Diät ist eigentlich der Prozess der Umsetzung gesunder Ernährungsprinzipien. Die beste
Zeit für einen solchen Prozess ist die kürzeste. Sie müssen sich für diesen Prozess vollkommen bereit fühlen, davon überzeugt sein, dass Sie abnehmen werden, und einen starken Willen haben.
Wenn Sie gerade mit einer Diät beginnen, ist die Motivation in den ersten Tagen im Allgemeinen hoch und die Entschlossenheit groß .
Weil die anfängliche Aufregung hilft, Sie zu motivieren. reicht aus. Sie fragen sich, wie viel Gewicht Sie in der ersten Woche verlieren werden.
Und vor lauter Aufregung umarmen Sie die Diät mit allen Händen und halten sich voll und ganz daran. Allerdings beginnt die „neue“ Essgewohnheit in der Regel nach 1-2 Tagen mit dem gewohnten Lebensstil in Konflikt zu geraten. Alte Gewohnheiten werden vermisst und der Gedanke kommt einem in den Sinn, dass daraus nichts wird.
Wenn Sie die Diät am Montag beginnen, in den folgenden Tagen, wie zum Beispiel Donnerstag, Freitag, also gegen Am Wochenende kann der Wunsch, Dinge zu essen, die nicht auf der Diätliste stehen, die Motivation für die Diät verringern. Aus diesem Grund halte ich die klassische Praxis, am Montag mit einer Diät zu beginnen, für wenig sinnvoll. Sie haben sich zum Beispiel entschieden, am Freitag abzunehmen und sind dazu bereit. Aber würden Sie sagen, dass heute nicht Montag ist und noch zwei Tage lang ungesunde Lebensmittel essen? Das ist einer der größten Fehler, der gemacht wird, und es entsteht der Eindruck, dass ich sowieso mit einer Diät beginne und jetzt mehr von allem essen muss, was ich will. Wenn Sie jedoch am Mittwoch, Donnerstag, Freitag oder Samstag mit der Diät beginnen und mit hoher Motivation unfallfrei durch das Wochenende kommen, wird Ihnen dieses neue Selbstvertrauen sehr gut tun. Sie sagen: „Ja, ich kann diesen Job machen, ich kann mich weiterhin gesund ernähren.“ Ein anderer Grund ist; Sobald Sie sich vollkommen bereit fühlen, sollten Sie mit der Diät beginnen. Wenn Sie nicht bereit sind, eine Diät zu beginnen, wenn Sie sich nicht davon überzeugen können, verschwindet nach und nach der Wunsch, die Diät fortzusetzen. Entscheidend ist, was Sie wollen. Fragen Sie sich: Was wollen Sie? Und dann gehen Sie diesen Weg entschlossen voran, indem Sie sich kurzfristige Ziele setzen.
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