Depression ist eine Störung, die sich negativ auf die Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen von Menschen auswirkt. Menschen mit dieser Störung fühlen sich den größten Teil des Tages deprimiert und beginnen, die Aktivitäten, die ihnen vor der Störung Spaß gemacht haben, nicht mehr zu genießen. Ihre Leistung bei der Erfüllung ihrer Aufgaben lässt nach.
Traurig, deprimiert und unglücklich zu sein, wenn man mit negativen Situationen konfrontiert wird, ist ganz normal und normal. Diese Emotionen, die Menschen mit dieser Störung erleben, sind jedoch nicht der Situation angemessen und können die Person in einen Teufelskreis der Depression ziehen, aus dem sie nicht entkommen kann.
Die Hauptsymptome einer Depression können wie folgt aufgelistet werden folgt:
-
Immer unglücklich. , sich traurig und deprimiert fühlen
-
Gedanken an Tod und Selbstmord
-
Gefühle von Wertlosigkeit und Schuldgefühlen
-
Mangelndes Interesse an täglichen Aktivitäten
-
Eine deutliche Abnahme oder Zunahme Appetitlosigkeit
-
Schlafprobleme
-
Ständige Müdigkeit
-
Aufmerksamkeitsprobleme
-
Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
p> -
Eine erhebliche Verlangsamung beim Sprechen und bei körperlichen Aktivitäten
-
Selbstfürsorge vernachlässigen
Wie ich oben erwähnt habe, erleben wir alle von Zeit zu Zeit diese Symptome. Hier gilt es jedoch zu berücksichtigen, wie gut die Menschen mit dieser Situation zurechtkommen und inwieweit sie sich auf das tägliche Leben auswirkt.
Was sollte also getan werden, um mit dieser Situation zurechtzukommen?
-
Sie können Ihre Funktionalität steigern, indem Sie die Heimaktivitäten ermitteln und versuchen, diese auszuführen, die für Sie am bequemsten sind. Da Sie diese Aufgaben erledigen können, wird die Festlegung schwierigerer Aufgaben Ihre Funktionalität weiter steigern.
-
Zeit investieren und Das Chatten mit Ihren Familienmitgliedern zu Hause erhöht Ihre Funktionalität. Sie können Zeit sparen. Mit der Zeit können Sie Ihre Geselligkeit steigern, indem Sie mit Ihrem Freundeskreis kommunizieren.
-
Indem Sie sich auf Ihre positiven Emotionen konzentrieren , können Sie die Häufigkeit des Ausdrucks dieser Emotionen erhöhen.
-
Sie können versuchen, sich nicht auf Ihre vergangenen Erfahrungen zu konzentrieren. Sie können sich diesbezüglich mit der Zeit verbessern, mit Übungen, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben.
-
Wie kann Sie haben mit Problemen wie Herz-, Magen- und Gliedmaßenverlust zu kämpfen? Wenn wir Hilfe von einem Experten suchen, ist es wichtig, fachkundige Unterstützung bei solchen Erkrankungen zu erhalten. Besonders bei Erkrankungen wie der Depression, die sich auf das gesamte Leben auswirken können, wird diese Situation noch wichtiger. In solchen Fällen sollte es nicht vermieden werden, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Lesen: 0
