Geben Sie beim Abnehmen nicht Ihre Gesundheit aufs Spiel. Alle unbewussten Bewegungen und Methoden zur Gewichtsabnahme können zu Arthritis in den Gelenken führen. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Asst. Assoc. DR. Levent Arslan sagte, dass es notwendig sei, Unterstützung von Experten zu erhalten, um die Entstehung von Arthritis zu verhindern.
Verursachen unsere Essgewohnheiten Arthritis?
Arthritis, wie sie in der Öffentlichkeit genannt wird. Verkalkung, wie sie genannt wird, ist die treffendste Definition von Verschleiß im Gelenk. Im Allgemeinen handelt es sich um die Abnutzung des Knorpels. Wir haben in jedem Gelenk Knorpelgewebe, und wenn dieses abgenutzt ist, kommt es zu Arthritis. Übergewicht aufgrund von Fast-Food-Gewohnheiten und mangelnder Ernährung ist die wichtigste Ursache für Arthritis. Darüber hinaus können auch Bewegungen, die Hocken und Aufstehen erfordern, Gewichtheben und Radfahren, die das Knie stark belasten, die Ursache sein. Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Arthritis gehören ebenfalls zur Risikogruppe.
Arthritis tritt vor allem bei Frauen mittleren Alters auf
Am häufigsten Ein wichtiges Symptom ist der Schmerz. Es tritt vor allem beim Treppenauf- und -absteigen auf. Schmerzen, Schmerzen beim Bergauf- oder -abstieg, Kniegeräusche und Blockaden im Knie sind Symptome, die wir aufzählen können. Es tritt vor allem bei Frauen mittleren und höheren Alters auf.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Crash-Diäten, unbewusstem Training und Arthritis?
Insbesondere Schockdiäten stellen einen Risikofaktor dar, da es bei Crashdiäten zu Muskelverlust kommt. Da die Belastung von Gelenken und Knorpeln mit dem Muskelabbau zunimmt, kommt es zu einem schnelleren Verschleiß. Darüber hinaus kommt es aufgrund des Mangels an einigen Substanzen, die den Knorpel unterstützen, in der Nahrung zu einer Verschlechterung und Abnutzung des Knorpels, was zu Arthritis führt.
Wenn ein Problem, auch wenn es nur geringfügig ist, mit dem Knorpel und dem Knorpel vorliegt Eine Person, die mit dem Training beginnt, ist sich dessen nicht bewusst. Ohne Berücksichtigung der Situation wäre die Serie erzwungen. Radfahren, Spinning und sogar einige extreme Bewegungen beim Yoga verstärken Arthritis. Deshalb sollten Sie sich vor Beginn des Trainings einer oberflächlichen orthopädischen Untersuchung unterziehen und ggf. Ihre aktuelle Erkrankung feststellen und dann ein entsprechendes Trainingsprogramm durchführen.
Strenge Einschränkungen in der Ernährung verursachen Arthritis
Es gibt keinen spezifischen Ernährungsplan, der bei Arthritis befolgt werden sollte. Auch bei Arthritis Die Proteinzufuhr ist wichtig, weil sie zur Stärkung der Muskulatur notwendig ist. Ich denke, dass wir mit unserer täglichen Ernährung ausreichend Protein zu uns nehmen. Denn das, was wir Protein nennen, wird nicht nur aus Fleisch, sondern auch aus Hülsenfrüchten gewonnen. Da wir beides in unserer Esskultur haben, hat die Ernährung keinen großen Einfluss auf Arthritis. Es ist nur notwendig, der Ernährung keine strengen Einschränkungen aufzuerlegen.
Schwimmen ist der beste Sport gegen Arthritis
Schwimmen ist der beste Sport, insbesondere bei Arthritis im Knie- und Hüftbereich. Da es sich beim Schwimmen um eine Sportart handelt, bei der die Muskulatur trainiert wird, ohne die Gelenke und Gelenkknorpel direkt zu belasten, können sogar bestehende Beschwerden im Knorpel geheilt werden.
Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assist. Assoc. DR. Levent Aslan „Schmerzen, insbesondere in den Gelenken, sollten nicht vernachlässigt werden. Denn es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die im Frühstadium einer Arthritis getroffen werden können. Um diese Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, müssen wir es natürlich zunächst in einem frühen Stadium erkennen. Deshalb sollten wir es nicht ignorieren, indem wir sagen: „Es ist ein Schlaganfall oder eine Verstauchung.“ sagte er.
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