Ginseng, von dem wir oft in Nahrungsergänzungsmitteln und Energy-Drinks hören, wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Je nach Anbaudauer wird es in 3 Gruppen eingeteilt: frisch (4 Jahre), weiß (4-6 Jahre) und rot (mehr als 6 Jahre). Werfen wir einen genaueren Blick auf die Auswirkungen der Pflanze, deren am häufigsten verwendete Arten amerikanischer und asiatischer Ginseng sind, auf unsere Gesundheit.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Forschung unterstützt das Potenzial von Ginseng reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hilft bei der Kontrolle des akuten Blutdrucks. Darüber hinaus zeigen klinische Studien, wenn auch nicht endgültig, dass die Verwendung von Ginseng den systolischen Blutdruck senkt, im Volksmund auch systolischer Blutdruck genannt. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften trägt es zum Schutz der Herzgesundheit bei.
Diabetes
Diabetes ist eine Krankheit, die bei mehr als 180 Millionen Menschen auf der Welt auftritt und zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen kann, weshalb auch die Behandlung erforderlich ist ist sehr wichtig. Viele Patienten möchten die Möglichkeiten der Komplementär- und Alternativmedizin ausprobieren, darunter Kräutermedizin, Nahrungsergänzungsmittel und Akupunktur. Einige Untersuchungen zeigen, dass Ginseng zur Senkung des Blutzuckers beiträgt. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Müdigkeit
Müdigkeit ist ein komplexes, mehrdimensionales Symptom mit kaum verstandenen Ursachen, großen Unterschieden in der Schwere zwischen einzelnen Personen und negativen Auswirkungen auf viele Bereiche des täglichen Lebens. Ginseng wird häufig gegen Müdigkeit empfohlen, da angenommen wird, dass er die Energie, die körperliche und emotionale Gesundheit sowie das Wohlbefinden verbessert. Obwohl Studien zeigen, dass eine Ginseng-Ergänzung gegen Müdigkeit wirksam sein kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um endgültige Aussagen zu treffen.
Sport
Sportliche Leistung wird anhand hochkomplexer und multifaktorieller Parameter gemessen. Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel die Trainingsleistung steigern können, können wir sagen, dass es während der Regeneration und Genesung nicht wirksam ist.
Es gibt kein Wundernahrungsmittel. Obwohl Ginseng in verschiedener Hinsicht vorteilhaft zu sein scheint, sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt und Ernährungsberater konsultieren. Verwenden Sie außerdem keine handelsüblichen Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Kräutertees. Es ist besser, es nicht zu tun. Es ist sehr wichtig, welches Nahrungsergänzungsmittel Sie kaufen und wo Sie es aufbewahren, wie viel und wann Sie es konsumieren.
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