„Bin ich positiv? Habe ich Kontakt? Was ist, wenn ich arbeitslos werde und mein Einkommen verliere?“ Der Gedanke, sich mit dem Virus anzustecken, steigerte grundsätzlich das Angstniveau der Menschen. Das allgemeine Gefühl der Gesellschaft gegenüber dem Virus war, dass das Ausmaß der Angst zunahm. Zwangsläufig begannen wir im Laufe des Tages mehrmals an Sätze zu denken, die „Ich frage mich“ enthielten. Manchmal konnten wir diesen Gedanken nicht widerstehen, und manchmal versuchten wir, uns zu beruhigen und unser Leben fortzusetzen. Wir können sagen, dass die offensichtlichste Auswirkung dieses Prozesses auf uns darin besteht, dass unser Angstniveau zugenommen hat, auch wenn dies unterschiedliche Gründe hat.
Es gab Verhaltensweisen, die jeder beseitigt oder eine Pause eingelegt hat ihr Leben für etwa ein Jahr. Viele Gewohnheiten mussten aufgegeben werden. Während unsere Kultur eine Gesellschaft ist, die gerne zusammen ist und als Großfamilie lebt, mussten wir zu einem individualistischeren Leben oder einer Kernfamilie übergehen. Wir können sagen, dass uns als Gesellschaft in diesem Prozess die Geselligkeit am meisten gefehlt hat.
Es wäre nicht falsch zu sagen, dass das Coronavirus alle Menschen im Alter von sieben bis siebzig Jahren betroffen hat. Leider betraf es jeden, von Kindern bis zu Erwachsenen, von unseren Eltern bis zu unseren Großeltern.
Infolge all dieser Auswirkungen traten bei Menschen unweigerlich Symptome einer Depression oder Depression auf. In diesem Prozess begannen sich die individuellen Unterstützungsanfragen überwiegend auf Depressionen und Angststörungen zu beziehen. Zu den Symptomen einer Depression gehören im Allgemeinen der Wunsch, ständig zu schlafen, übermäßige Gewichtszunahme oder -abnahme, Inaktivität, Müdigkeitsgefühl und Appetitlosigkeit.
In diesem Prozess können wir als erstes den Mangel an Kommunikation nennen Grund, warum Ehepaare psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen. Paare, die schon seit vielen Jahren verheiratet sind oder Frischverheiratete, haben einen Lebensstil angenommen, den sie nicht gewohnt sind. Obwohl die Vorstellung, ständig nebeneinander zu sein und alle 24 Stunden gemeinsam zu Hause zu verbringen, zu Beginn der Pandemie attraktiv war, führte diese Situation später zu Kommunikationsproblemen und Intoleranz. Wir können sagen, dass das Gefühl, das verheirateten Paaren am meisten fehlt, darin besteht, dass sie keinen individuellen Raum im selben Haus haben.
Um die psychische Gesundheit während der Pandemie zu schützen, sowohl einzeln als auch als Paare, brauchen wir unsere täglichen Routinen zu Hause oder isoliert draußen, wenn auch eingeschränkt, so weit wie möglich fortzusetzen. im selben Haus wohnen Wir empfehlen Paaren oder Einzelpersonen in unterschiedlichen Lebensabschnitten, separate Räume einzurichten, in denen sie einen privaten Raum für sich selbst schaffen können, und am Ende des Tages Chatbereiche zu hinterlassen, in denen sie teilen können, was sie während des Tages gemacht haben. Auch wenn wir zu Hause sind, müssen wir darauf achten, täglich Sport zu treiben, auf unsere Ernährung zu achten, uns so zu kleiden, dass wir uns wertvoll fühlen, auf unsere persönliche Fürsorge achten und versuchen, Aktivitäten durchzuführen, die Familienangehörige oder Familienangehörige interessieren Haushaltsmitglieder können daran teilnehmen. Als Sozialisierungsaktivitäten können Video-Chats in der digitalen Umgebung oder kurzfristige Treffen in offenen Bereichen unter Wahrung der sozialen Distanz abgehalten werden.
Es ist für unsere Grundidee von Vorteil, bei den Aktivitäten, die wir durchführen, den Moment zu leben während der Pandemie. Zwangsläufig zieht jeder Vergleiche mit der Vergangenheit. Der Vergleich mit der Vergangenheit führt dazu, dass wir uns in der Gegenwart unglücklich fühlen. Während wir früher den ganzen Tag Zeit mit Freunden, Ehepartnern, Freunden oder Verwandten verbrachten, ist diese Zeit während der Pandemiezeit fast nicht vorhanden. Allerdings ist in diesem Prozess unser Bedarf an dieser sogenannten nichtexistenten Zeit für unsere Psychologie größer denn je. Deshalb sollten wir den Moment, in dem wir leben, genießen, wenn auch nur ein wenig, ohne Vergleiche anzustellen.
Schließlich sollten wir nicht zögern, uns von einem Experten unterstützen zu lassen, wenn wir das Gefühl haben Wir haben Schwierigkeiten, mit den negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, die wir in diesem Prozess erleben. Vergessen wir nicht, dass unsere Seele von Zeit zu Zeit Unterstützung braucht, genau wie unser Körper.
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