Der menschliche Geist kann Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gleichzeitig denken und verarbeiten. Wir setzen unser Leben fort, indem wir viele positive und negative Erinnerungen von der Vergangenheit bis zur Gegenwart aufbauen. Von der Kindheit bis zur Gegenwart arbeiten wir zunächst mit den Reizen in diesem Moment und halten sie dann als permanentes Lernen fest. Dieses aufgezeichnete Lernen; Es kann ein Gefühl enthalten, das uns ein Unbehagen bereitet, dem wir entfliehen und beschützt werden möchten. Daher ist der Geist in höchster Alarmbereitschaft und hat große Angst vor der Wiederholung einer solchen Situation.
Während wir die Möglichkeit finden, einige der negativen Aspekte der Vergangenheit zu beseitigen, tragen wir einige davon in die Zukunft, indem wir uns selbst belasten. Bei solch einer schweren Belastung wird es immer schwieriger, weiterzumachen, und wir beginnen zu denken, dass wir müde sind und uns sogar in einem nie endenden Teufelskreis drehen. Bleibt, wie es ist, und beginnt, unser Leben zu bestimmen. Anhand eines Beispiels erklären; Wenn eine Person, die in ihrer Kindheit gemobbt, im Klassenzimmer gedemütigt und von ihren Freunden verspottet wurde, diese Erinnerung als eine Möglichkeit betrachtet, sie in ihrem Umgang mit Menschen zu bewahren, ist dies ein Risiko, das in Betracht gezogen werden muss, wenn sie nicht ausreichend Zustimmung erhalten hat , Wertschätzung und Akzeptanz seitens seines Umfelds und seiner Familie; Er versucht, in seiner zwischenmenschlichen Kommunikation die Gedanken anderer zu lesen, bemüht sich, zu kontrollieren und zu realisieren, was über ihn selbst gedacht wird, vermeidet das Sprechen, das er für demütigend hält, und kommuniziert manchmal nicht. Wenn eine Erinnerung zusätzlich mit verschiedenen Quellen gespeist wird, kann sie ein Denksystem gebildet haben, das die gesamte zwischenmenschliche Kommunikation verwaltet, bestimmt und kontrolliert, sie denkt und erlebt möglicherweise, dass sie keine tiefen emotionalen Bindungen aufbauen kann, dass sie nicht verstanden werden kann oder dass sie immer da ist Kommunikation, die anfällig für Missverständnisse ist.
Die erste Wirkung einer schlechten Erinnerung ist unsere Angst, sie noch einmal zu erleben. Allerdings erschweren die sich entwickelnden Vermeidungs- und Kontrollmechanismen die Arbeit und festigen so ihren Platz in unserem Alltag. ausweichen oder eine Situation, an der wir arbeiten, wird in unserem Kopf aktiv erinnert und erneut verarbeitet.
Um mit unseren schlechten Erinnerungen fertig zu werden, besprechen Sie das Ereignis, die Situation und die Emotionen, verarbeiten Sie sie erneut und bewerten Sie sie aus einer gegenwärtigen Perspektive; Es ist notwendig, übermäßige Verallgemeinerungen, Gedankenlesen und den Versuch, die Zukunft vorherzusagen, zu vermeiden. Während des Psychotherapieprozesses wird es möglich sein, all dies zu bemerken und neu zu ordnen.
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