Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sagte: „In diesen Tagen, in denen die meisten Menschen kaum die Sonne sehen, sind wir mit dunklem Wetter konfrontiert, selbst wenn wir um 08:00 Uhr morgens aufwachen. Studenten und diejenigen, die zur Arbeit gehen, haben begonnen, auf die Straße zu gehen.“ im Dunkeln. Die meisten Menschen haben begonnen, die negativen psychologischen Auswirkungen des Aufwachens im Dunkeln zu spüren. Die physiologischen, vielen psychologischen und Verhaltensprozesse, der Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, der Blutdruck und die Hormonausschüttung werden entsprechend reguliert Der natürliche Hell-Dunkel-Zyklus. Beispielsweise steigen Körpertemperatur, Cortisol-Hormonspiegel und Blutdruck tagsüber an und sinken nachts. Ungefähr 24-Stunden-Zeitraum. Diese den Intervallen folgenden Prozesse werden als zirkadianer Rhythmus bezeichnet und durch einen internen Mechanismus reguliert In unserem Körper wird die biologische Uhr genannt. Licht ist der Hauptfaktor, der diesen Mechanismus reguliert. Daher ist Schlafen im Dunkeln, ein glückliches Aufwachen und ein guter Start in den Tag einer der wichtigsten Anbieter für guten Schlaf. „Auch wenn wir Wir können die Sonne nicht sehen, wenn wir unsere Augen öffnen, wir brauchen Sonnenlicht“, sagte er.
„Es erhöht Energiemangel und negative Emotionen.“
Assist. Prof. Dr. erklärte das Das dunkle Wetter verursacht niedrige Energie. Demirci sagte: „Egal wie gut wir nachts schlafen, unbeleuchtete Luft führt unweigerlich zu Kälte, Leblosigkeit, Energiemangel, Negativität und negativen Emotionen, wenn wir aufwachen. Der Grund dafür ist die Beziehung zwischen dem Schlafhormon Melatonin, das im Schlaf ausgeschüttet wird Dunkelheit und das Glückshormon Serotonin, das bei Tageslicht ausgeschüttet wird, Ihr emotionaler Zustand; Depression.“ „Es ist wichtig für Kreativität, geistige Klarheit und unsere Gesundheit“, sagte er.
„Es verringert die Arbeits- und Schuleffizienz.“ "
Untersuchungen zeigen, dass natürliches Licht ein wichtiger Faktor ist, der die Produktivität und Effizienz von Mitarbeitern und Studenten beeinflusst. Aufgezeichnet von Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sagte: „Genau aus diesem Grund wirkt sich das Aufwachen im Dunkeln negativ auf unseren Biorhythmus aus und bringt eine Reihe negativer Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit sich. Genauso wie geschlossenes, bewölktes, regnerisches und schwüles Wetter ein widerstrebendes, niedriges Wetter erzeugt.“ energiegeladenes, demoralisiertes, introvertiertes und pessimistisches Bild. Kommt es zu einem Energie- und Leistungsverlust, wacht die Person im Dunkeln auf. Es erzeugt den gleichen Effekt in der Zukunft. Aus diesem Grund sollte Sonnenlicht nicht nur als Instrument zur Energieeinsparung gesehen werden, sondern auch die Auswirkungen des natürlichen Lichts auf die physische und psychische Gesundheit der Menschen berücksichtigt werden.
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