Was wir im Kampf gegen die Grippe essen und trinken, ist sehr wichtig. Mit den Nahrungsmitteln, die die Grippe bekämpfen, können Sie in Ihrem Körper einen Abwehrmechanismus gegen die Grippe aufbauen, den Sie gleich lesen werden. Das Influenzavirus ist ein Virus, der kann immer wieder auf den Menschen übertragen werden, da es ständigen Strukturveränderungen unterliegt. Es gibt drei Arten von Influenzaviren, die als A, B und C bezeichnet werden. Bei Influenza sind jedoch die Typen A und B wirksam. Influenzaviren verbreiten sich sehr leicht und schnell. Obwohl das Niesen und Husten einer an Grippe erkrankten Person die Angst weckt, dass wir uns mit der Krankheit anstecken, kann selbst gelegentliches Sprechen die Krankheit übertragen. Ein kranker Mensch kann die Krankheit durch Husten, Niesen und Sprechen auf seine Umgebung oder einen Umkreis von 1–2 Metern übertragen.
Unser Körper verbraucht mehr Energie, um sich an das kalte Wetter im Winter anzupassen. Wenn dieser Bedarf bei Menschen, die sich nicht gut ernähren, befriedigt werden soll, nimmt die Widerstandskraft des Körpers ab und die Person wird anfällig für Krankheiten. Hier sind die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen werden, um die Abwehrkräfte unseres Körpers hoch zu halten und einen Schutzschild gegen die Grippe zu bilden:
KEFIR: wird hervorgehoben. Die darin enthaltenen nützlichen Bakterien helfen auch bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Um von der Aminosäurezusammensetzung und den nützlichen Bakterien im Kefir zu profitieren, ist es sehr vorteilhaft, je nach Energiebedarf täglich 1 Glas Kefir zu sich zu nehmen.
WEISSER und GRÜNER TEE: Weißer und grüner Tee, der viele gesundheitliche Vorteile hat. Mit seinen starken antioxidativen Eigenschaften wirkt er auch als natürlicher Virenfeind und Immunverstärker. Ein Glas grüner Tee; Beim Trinken durch Zugabe von 2 Zimtstangen, 2-3 Nelken, einer kleinen Prise Kardamom und 1 Teelöffel schwarzem Pfeffer Die Wirkung der Abtötung von Pflanzen und der Stärkung der Immunität nimmt zu. Es ist vorteilhaft, bis zu 2-3 Tassen pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können das gleiche Rezept auch für weißen Tee anwenden.
ZWIEBEL und KNOBLAUCH:Ein weiteres natürliches Antibiotikum, das auf unserem Tisch nicht fehlen sollte, sind Zwiebeln und Knoblauch. Aufgrund der in seiner Struktur enthaltenen Verbindungen müssen Zwiebeln und Knoblauch, die eine stärkende Wirkung auf das Immunsystem haben, zu Mahlzeiten und Salatdressings hinzugefügt werden. Wenn man die Zwiebel jedoch nicht im Topf anbrennt und den Knoblauch roh hinzufügt, ohne ihn in Öl zu wenden, kommt diese natürliche antibiotische Eigenschaft beider Lebensmittel zum Vorschein.
Petersilie: 5–10 Zweige (20 Gramm) Petersilie, die mit den Stielen neben den Mahlzeiten verzehrt werden, decken ein Drittel des täglichen Vitamin-C-Bedarfs einer Person 10 Prozent des Beta-Carotin-Bedarfs. Aber Vorsicht beim Verzehr von Petersilie! Der Vitamin-C-Gehalt der Petersilie ist äußerst empfindlich. Um einem Vitaminverlust vorzubeugen, sollte sie roh und ohne Zerkleinern verzehrt werden und der Nutzen für den Körper sollte durch die Zugabe von Zitrone erhöht werden.
FISCH: Untersuchungen haben gezeigt, dass Fisch ein wirksamer Grippeschutz ist. Der Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und das Immunsystem stärkt, sollte 2-3 Mal pro Woche verzehrt werden. Neben Fisch sind auch Nüsse wie Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln wichtig, um die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen. Der regelmäßige Verzehr des Nuss-Walnuss-Mandel-Trios, dem stärksten antioxidativen Vitamin E, stärkt das Immunsystem.
INGWER-TEE: Die zahlreichen Vorteile von Ingwer sind nachgewiesen viele wissenschaftliche Studien. Einer dieser Vorteile ist, dass es das Immunsystem stärkt. Hier ist ein praktisches, aber sehr wirksames Ingwertee-Rezept, das Sie zu Hause oder im Büro zubereiten können: 2 frisch gepresste Zitronen, 1 Mandarine und ½ Orangenschale, etwas frischer Ingwer, 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer und 1-2 Teelöffel Honig. Um dem Verlust von Vitamin C vorzubeugen, ist es sinnvoll, es in kurzer Zeit zu sich zu nehmen. Sie können täglich 1-2 Tassen verzehren.
Granatapfel: Granatapfel ist eine Frucht, die wir hauptsächlich in Saft verzehren und bei deren Verzehr wir nicht in Schwierigkeiten geraten. Aber seien Sie von nun an der Granatapfel, der im Kampf gegen die Grippe eine äußerst wichtige Rolle spielt. Mit den weißen Teilen nahe an der Schale verzehren. Die Polyphenolverbindungen im Granatapfel und die Anthocyane, die dem Granatapfel seine rote Farbe verleihen, haben die Eigenschaft, mit ihrer antioxidativen Wirkung das Immunsystem zu stärken. Durch die Nutzung der weißen Bestandteile wird zudem die antioxidative Wirkung um ein Vielfaches verstärkt. Durchschnittlich 1 kleiner Granatapfel täglich hilft, die Hälfte des Bedarfs an Vitamin C zu decken.
KIWI: Kiwi, ein vollständiger Vorrat an Vitaminen und Mineralstoffen, verursacht Mangelerscheinungen Atembeschwerden bei Kindern und Erwachsenen. Es ist äußerst hilfreich bei irritierenden Problemen wie Asthma und Husten. Es ist auch eine wichtige Heilquelle bei nächtlichem Husten. Kiwi, die vier- bis fünfmal mehr Vitamine enthält als Zitrusfrüchte, stärkt das Immunsystem. Es ist sehr wichtig, jeden Tag eine Kiwi zu verzehren, die mehr Vitamin C enthält als eine Orange.
Salbei: Salbei, der reich an Antioxidantien ist, ist gut gegen Erkältungen. Salbei ist auch sehr nützlich bei Infektionen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum.
NÜSSE: Haselnüsse, Walnüsse. Mandel usw. Es ist sehr effektiv bei der Erhöhung des Körperwiderstands bei Nüssen.
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