Wir haben keinen Zweifel mehr, dass der Winter wirklich kommt. Diese Lebensmittel und Getränke geben denjenigen, die gerne draußen Sport treiben, besonders bei kaltem Wetter, die Kraft, die sie suchen!
Erdnuss:
Aufgrund ihres hohen Niacingehalts ( Vitamin B3), es erhöht die Durchblutung und beschleunigt den langsamen Stoffwechsel. Es gilt als wärmendes Lebensmittel, das wohltuend für den Körper ist. Erdnüsse haben einen „gesunden“ Fettgehalt und einen hohen Gehalt an pflanzlichen Proteinen und sind dank ihrer antioxidativen Wirkung auch wirksam bei der Revitalisierung eines langsamen Stoffwechsels.
Buchweizen:
Buchweizen enthält die Vitamine B1 und B2. Der Verzehr von 100 g Buchweizen pro Tag deckt 40 % des täglichen Vitamin-B1-Bedarfs eines Erwachsenen. Es ist außerdem reich an Mineralien (insbesondere Eisen). Die Verdauung dieses gesunden, komplexen Kohlenhydrats dauert länger als bei einfachen Kohlenhydraten wie Weißbrot und Nudeln. Wenn Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen möchten, nehmen Sie Buchweizen in Ihrer Mahlzeit zu sich oder bereichern Sie Ihren Salat mit Buchweizen.
Kokosöl:
Gesättigte Fette wie Laurinsäure und Myristinsäure in Kokosnussöl sind Fettsäuren, die von der Leber verarbeitet und schnell in Energie umgewandelt werden . Sie haben eine andere Struktur als die gesättigten Fettsäuren in Fleisch oder Käse und werden selten als Fettzellen gespeichert. Mittelkettige Fettsäuren, die in der Leber in Energie umgewandelt werden, erhöhen wirksam die Körpertemperatur, indem sie den Stoffwechsel aktivieren und dem Körper Energie liefern.
Frischer Ingwer :
Zwei Substanzen namens Gingerol und Shogaol erhöhen wirksam die Körpertemperatur.
Ingwer besteht aus einer Kombination scharfer Verbindungen und verbessert den Geschmack und die thermogene Qualität. Ingwer, der bei Kopfschmerzen und vielen Verdauungsproblemen hilft, ist eine ausgezeichnete Wahl, um den Körper an einem kalten Tag zu wärmen. Bereiten Sie sich eine Tasse Ingwertee für zusätzliche Körperwärme zu.
Weißer Tee:
Was verleiht dem weißen Tee seine thermogene Wirkung? Neben Koffein gibt es antioxidative Flavonoide, sogenannte „Catechine“. Diese Katechine senken auch den Blutdruck, indem sie die Blutgefäße erweitern, und verringern das Risiko von Herzerkrankungen, indem sie die Durchblutung des Körpers verbessern. �r. Sie können es zu Beginn des Tages zu Ihren Snacks oder Ihrem Frühstück hinzufügen, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen.
Lesen: 0
