Wir alle wissen, dass Motivation bei jedem Job an erster Stelle steht. Das Gleiche gilt für die Ernährung. Zuallererst müssen wir das wissen; Eine Ernährung ist nichts anderes als eine Änderung des Lebensstils. Das bedeutet nicht, dass Sie verhungern oder sich ständig von den Dingen verabschieden, die Sie lieben. Sowohl während des Abnehmprozesses als auch wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben, können Sie Ihren neuen Lebensstil gestalten und Ihr gesundes Gewicht halten, indem Sie Ihre neuen Gewohnheiten mit der Ernährung und den Gewohnheiten, die Sie lieben, kombinieren, ohne vollständig zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren.
Wie lässt sich also die Diätmotivation steigern?
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Ich habe ein paar praktische Vorschläge für Sie, die Sie einfach umsetzen können.
Zuallererst sollten Sie ein klares Ziel haben.
Lassen Sie Ihren Körper von einem Ernährungsberater analysieren. Finden Sie Ihr gesundes Gewicht heraus. Setzen Sie sich Schritt für Schritt Ziele, indem Sie Ihren Ernährungsberater konsultieren. Zum Beispiel; Als würde ich bis zu diesem Datum so viel Gewicht verlieren. Konzentrieren Sie sich auf dieses Ziel und halten Sie an Ihrer Diät fest, bis Sie das Gewicht verloren haben, und fügen Sie dann eine Cheat-Mahlzeit hinzu, die Sie lieben. Setzen Sie sich andererseits ein kurzfristiges Ziel. Wenn Sie auf diese Weise Schritt für Schritt vorgehen, werden Sie motivierter.
Stellen Sie sich das vor
Begonnen hat nicht alles mit einem Traum?
Achten Sie während der Diät darauf, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, kaufen Sie Kleidung in der gewünschten Größe und hängen Sie diese gut sichtbar in Ihrem Kleiderschrank auf. Das wird auf jeden Fall funktionieren und schon die bloße Vorstellung, in diese Kleider schlüpfen zu können, wird dich glücklich machen.
Lerne Wege, glücklich zu sein.
Viele wissenschaftliche Studien Zeigen Sie, dass Sie, wenn Sie glücklich sind, bei allem, was Sie tun, viel erfolgreichere Ergebnisse erzielen werden. Das Gleiche gilt auch für Diäten. Wenn die Ausschüttung des Hormons Serotonin (Glückshormon) zunimmt, verbrennt der Körper mehr Fett. Versuchen Sie daher, häufiger Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.
Bewegen Sie sich mehr.
Übungen steigern auch die Ausschüttung von Glückshormonen und bringen Sie zum Brennen mehr Fett. Wenn Sie Sport treiben, haben Sie außerdem mehr Freiheit, bei Ihrer Ernährung zu schummeln.
Achten Sie darauf, Wasser zu trinken.
Ignorieren Sie es nicht Es. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln, besteht darin, ausreichend zu sich zu nehmen ist Wasser zu trinken.
Essen Sie einmal pro Woche ein Lebensmittel, das Sie lieben, und achten Sie dabei auf die Portionskontrolle.
Das wird Sie glücklich machen und Ihnen Freude bereiten Ihre Ernährung mehr.
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