Sie hören immer, wie Ihre Mitmenschen sagen: „Bleiben Sie aufrecht!“ Erhalten Sie eine Warnung?
Aus dieser Situation herauszukommen und eine aufrechte Haltung einzunehmen ist einfacher als wir denken!
Das Letzte, was uns in den Sinn kommt, ist, ob unsere Haltung richtig ist beim Erledigen von Aktivitäten wie täglichen Aufgaben, Laufen, Spazierengehen, Kinderbetreuung. Doch eine schlechte Körperhaltung kann mit der Zeit zu gesundheitlichen Problemen führen. In unserem Körper gibt es spezielle Muskelgruppen. Diese Muskeln werden Haltungsmuskeln genannt und ermöglichen es uns, unseren Körper aufrecht zu halten und ihn effizient zu nutzen. Eine schlechte Körperhaltung führt dazu, dass einige dieser Muskeln übermäßig angespannt sind und andere schwach und schlaff sind. Wenn wir gehen, uns bücken, einen schweren Gegenstand tragen oder längere Zeit in einer schlechten Sitzposition arbeiten, beginnt unsere Haltungsmuskulatur übermäßig und unausgeglichen zu arbeiten. Wenn diese Muskeln nicht richtig funktionieren, führt dies zu vielen Problemen des Bewegungsapparates wie Muskelschmerzen und Gelenkschäden. Laut der Forschung; Viele Rücken- und Nackenschmerzen werden durch eine schlechte Körperhaltung verursacht. Es gibt viele Möglichkeiten, eine gute Körperhaltung zu erreichen.
Einfache Anpassungen, die wir im täglichen Leben vornehmen, können uns sehr dabei helfen, unsere Körperhaltung zu verbessern. Einige dieser Vorschriften lauten wie folgt; Wenn wir im Büro am Computer arbeiten, ist es sehr wichtig, den Computer von unten auf Augenhöhe abzustützen und die Höhe unseres Stuhls so einzustellen, dass unsere Ellbogen parallel zum Tisch sind, insbesondere wenn wir längere Zeit am Schreibtisch arbeiten. Diese Anordnung verhindert, dass wir uns beim Sitzen am Schreibtisch längere Zeit nach vorne beugen müssen. Wenn wir Vorkehrungen treffen, die sich an der Arbeit orientieren, die wir während der Hausarbeit verrichten, wird uns das schützen. Beispielsweise sollten wir beim Bügeln die Höhe des Bügelbretts so einstellen, dass es uns nicht nach vorne beugt. Auch beim Staubsaugen ist es wichtig, den Körper beim Wischen aufrecht zu halten. Während der Fahrt sollten wir aufrecht auf dem Sitz sitzen und darauf achten, dass unser Taillenbereich vollen Kontakt mit dem Sitz hat. Darüber hinaus sollten wir den Sitzabstand nicht gut einstellen und so fahren, dass unser Oberkörper übermäßig nach vorne gebeugt wird.
Laut Untersuchungen ist die Quote der Menschen, die in einem geschäftigen Tempo arbeiten und einfache Anpassungen vornehmen, höher Wenn Sie Hilfe von spezialisierten Gesundheitsvorsorgebereichen wie der Physiotherapie in Anspruch nehmen, nimmt der Prozentsatz des Auftretens von Taillen- und Nackenschmerzen ab. � Es wurde bewiesen. Wenn Sie sich über Ihre Körperhaltung beschweren, können Sie Hilfe von Ärzten und Physiotherapeuten erhalten, die in diesem Bereich tätig sind.
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