Der Ernährungsberater Gizem İncetahtacı machte Aussagen über gesunde Ernährung.
İncetahtacı erklärte, dass Gewichtszunahme erblich bedingt sei und mit der Umwelt zusammenhänge: „Natürlich ist dies auch eine Situation im Zusammenhang mit der Ernährung. Es geht darum, dass die Energie, die wir aufnehmen, mehr ist als die Energie, die wir verbrauchen. Wenn wir beispielsweise täglich zweitausend Kalorien zu uns nehmen und diese nicht verbrennen, verbleiben sie als Gewicht und Fett im Körper. Es ist notwendig, die Menge zu kennen. Ich esse auch Baklava, aber ich esse es, wenn ich die Menge kenne. Wir müssen unseren Body-Mass-Index überprüfen. „Es sollte nicht darüber oder darunter liegen“, sagte er.
Bei der Berechnung von Fettleibigkeit wird der Body-Mass-Index (BMI) verwendet, der berechnet wird, indem man Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße (kg) dividiert /m²) verwendet und der Referenzbereich der Weltgesundheitsorganisation zugrunde gelegt. Den Ergebnissen des Body-Mass-Index zufolge spricht man bei über 30 von Fettleibigkeit, bei über 40 von krankhafter Fettleibigkeit und bei über 50 von extremer Fettleibigkeit. Bei der Adipositas-Berechnung mit dem detaillierten Body-Mass-Index können Sie unter Berücksichtigung Ihres Alters und Geschlechts herausfinden, ob Ihr Gewicht, Ihr Körperfettanteil und Ihr Taillenumfang im Normbereich liegen. Wenn Ihr Body-Mass-Index-Wert untergewichtig, übergewichtig, fettleibig oder krankhaft fettleibig ist, können Sie Gewicht verlieren, indem Sie den Empfehlungen von Experten folgen. İncetahtacı erklärte, dass Abnehmen ermüdender und schwieriger sei als Gewichtszunahme und sagte: „Diät ist ein Verbot.“ Wenn Sie dieses Verbot befolgen, können Sie ernsthaft abnehmen. „Aber nachdem diese Änderungen nicht eingehalten wurden, nimmt das Gewicht wieder zu“, sagte er.
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