Der Countdown für Teog hat begonnen... Laut einer Studie steigt das Angstniveau von Studenten fünf Tage vor der Prüfung plötzlich an und nimmt unmittelbar nach Abschluss der Prüfung mit der gleichen Intensität ab. Darüber hinaus wurde bei weiblichen Studierenden eine höhere Angst beobachtet als bei männlichen Studierenden.
Wie sollten Eltern also ihren ängstlichen Kindern helfen?
Wenn Eltern schon in jungen Jahren hohe Erfolge erwarten und die Fehler ihrer Kinder vermeiden. Wenn sie ihre Kinder kritisieren, wenden sie körperliche Gewalt an und beschreiben sie leider mit negativen Adjektiven, die Verurteilung und Demütigung ausdrücken (frech, faul, verantwortungslos, feige, inkompetent, langsam usw.), um sie zu korrigieren Sie haben leider das Selbstvertrauen ihrer Kinder geschwächt. Die daraus resultierende Angst wirkt sich negativ auf den Erfolg aus und ist sehr schwer zu bewältigen. Bei Kindern aus autoritären und repressiven Familien ist die Prüfungsangstrate höher. Wenn Eltern perfekte Schüler erwarten, steigt auch die Prüfungsangst ihrer Kinder.
Auch nach der frühen Kindheit des Kindes, während der Entwicklung von Fähigkeiten zur Problemlösung, bieten Eltern dem Kind und dem Kind keine ausreichende emotionale Unterstützung kann die Arbeit nicht alleine erledigen und ist auf fremde Hilfe angewiesen. (z. B. sofort eingreifen und das Kind beschützen, wenn es sich mit seinen Freunden streitet, ständig sagen „Du schaffst das nicht, lass es mich machen“ etc., nicht können). Dem Kind auch einfache Aufgaben übertragen, es ständig bei den Hausaufgaben unterstützen usw. Es zeigt sich jedoch, dass Kinder, die gelernt haben, Probleme selbst zu lösen und Verantwortung zu übernehmen, weniger ängstlich sind oder ihre Ängste kontrollieren können und erfolgreicher sind.
Auch hier ist es die Tatsache, dass Eltern geben können Das Gefühl der bedingungslosen Liebe und des Vertrauens, das bereits im Mutterleib anfängt, steigert die Angst des Kindes.
Wie können Eltern dann ein Gefühl des Vertrauens vermitteln? Selbstbewusste Eltern können ihren Kindern Selbstvertrauen geben. Was bedeutet das? Es gibt Eltern, die versuchen, ihr Kind dazu zu bringen, das zu erreichen, was es nicht kann, und ihr Kind in die Schule zu bringen, die es nicht besuchen kann. Mit anderen Worten: Eltern, die mit ihrer Situation nicht zufrieden sind und sich ihrer selbst nicht bewusst sind Grundsätzlich handelt es sich um Personen mit geringem Selbstvertrauen. Sie handeln in diesem Sinne bei der Erziehung ihrer Kinder. Allerdings wird das Vertrauen bei Kindern gestärkt, deren Eltern eine selbstbewusste und konsequente Einstellung haben. Das Angstniveau eines Kindes, das konsequent behandelt wird und dem man vertraut, steigt nicht so schnell an und bleibt so niedrig, wie es sein sollte. Weil er weiß, dass er immer geliebt wird, egal ob er erfolgreich ist oder nicht. Natürlich wird sich das Kind, das in dieser Stimmung die Prüfung ablegt, leichter konzentrieren und erfolgreicher sein. Viele Eltern mögen an dieser Stelle denken, dass das gar nicht so einfach ist. Eltern müssen jedoch zunächst verstehen, dass die Prüfung kein Ziel ist, dass es im Leben noch andere Prüfungen geben wird und dass es sich dabei nur um Hilfsmittel handelt. Auf diese Weise wird vielen Kindern erspart, dass sie gezwungen werden, über ihre Kapazitäten hinaus zu arbeiten und in eine Richtung oder einen Beruf verwiesen werden, den sie nicht wollen.
Einige Ratschläge für meine jungen Freunde, die sich fragen, was sie tun sollen Heutzutage wird die Zeit knapp:
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Zuallererst sollten Sie wissen, dass das Ablegen der Prüfung an Ihrer eigenen Schule ein positiver Faktor für Sie ist. Wenn Sie also die Prüfung in einem Kurs ablegen, den Sie zum ersten Mal sehen und noch nie zuvor besucht haben, würde dies Ihre Angst verstärken.
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Beschäftigen Sie sich am Vorabend nicht mit sozialen Medien und bleiben Sie weg von WhatsApp-Gruppen. Auf diese Weise werden Sie nicht von Ängsten angesteckt, von denen wir immer betonen, dass sie ansteckend sind. Schlafen Sie stattdessen gut.
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Lernen Sie erst am letzten Tag, Ihre Angst wird zunehmen, wenn Sie die Prüfungsthemen sehen.
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Bevor die Prüfung beginnt. Wenn Sie nervös sind, schließen Sie für eine Minute die Augen und denken Sie an einen Moment, in dem Sie glücklich waren. Versuchen Sie, ihn zu spüren und sich vorzustellen, dass Sie erfrischt sind.
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Denken Sie daran, dass dies nur eine Prüfung ist und es in Ihrem Leben besorgniserregende Situationen wie diese Prüfung geben wird. Sie werden auch Situationen erleben, die Sie sehr glücklich machen werden.
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Konzentrieren Sie sich vor und während der Prüfung nur auf sich selbst und achten Sie darauf, wer was tut, was sich negativ auf Ihre Motivation auswirkt.
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Setzen Sie sich so hin, wie es für Sie bequem ist, und ändern Sie von Zeit zu Zeit Ihre Haltung damit Sie sich entspannen können, wenn Ihr Körper angespannt ist.
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Es kann Fragen geben, die Sie nicht kennen oder sich nicht erinnern können, es ist nicht einfach, sie alle zu wissen.
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Lesen Sie zunächst die Fragen sorgfältig durch, entsprechend ihrem Schwierigkeitsgrad, von leicht bis schwer.
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Kämpfen Sie nicht mit Fragen, die Sie nicht kennen oder nicht beantworten können. Setzen Sie ein (Frage-)Zeichen und lassen Sie es bis zum Ende. Kommen Sie noch einmal vorbei, wenn Sie Zeit haben.
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Wenn Ihre Angst während der Prüfung zunimmt und Sie nicht aufpassen können, versuchen Sie es Um sich wieder zu entspannen, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich für eine Minute.
Seien Sie selbstbewusst. Die Prüfung ist vorbei und am Abend werden Sie den Stress und die Angst vergessen, die Sie derzeit erleben und die scheinbar kein Ende nehmen.
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