Was den Menschen einzigartig macht, ist seine Fähigkeit, wahrzunehmen, zu interpretieren, zu denken und zu fühlen. Diese Eigenschaften, die nur dem Menschen verliehen werden, stehen keinem anderen Lebewesen zur Verfügung. Wussten Sie, dass uns täglich 60.000 bis 90.000 Gedanken durch den Kopf gehen? Wie viele davon können wir bemerken? Wir bemerken unsere Gedanken oft nicht, weil unsere Emotionen unseren Gedanken im Weg stehen. Der menschliche Geist arbeitet nach einer Reihenfolge; Er nimmt zuerst die Situation wahr, der er begegnet, dann interpretiert und versteht sie und spürt dann die Emotion. Allerdings nimmt die türkische Gesellschaft zuerst ihre Gefühle und dann ihre Gedanken wahr.
Unsere Gedanken sind in zwei Bereiche unterteilt: positiv und negativ. Unsere negativen Gedanken sind wie „Meine Mutter versteht mich nicht“, „Niemand liebt mich“, „Ich werde diese Prüfung nicht bestehen“. Unsere positiven Gedanken sind„Ich bin ein glücklicher Mensch“, „Das Leben ist schön“, „Ich bin wichtig“. Heutzutage gibt es ein Sprichwort, das in aller Munde ist: „Denken Sie positiv und vertreiben Sie negative Gedanken aus Ihrem Kopf.“ Aber niemand sagt Ihnen, wie Sie Negatives in Positives umwandeln können, vielleicht hilft ein Zauberstab dabei sie.
Die Grundlage psychischer Störungen. Es sind negative, unrealistische und dysfunktionale Gedanken. Jede psychische Störung weist unterschiedliche kognitive Merkmale auf. Jemand mit Depressionen denkt vielleicht: „Ich bin ein wertloser Mensch.“ Jemand mit Ängsten denkt vielleicht: „Wenn das Telefon klingelt, bekomme ich bestimmt schlechte Nachrichten.“ Bei Angststörungen treten unsere Erkenntnisse auf, wenn wir sehr geringe Möglichkeiten wahrnehmen, als ob sie 100 Prozent wären. Menschen mit Angstzuständen verfügen über grundlegende kognitive Merkmale.
Gemeinsame grundlegende kognitive Merkmale bei Angststörungen:
1) Bei Angststörungen werden bestimmte Reize als gefährlicher wahrgenommen, als sie tatsächlich sind (in Panikstörung, unschuldiges Herzklopfen ist im Herzen zu sehen).
2) Angstpatienten nehmen die Möglichkeit der negativen Folgen, die sie befürchten, übertriebener wahr, als sie tatsächlich sind (wie eine Person mit fester sozialer Phobie). Sie glauben, dass ihre Hände in einem sozialen Umfeld zittern und ihr Gesicht rot wird.
3) Bei einer Angststörung wird das Eintreten des befürchteten Ergebnisses als Katastrophe wahrgenommen. (Wenn eine Person eine Panikattacke hat, wird sie verrückt.)
4) Angstpatienten üben eine Reihe kognitiver und verhaltensbezogener Vermeidungsstrategien aus, um das Ergebnis zu vermeiden, das sie befürchten (die Aufmerksamkeit ablenken, versuchen, nicht zu denken, Medikamente bei sich zu haben, sich nicht an überfüllte Orte zu begeben, von denen sie nicht leicht wegkommen können). Ausgang oder Sitzen in der Nähe des Ausgangs). .
5) Bei einer Angststörung verstärken körperliche Symptome das Urteil darüber, dass das gefürchtete Ding real ist, d , die Angst nimmt zu und es entsteht ein Teufelskreis.
6) Bei Patienten mit Angststörungen steigt die Gefahr: Sie empfinden die Situation als zu groß und unerträglich, um sie zu bewältigen, und sie nehmen ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten als zu groß wahr sehr gering oder nicht vorhanden. Zum Beispiel sieht ein Schüler, über den sich sein Freund im Unterricht lustig macht, die Situation, die er durchlebt, als eine Katastrophe an und sieht sich selbst als zu schwach, um damit klarzukommen.
Wenn Sie sich Ihres Denksystems bewusst sind, können Sie erkennen, was passiert Gedanken wirken sich negativ auf dich aus und machen dich krank.
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