Wenn Sie an Mitgefühl denken, kommt Ihnen vielleicht das Bild einer Mutter in den Sinn, die ihr Kind liebevoll berührt. Oder Sie stellen sich zwei Freunde vor, die sich gegenseitig umarmen. Ja, das sind Beispiele für Mitgefühl. Aber Mitgefühl ist nicht etwas, das nur von jemand anderem kommt oder ihm gezeigt wird. Das größte Mitgefühl ist das, das ein Mensch sich selbst gegenüber zeigen kann. Wir nennen Selbstmitgefühl den Zustand, in dem eine Person zufrieden sein, sich selbst verstehen und sich selbst mit Verständnis umarmen kann, anstatt einen anderen zu brauchen. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selbst mit all unseren Fehlern und so zu akzeptieren, wie wir sind.
Die wichtigste Beziehung eines Menschen ist seine Beziehung zu sich selbst. Deshalb möchten wir eigentlich am meisten von uns selbst geliebt und geschätzt werden. Denken Sie darüber nach: Wer hat Sie im Laufe Ihres Lebens mehr beobachtet als Sie? Wer kennt all deinen Schmerz, deine Scham, deine Scham und dein Glück besser als du selbst! Der größte Zeuge eines Menschen ist er selbst. Wenn wir an diesem Punkt unser eigenes Leben betrachten, beeinflusst die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen und ob es uns gefällt oder nicht, unser Leben und unsere Sicht auf das Leben. Lieben wir Menschen, zwei Knochen und ein Stück Fleisch, uns selbst, im Guten wie im Schlechten? Können wir zustimmen und über das lächeln, was wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen? Das ist die eigentliche Frage. Und die Antwort, die wir auf diese Frage geben, macht uns entweder friedvoll oder lässt uns in diesem weltlichen Leben die Hölle erleben.
Können wir Selbstmitgefühl mit uns selbst zeigen?
Selbstmitgefühl ist eine Situation, der wir selten begegnen, insbesondere in unserer Gesellschaft. Wie Freud es definiert, leben wir in einer Gesellschaft, die vom Über-Ich dominiert wird, das heißt von den Konzepten sozialer Regeln und Autorität. Was auch immer wir tun, wir berücksichtigen den anderen. Gleichzeitig kann es sein, dass wir, egal was wir sagen, sofort mit Kritik oder Urteil konfrontiert werden. Denn unsere Umgebung ist voller Treiben und Treiben. Das ist eine Schande, das ist eine Sünde. Wenn man ihm sagt, dass es eine Schande ist, das nicht zu tun, bleibt er allein. Sogar unsere natürlichsten Fragen, als wir Kinder waren, wurden durch den Vorwurf der Scham abgestoßen. In diesem Fall ist unser Umgang mit uns selbst immer kritisch und wertend, so wie es die Gesellschaft in der Vergangenheit mit uns tat. Es ist fast unmöglich, von anderen zu erwarten, dass sie uns verstehen, wenn wir uns selbst nicht am meisten verstehen. Aber wir verlieren uns immer in dieser Erwartung.
Wenn wir uns selbst nicht lieben, dann die ganze Welt Selbst wenn wir lieben, können wir nicht genug bekommen!
Mensch zu sein bedeutet, Fehler zu haben. Aber wir haben diese Tatsache oft ignoriert. Und wir sagten immer harte und böse Worte zu uns selbst, die wir anderen gegenüber nur ungern sagen würden. Selbst wenn Sie Recht haben, haben unsere Ältesten, die sich nicht über das Nachbarskind ärgern und Sie nicht ausschimpfen, weil wir Gäste sind, uns immer das Gefühl gegeben, ungerecht zu sein. Deshalb gehen wir oft hart mit uns selbst um, geschweige denn, dass wir Mitgefühl mit uns selbst zeigen. Verdienen wir also wirklich solche Grausamkeiten? Natürlich nicht! Niemand verdient ein so unfaires Gleichgewicht und eine solche Grausamkeit.
Sie können die Grausamkeit, die wir uns selbst entgegenbringen, erkennen, indem Sie sich diese Frage stellen:
Wenn jemand anderes einen Fehler macht und hat eine grausame Haltung ihm/ihr gegenüber. Wie würden Sie sich fühlen?
Wenn Sie diese Grausamkeit gegenüber jemand anderem nicht akzeptieren, es aber für notwendig halten, sie sich selbst anzutun, sind Sie dabei Eine Einstellung, die Ihr größtes Problem darstellt, gerade weil wir darüber sprechen. Ihre Gerechtigkeit, die Blumen verteilt, wenn es um andere geht, verwandelt sich in einen skrupellosen Richter, wenn es um Sie selbst geht, und Sie können ihn leicht aufhängen und schneiden. Dies ergibt sich aus dem Unterschied zwischen dem Wert, den Sie anderen geben, und dem Wert, den Sie sich selbst geben. Sie unterscheiden sich jedoch nicht von anderen und sind als Mensch ein Wesen, das Fehler machen kann.
Wie können wir uns selbst gegenüber Selbstmitgefühl zeigen? ?
Sie fragen sich vielleicht: „Wie kann ich Mitgefühl mit mir selbst zeigen?“ Sie fragen sich vielleicht: „Soll ich also aufstehen und meinen eigenen Kopf streicheln oder mich selbst umarmen?“ Ja, genau das werden Sie tun. Wir wissen viel besser, wie wir Mitgefühl zeigen können, als wir denken. Wir wissen sehr gut, dass, wenn jemand, den wir lieben, Schmerzen hat, alles, was wir sagen oder wie wir auf ihn zugehen, von Vorteil ist. Das ist genau das, was wir brauchen. Manchmal sollten wir uns selbst umarmen, manchmal uns selbst gratulieren und manchmal sagen: „Ich liebe dich.“
Wenn du dem Selbstmitgefühl eine Chance geben willst, wird dich das nächste Mal der Schmerz heimsuchen Versuchen Sie, ihm zu entkommen, versuchen Sie, ihn umzuwandeln, oder anstatt sich wegen Ihres Schmerzes über sich selbst zu ärgern, können Sie vielleicht diese drei Dinge ausnutzen, Ihre Hand auf Ihr Herz legen, Ihr Gesicht Ihrem Schmerz zuwenden und zu sich selbst sagen , „Im Moment ist es schwer.“ Sie fragen sich vielleicht: „Wie kann ich mir selbst helfen?“ Diese Frage ist ebenso mutig wie sanft. Denn es erfordert Mut, die Existenz von Schmerz zu akzeptieren, ihm Raum zu geben und damit umzugehen. Selbstmitgefühl ist beides Freiheit und Gefangenschaft. Selbstmitgefühl ist ein Schmerz, unter dem jeder leidet. Es bedeutet, uns selbst in diesem Leben zu unterstützen, in dem Schmerz unvermeidlich ist. Es bedeutet, die eigene Hand zu halten. Es bedeutet, auf sich selbst aufzupassen, anstatt nach jemand anderem zu suchen. Wir reden über eine Unterstützung, die nie vergeht und immer da ist.
Zusammenfassung Was sind die Vorteile von Mitgefühl?
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Steigert das Selbstvertrauen
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Steigert das Glücksniveau
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Erhöht die Zufriedenheit mit dem Leben
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Es ist eine großartige Quelle der Motivation
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Untereinander Es verbessert Ihre Beziehungen
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Am wichtigsten ist, dass es Sie heilt
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Es treten weniger psychische Probleme auf (z. B. Depressionen, Angstprobleme)
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Weniger perfektionistische Einstellungen
All diese schönen Ergebnisse sind möglich, wenn wir uns selbst gegenüber Selbstmitgefühl zeigen können. Ist es nicht wie ein Wunder? Viele Dinge können sich ändern, wenn ein Mensch sich selbst versteht und liebt.
Machen Sie sich bereit!
Sie verdienen Mitgefühl. Meistens alleine. Jetzt lege deine Hand auf dein Herz. Sag dir: Ich sehe dich. Lass deine warme Hand dein Herz erwärmen. Denn wenn Sie sich nicht zuerst selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen, werden Sie niemanden retten. Wir müssen zuerst uns selbst sehen, lieben und Mitgefühl zeigen, damit andere uns auch sehen können.
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