Die Ernährungsbehandlung bei Diabetes sollte individuell geplant werden. Ein Ernährungsplan sollte entsprechend dem Grad der Diabeteserkrankung,
dem Alter, der Größe und dem Gewicht der Person sowie den Essgewohnheiten erstellt werden.
Das wichtigste zu berücksichtigende Thema bei Diabetes ist die Mahlzeit Reihenfolge und
Portionen. Der rechtzeitige Verzehr der empfohlenen Lebensmittel in den empfohlenen Portionen ist für den Behandlungserfolg sehr wichtig.
Wichtig bei Diabetes ist eine ausgewogene Ernährung bei den Mahlzeiten. Jede Lebensmittelgruppe
sollte in angemessenen Mengen verzehrt werden. Diese Lebensmittelgruppen;
Gruppe 1; Milch, Joghurt, Käse
2. Gruppe; Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Haselnüsse, Mandeln
Nüsse
3. Gruppe; Gemüse und Obst
4. Gruppe; Müsli, Brot, Nudeln, Reis, Suppen
5. Gruppe; Fette
Bei Typ-2-Diabetes sollten 4-5 Mahlzeiten am Tag eingenommen werden, sofern die Zeit zwischen den Mahlzeiten nicht zu lang ist.
Mindestens 2-2,5 Liter Wasser sollte täglich getrunken werden.
Unter den Gemüse- und Obstsorten sollten solche mit einem niedrigen glykämischen Index (die den Blutzucker langsamer ansteigen lassen) bevorzugt werden.
Hülsenfrüchte können sein zweimal wöchentlich verzehrt.
Das verzehrte Fleisch sollte frei von sichtbarem Fett sein, ohne Braten und mit reichlich Salat
.
Kohlenhydrathaltige Lebensmittel (wie Brot, Obst) sollten reich an Eiweiß (Milch etc.) verzehrt werden. >
Joghurt) sollten mit Nahrungsmitteln verzehrt werden.
Wir können zur Regulierung unseres Blutzuckers beitragen durch kleine Änderungen
. Zum Beispiel:
Bulgur-Pilaw statt Reis-Pilaw
Vollkornbrot (wie Vollkorn, Hafer, Roggen) statt Weißbrot
Anstelle von Kartoffeln und Karotten sollten Gemüse wie Spinat, Zucchini und Auberginen bevorzugt werden.
Anstelle von Datteln und Wassermelone sollten Früchte mit niedrigerem glykämischen Index wie Äpfel, Orangen, Mandarinen und Grapefruits bevorzugt werden.
Darüber hinaus sollten Getränke wie Tee und Kaffee ohne Zucker sowie frisches Obst und Fruchtsäfte anstelle von fertigen Fruchtsäften bevorzugt werden.
Regelmäßige körperliche Aktivität zusätzlich zum Ernährungsplan kann den Behandlungserfolg steigern
>
Sie wird ihn steigern.
Sorgfältiger Konsum bei Diabetes
ZU VERZEHRENDE LEBENSMITTEL
Zuckerhaltige Lebensmittel wie Zucker, Honig, Melasse, Marmelade, Marmelade, Sirup
Gebäck (wie Gebäck, Gebäck, Kuchen, Kekse)
Schokolade, Kekse, Waffeln
Nüsse
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt (wie Sahne, Sahne, frittierte Lebensmittel)
Innereien
Schwanzfett, Butter, Margarine
Fertige Fruchtsäfte
Kohlensäurehaltige Getränke
Alkoholische Getränke
Lesen: 0
