Morgenübelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft

Wenn Sie unter der morgendlichen Übelkeit leiden, die vor allem in den ersten Monaten der Schwangerschaft häufig vorkommt, werde ich Ihnen einige Punkte erläutern, die Ihnen während der gesamten Schwangerschaft helfen werden.

Sie können häufiges Wasserlassen, Brustspannen und andere Symptome, die bereits zu Beginn der Schwangerschaft auftreten, problemlos bewältigen. Bis die morgendliche Übelkeit einsetzte. Diese Situation ist in den ersten Monaten und den darauffolgenden Wochen zu beobachten.

Wann beginnt die morgendliche Übelkeit?

3 von 4 schwangeren Frauen leiden unter morgendlicher Übelkeit. Wenn Sie zu dieser 75-Prozent-Gruppe gehören, kann ich Ihnen dazu etwas sagen. Übelkeit tritt normalerweise morgens auf, kann aber auch später am Tag auftreten. Im Allgemeinen beginnen morgendliche Übelkeit und Erbrechen ab der 6. Woche. Die morgendliche Übelkeit führt zusammen mit der extremen Geruchsempfindlichkeit dazu, dass viele schwangere Frauen bestimmte Nahrungsmittel und Gerüche meiden.

Bei den meisten schwangeren Frauen hält die morgendliche Übelkeit bis zur 12. oder 14. Woche an. Bei einem kleinen Teil der Patienten kann es in den folgenden Monaten zu dieser Übelkeit kommen. Diese Übelkeit stört Sie nur. Es schadet Ihrem Baby nicht.

SYMPTOME DER MORGENÜBELKÜHLUNG

• Dieses unangenehme Gefühl der Übelkeit ähnelt der Auto- oder Seekrankheit.

• Übelkeit tritt normalerweise morgens auf, bei einigen schwangeren Frauen kann sie jedoch zu unterschiedlichen Tageszeiten auftreten.

• Überempfindlichkeit gegen verschiedene Gerüche und Nahrungsmittel können Übelkeit verursachen.

• Übelkeit kann nach übermäßigem Hunger auftreten.

• Übelkeit tritt nach dem Essen auf.

• Wenn Übelkeit häufig auftritt. Und wenn sie stärker wird, kommt es zu Erbrechen.

• Wählen Sie Lebensmittel, die gut für Sie sind. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie stören und Übelkeit verursachen, auch wenn Sie diese ständig essen müssen. Scharfe, fettige und aromatisierte Speisen können störend sein. Finden Sie gesunde Lebensmittel, die Sie entspannen und keine Übelkeit auslösen, und essen Sie sie, bis die Situation vorüber ist. Zum Beispiel; Bananen, Toast, Reis und Apfelmus sind Lebensmittel, die Sie leicht verdauen können und die Sie nicht stören. Wenn Sie können, wählen Sie süße Lebensmittel. Wählen Sie beispielsweise Pfirsiche und Joghurt anstelle von Brokkoli und Hühnchen. Fügen Sie appetitliche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu. Fehlen Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie gefüttert werden. Sobald die Übelkeit aufhört, haben Sie Zeit, sich ausgewogen und ausreichend zu ernähren. Wenn Ihnen grünes Gemüse stört, ersetzen Sie es vorerst durch Obst.

• Verlassen Sie Ihr Frühstück nicht zu spät. Wenn Sie morgens mit leerem Magen aufwachen und nicht so schnell wie möglich frühstücken, kann es zu Übelkeit kommen. Denn wenn Sie morgens aufwachen und nicht gefrühstückt haben, findet Ihr Verdauungssystem nichts, um die Magensäure zu verdauen, und versucht, die Magenwand zu verdauen, was zu Übelkeit führt. Legen Sie daher gesunde Snacks (z. B. Cracker, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse) auf Ihren Nachttisch, die Sie gleich nach dem Aufwachen essen können, und essen Sie sie, wenn Sie aufwachen. Sie können ein oder zwei davon in den Mund nehmen, wenn Sie nachts auf die Toilette gehen. Es verhindert, dass Sie morgens sehr hungrig aufwachen.

• Sie können vor dem Schlafengehen einen leichten Snack (reich an Eiweiß und Kohlenhydraten, wie Käse, Milch, Trockenfrüchte und ein Müsli-Muffin) zu sich nehmen. Wenn Sie aufwachen, werden Sie nicht mehr so ​​hungrig sein und Ihre Übelkeit wird gelindert.

• Iss oft. Wie ich bereits in vielen meiner Artikel erwähnt habe, essen Sie bei vielen Mahlzeiten kleine Mengen. Auf diese Weise werden Sie keinen Hunger haben. Der Verzehr kleiner Nahrungsmengen erleichtert die Verdauung und beugt Sodbrennen und Übelkeit vor. Nehmen Sie unbedingt gesunde Snacks mit, wenn Sie das Haus verlassen. Wie Nüsse oder Trockenfrüchte oder gesunde Cracker.

• Ernähren Sie sich gesund. Die Ernährung einer schwangeren Frau muss reich an Eiweiß und Kohlenhydraten sein. Eiweiß und Kohlenhydrate schützen Sie tagsüber beim Füttern des Babys vor Übelkeit. Halten Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food fern. Diese sind schwer verdaulich und verursachen Übelkeit.

• Finden Sie die Nahrung, die Sie tröstet, und ernähren Sie sich davon. Halten Sie sich von Nahrungsmitteln fern, die Übelkeit verursachen.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wenn Sie häufig erbrechen, trinken Sie mehr Flüssigkeit als feste Nahrung. Erbrechen führt zu Dehydrierung. Das ist eine schädliche Situation. Wenn Sie beim Essen kein Wasser trinken können, trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel Wasser. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, essen Sie wässrige Lebensmittel. Wählen Sie saftige Früchte wie Wassermelone, Gurke und Zitrusfrüchte.

• Halten Sie sich von allen Gerüchen fern, die Sie stören könnten. Ha Geruchsempfindlichkeit, die während der Schwangerschaft auftritt, verursacht Übelkeit und indirekt Erbrechen. Starke Gerüche wie Kölnischwasser, Wurst und Eier können Sie stören. Darüber hinaus sind einige schwangere Frauen durch das Aussehen bestimmter Lebensmittel (z. B. rohes Hühnchen) gestört. Halten Sie sich von allen Gerüchen und Anblicken fern, die Sie stören.

• Vernachlässigen Sie nicht die Vitamine, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen. Versuchen Sie, es zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen. Kaufen Sie Kautabletten oder Pulver, die Ihrem Magen nicht schaden. Die Einnahme von Pillen kann Ihnen in dieser Zeit etwas Schwierigkeiten bereiten. Wenn Sie häufig erbrechen, kann Ihr Arzt Ihnen ein Vitamin mit mehr B6 und weniger Eisen verschreiben.

• Nehmen Sie Ingwer in Ihre Ernährung auf. Frühere Studien haben gezeigt, dass Ingwer Erbrechen lindert. Sie können es zu Ihren Speisen und Getränken hinzufügen. Auch wenn der Geruch Sie stören könnte, versuchen Sie, es für sich selbst geeignet zu machen und es zu konsumieren.

• Zitrone hat auf manche schwangere Frauen eine entspannende Wirkung. Fügen Sie es Ihrem Wasser, Salat und Ihren Mahlzeiten hinzu. Wenn Zitronenbonbons Sie entspannen, können Sie sie bei Übelkeit einnehmen.

• Vermeiden Sie Stress und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Beides minimiert die Übelkeit. Sie können Meditation und Yoga ausprobieren, um Stress zu vermeiden.

• Plötzliche und schnelle Bewegungen lösen Übelkeit aus. Bewegen Sie sich also langsam. Stehen Sie langsam aus dem Bett. Stehen Sie nicht sofort auf, wenn Sie aufwachen. Bleiben Sie ein paar Minuten im Bett. Geh nicht gleich raus. Wenn Kinder zu Hause sind, scheint dies nicht möglich zu sein, aber Sie können früh aufstehen und sich Zeit nehmen, um sich zu erholen.

• Achten Sie auf Ihre Mundhygiene. Putzen Sie unbedingt Ihre Zähne und gurgeln Sie nach jeder Mahlzeit und nach dem Erbrechen, falls Sie erbrochen haben. Wenn Sie empfindlich auf Zahnpasta reagieren, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Alternativen. Das Zähneputzen entspannt Sie nicht nur, sondern verhindert auch, dass die Bakterien in Ihrem Mund Ihre Zähne schädigen.

• Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwerwiegende Ausmaße angenommen hat, können Sie Ihren Arzt konsultieren und darum bitten angemessene Behandlung. Ihr Arzt kann eine sichere medikamentöse Behandlung einleiten, die die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby nicht gefährdet. Besprechen Sie diese Situation, die für Sie eine große Herausforderung darstellt, unbedingt mit Ihrem Arzt.

WELCHE BEHANDLUNGEN KÖNNEN GEGEN MORGENÜBELKEIT DURCHGEFÜHRT WERDEN? WAS SIND SIE?

Normalerweise hängt das Abklingen der Übelkeit von der Zeit ab. Sie können jedoch dennoch einige Vorkehrungen treffen, um dieses Problem zu lindern.

Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag

 

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