Lebensmittel durchlaufen vom Feld bis zum Teller viele Prozesse. Sie sind einem Toxin (Schadstoff) ausgesetzt, das beginnt beim Einsatz von Pestiziden auf dem Feld und reicht bis zur Begegnung mit Konservierungsmitteln zur Reinigung und Langzeitlagerung. Dies lässt sich an den Aktivitäten unseres Körpers wie der Energieerzeugung erkennen, aber auch daran, dass wir diese Schadstoffe aus der Luft und dem Wasser aufnehmen können. Wenn diese Giftstoffe nicht aus dem Körper entfernt werden, erhöhen sie Risiken wie Krebs, Herzerkrankungen und vorzeitiges Altern. Darüber hinaus können Giftstoffe bei Menschen, die nicht jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen, nicht ausreichend Wasser trinken, viel Alkohol und Koffein konsumieren, extrem stressig arbeiten, häufig reisen, körperlich nicht aktiv sind, zu Problemen führen Aufwachen am Morgen, Ödeme, Blähungen, Blähungen, Schwäche und Muskelschmerzen, Kopfschmerzen. Es kann auch Beschwerden wie Schmerzen, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen. Wir müssen unseren Körper reinigen, um die negativen Auswirkungen des Frühlings auf das Immunsystem, insbesondere auf das Immunsystem des Herbstes, loszuwerden.
Das wichtigste Organ, das Giftstoffe aus unserem Körper entfernt, ist die Leber. Diese Stoffe werden von den Nieren über den Urin, von der Haut über den Schweiß und vom Darm über den Kot ausgeschieden. Angesichts von Koffein (Tee- und Kaffeekonsum), Alkohol, Drogen, Zigaretten, Abgasen, übermäßigem Protein- und gesättigten Fettkonsum, der die Arbeit der Leber erschwert, wird uns klar, dass wir eine Entgiftung brauchen. Die Grundregel bei der Entgiftung ist die natürliche Ernährung, also die ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen aus Obst und Gemüse. Hierzu können neben der Einbeziehung dieser Lebensmittel in die Hauptmahlzeiten auch Frucht-Gemüse-Säfte und Kräutertees in die Zwischenmahlzeiten integriert werden. Einige andere Lebensmittel, die in den Inhalt von Detox-Programmen einbezogen werden sollten, sind Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Fisch, präbiotischer Joghurt und Ölsamen (Walnüsse, Haselnüsse). Während dieser Zeit sollten Koffein, Alkohol und Fertiggerichte vermieden und dieses Programm zwischen 3 und 7 Tagen angewendet werden. Tägliche 35-40-minütige Aktivitäten steigern die Wirksamkeit der Entgiftung.
Detox-Programme sollten unbedingt von einem Experten durchgeführt werden. Vor allem Personen mit Organversagen (Herz-, Leber-, Nierenversagen), Schwangere und Stillende, Menschen mit Bluthochdruck, Diabetiker und Kinder sollten auf keinen Fall ohne fachkundige Anleitung an Detox-Programmen teilnehmen.
Deto-Liga HT-Suppe: 6 mittelgroße Zwiebeln, 3 Tomaten, 1 Karotte, 1 kleiner Kohl, 2 grüne Paprika, 1 Sellerie, frisches Saisongemüse (jedes Gemüse kann verwendet werden), 1 Esslöffel Bulgur, 1 Teelöffel Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer, Paprika, Kreuzkümmel.
Das Gemüse in Würfel schneiden. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass es bedeckt ist. Salz und Gewürze hinzufügen und etwa 10 Minuten kochen lassen. Nachdem Sie ihn vom Herd genommen haben, verzehren Sie ihn mit frischem Gemüse der Saison.
Fitox-Kräutertee: Geben Sie 1 Teelöffel Mate und 2 Teelöffel grünen Tee in 1 Liter Wasser und geben Sie ihn zu sich 5 Minuten kochen lassen. Fügen Sie 1 Esslöffel zerkleinerte Hagebutten und 1 Zimtstange zu diesem aufbrühenden Tee hinzu und lassen Sie ihn 10 Minuten lang ruhen. Nach dem Aufbrühen mit Zitronenscheiben verzehren.
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