Das körperliche und geistige Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib sind durch eine ausreichende und ausgewogene Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft möglich. Frühgeburten, niedriges Geburtsgewicht (unter 2500 Gramm), Säuglinge mit unzureichender körperlicher und geistiger Entwicklung sowie Totgeburten können aufgrund unzureichender und unausgewogener Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft auftreten.
Der Nährstoffbedarf des Fötus im Mutterleib wird durch die Plazenta gedeckt, ein spezielles Organ, das während der Schwangerschaft in der Mutter gebildet wird. Reichen die von der Mutter aufgenommenen Vitamine, Mineralien, Proteine und anderen Nährstoffe nicht aus, werden die Vorräte der Mutter genutzt, um eine ausreichende Ernährung des Fötus sicherzustellen. Wenn die Mutter beispielsweise nicht genügend Kalzium erhält, beginnt ihr Kalzium aus den Knochen entzogen zu werden (Osteomalazie). Wenn sie nicht genügend Eisen erhält, wird der Bedarf aus den Eisenspeichern gedeckt, und in diesem Fall sinkt der Eisenspiegel der Mutter im Blut (Anämie). .
Da während der Schwangerschaft ein neues Lebewesen im Körper wächst und sich entwickelt, erhöht sich der tägliche Energie-, Protein-, Vitamin- und Mineralstoffbedarf der Mutter auf natürliche Weise. Da ein Teil des Vitamin- und Mineralstoffbedarfs nicht allein über die Nahrung gedeckt werden kann, kann Ihr Geburtshelfer ab den ersten Schwangerschaftswochen auch einige zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure und Eisenpräparate vorschlagen. Die durchschnittlichen Nährstoffmengen, die für den Bedarf einer gesunden schwangeren Frau benötigt werden, sind in der Tabelle aufgeführt.
Erforderliche tägliche Nahrungsaufnahmemengen für schwangere Frauen
Der wichtigste Aspekt, der beim Energiebedarf hervorzuheben ist, ist die Berücksichtigung Berücksichtigen Sie das Ausgangsgewicht der schwangeren Frau. Monatsdurchschnitt von 1-1,5 kg je nach Schwangerschaftsmonat. Obwohl die Gewichtszunahme von 3 Monaten (sie kann sich bei Mehrlingsschwangerschaften ändern) als normal angesehen wird, wird der normale Energiebedarf bei normalem Gewicht der Mutter vor der Schwangerschaft mit 150 Kalorien in den ersten 1–3 Monaten und einer zusätzlichen Energiemenge von 3,5 % gedeckt 300 Kalorien zwischen dem 4. und 9. Monat. Es erfolgt keine zusätzliche Energieunterstützung. Wenn die Mutter sehr fettleibig ist, kann bis zu den ersten 3 Monaten eine Energieeinschränkung vorgenommen werden, diese Einschränkung sollte jedoch nicht weniger als 1200–1500 Kalorien betragen. Ab dem 4. Monat ist die schwangere Mutter definitiv nicht geschwächt.
Schwanger Der enge Kreis der werdenden Mutter sagte jedoch: „Iss reichlich mit zwei Lebewesen!“ Es ist für das Baby nicht von Vorteil, solche Vorschläge zu machen und die Schwangere dazu zu bringen, mehr und unausgewogene Energie zu sich zu nehmen, als sie benötigt. Im Gegenteil, es kann sich negativ auf die Gesundheit des Babys und der Mutter auswirken und die Geburt erschweren. Vergessen wir nicht, dass die Ernährung vor der Schwangerschaft ausgewogen und ausreichend sein sollte, um uns auf eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten. Gesunde und glückliche Schwangerschaften.
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