Darauf sollten Winterschwangere achten!

Für werdende Mütter ist die Schwangerschaft eine besondere Zeit, in der jeder Moment berücksichtigt werden muss. Um diesen Prozess leichter zu meistern, holen sich werdende Mütter häufig Unterstützung von ihren Ärzten und Experten auf diesem Gebiet.

Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. DR. Meriç Çağrı Ağır gab werdenden Müttern, die über eine Schwangerschaft für die Wintersaison nachdenken oder in den Wintermonaten schwanger sind, wichtige Ratschläge.

Wie sollten sich schwangere Frauen im Winter ernähren?

Fachärztin für Frauenkrankheiten und Geburtshilfe Op. DR. Meriç Çağrı Ağır sagte: „Es ist eine Tatsache, die jeder weiß, dass Ernährung für werdende Mütter sehr wichtig ist. In diesem Prozess ist es sehr wichtig, eine Ernährung mit saisonalem Obst und Gemüse zu erstellen.

Der Verzehr saisonaler Lebensmittel kommt schwangeren Frauen zugute, da sie natürlich und gesund sind. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen darauf achten, ihre tägliche Protein-, Eisen- und Kalziumaufnahme über die Nahrung zu decken.

Fisch, eine Quelle für Omega 3, schützt die Herzgesundheit und das Immunsystem und erneuert sich Zellen. Aus diesem Grund ist es eines der unverzichtbaren Lebensmittel der Wintersaison. Daher sollte Fisch zur Ernährung werdender Mütter hinzugefügt werden. Und auch; Auch Lebensmittel mit hohem Nährwert wie Fleisch, Eier und Milch sollten in das Ernährungsprogramm aufgenommen werden.

Darüber hinaus benötigt der Körper aufgrund des erhöhten Stoffwechsels bei Schwangeren mehr denn je Flüssigkeit. „Auch wenn Schwangere kein Durstgefühl verspüren, sollten sie viel Wasser, die gesündeste Flüssigkeit, zu sich nehmen.“ sagte.

Was sollte getan werden, um sich vor Krankheiten zu schützen?

Doktor Meriç Çağrı Ağır erklärte, dass das Risiko, dass schwangere Frauen krank werden, mit dem kalten Wetter steigt und sagte: „Es ist eine häufige Krankheit im Winter. Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die werdende Mütter treffen können, um sich vor Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältungen und Grippe zu schützen.

Schwangere Frauen sollten sich unbedingt von Menschen fernhalten Sie leiden unter Krankheiten und sollten sich nicht zu lange in überfüllten Umgebungen aufhalten. Die umliegenden Bereiche sollten regelmäßig gelüftet werden. Die Hände sollten häufig gewaschen werden und die erforderliche Hygiene sollte jederzeit eingehalten werden. Sobald sich die ersten Krankheitssymptome bemerkbar machen, sollte ein Arzt konsultiert und frühzeitig eingegriffen werden.

Nehmen Sie es während der Schwangerschaft im Winter ein. Der wichtigste Rat, den man geben kann, ist, dass werdende Mütter die Kontrolluntersuchungen beim Arzt niemals auslassen sollten. Werdende Mütter sollten regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung beim Arzt gehen und sich ausführlich über den Schwangerschaftsverlauf informieren. Darüber hinaus sollten Fragen nicht durch Hörensagen beantwortet werden, indem Fragen an Ärzte gestellt werden, die Experten auf ihrem Gebiet sind.“

Kleidungspräferenzen sind sehr wichtig

Ağır sagte: „Bei kaltem Wetter sollten Kleider aus Nylon und synthetischem Stoff nicht bevorzugt werden. Denn Stoffe, die keine Luft durchlassen und zum Schwitzen führen, können Infektionen verursachen. Stattdessen sollte Kleidung aus Wolle, Baumwolle oder atmungsaktiver Kleidung getragen werden. Auch Unterwäsche ist sehr wichtig. Es ist notwendig, den Taillenbereich warm zu halten. „Es wäre angemessener, mehrere Lagen dünner Kleidung zu tragen statt dicker Einzelkleidung.“ sagte er.

Übungen sollten nicht vernachlässigt werden

Meriç Çağrı Ağır sagte: „Um zu verhindern, dass der Körper, der während der Schwangerschaft schwerer wird, zu schwer wird Wenn Sie faul sind, können Sie mit kleinen Übungen und leichtem Pilates etwas unternehmen. „Auf diese Weise kann sowohl geistiges als auch körperliches Wohlbefinden erreicht werden“, kommentierte er.

 

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