Sie lieben vielleicht Snacks, haben aber Angst vor den Kalorien der Lebensmittel, die Sie essen. Keine Sorge! Wir haben für Sie die gesündesten und kalorienärmsten Lebensmittel zusammengestellt. Auf diese Weise können Sie sowohl eine angenehme Ernährung gestalten als auch Ihre Form bewahren. Hier sind 6 kalorienarme Lebensmittel, die Sie nach Belieben essen können und die in den richtigen Portionen einer Gewichtszunahme vorbeugen!
1. Gekochtes Ei
Ei ist aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und hohen Proteingehalts ein unverzichtbares Lebensmittel für Diätprogramme. Wenn Sie gekochte Eier verzehren, müssen Sie vor den Kalorien keine Angst haben. Denn 1 gekochtes Ei enthält nur 155 Kalorien. Sie können beruhigt zwei Eier pro Tag verzehren. Wenn Sie ein aktives Leben führen, können Sie je nach Kalorienverbrauch mehr als zwei Eier verzehren! Auch gekochte Eier, bestreut mit etwas Chili oder Schwarzkümmelsamen, beschleunigen die Fettverbrennung.
2. Rote Bete
Rote Bete ist eine gute Manganquelle. Es wirkt auch als sehr nützliches Antioxidans für Ihren Körper. Auf diese Weise unterstützt es Sie bei der Fettverbrennung, hält Ihren Blutzucker im Gleichgewicht und gibt Ihnen Energie. Sie können es bedenkenlos als Gewürzgurke oder in Salaten verwenden, denn 100 Gramm Rote Bete enthalten nur 43 Kalorien.
3. Popcorn
Popcorn ist vielleicht eines der unterhaltsamsten Lebensmittel auf unserer Liste! Popcorn ist ein toller Snack, wenn man es mit wenig Öl und wenig Salz zubereitet. Dank seines hohen Kohlenhydratgehalts hält es satt. „Was werde ich essen?“ während Ihrer Filmabende. Sie müssen nicht nachdenken! Eine Tasse richtig zubereitetes Popcorn hat nur 30 Kalorien!
4. Zucchini
Zucchini, ein kaliumreiches Lebensmittel, kann auf viele Arten verzehrt werden. Zucchini, die Sie zu Ihren Salaten, Mahlzeiten und sogar Vorspeisen hinzufügen können, gleicht Ihr Wasser-Salz-Verhältnis im Körper aus, fördert die Verdauung und beschleunigt die Fettverbrennung. Wenn Sie möchten, können Sie sich einen Spiralzerkleinerer besorgen und Ihre Zucchini darin zerkleinern. Auf diese Weise wird Zucchini, die neuerdings als Alternative zu Nudeln verzehrt wird, Sie können Spaghetti ganz einfach zubereiten. 100 Gramm Zucchini, die Sie beruhigt verzehren können, enthalten nur 26 Kalorien.
5. Ananas
Ananas ist perfekt für die Fettverbrennung und gehört zu den Früchten, die Sie zu jeder Tageszeit beruhigt verzehren können. Das darin enthaltene Bromelain spielt eine aktive Rolle bei der Katalyse der Proteine in Ihrem Körper und beschleunigt so Ihre Fettverbrennung. Damit der Ananasgenuss Spaß macht, können Sie Obstspieße aus Erdbeeren, Ananas und Bananen zubereiten! Wir möchten Sie daran erinnern, dass 100 Gramm dieser herrlichen Frucht nur 50 Kalorien enthalten.
6. Spargel
Spargel, der fast alle Vitamine der B-Gruppe enthält, ist auch eine sehr gute Quelle für Folsäure. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie dieses gesundheitsfördernde Lebensmittel verzehren sollen, müssen Sie ganz einfach vorgehen: Waschen Sie den Spargel gut und legen Sie ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Etwas Olivenöl darüberträufeln und salzen. Nachdem Sie es mit den gewünschten Gewürzen aromatisiert haben, können Sie es 20 Minuten lang bei 180 Grad im Ofen backen und diese kalorienarme Mahlzeit genießen! 100 Gramm dieses köstlichen Gemüses enthalten nur 20 Kalorien.
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