EMDR ist eine Psychotherapietechnik, die durch die Stimulation des rechten und linken Gehirnlappens und den Kontakt miteinander die Emotionen schmerzhafter Erinnerungen aus der Vergangenheit freisetzt. Die rechte Gehirnhälfte ist die Region, in der die Emotionen schmerzhafter Erinnerungen aufgezeichnet werden. Diese Abschnitte in der rechten Gehirnhälfte; Hippocampus, Hypothalamus und Amygdala. Die linke Gehirnhälfte ist unsere logische Seite. Mit anderen Worten: Es ist der Teil von uns, der den Ereignissen, die wir erleben, einen Sinn gibt und sie realistischer betrachten kann. Durch die Herstellung des Kontakts zwischen diesen beiden Teilen ermöglicht EMDR die Verarbeitung der in der rechten Gehirnhälfte gespeicherten schmerzhaften Erinnerungen in der linken Gehirnhälfte. Die durch diese verarbeiteten Erinnerungen verursachten negativen Emotionen sind nach EMDR nicht mehr zu spüren.
EMDR wird mit Augenbewegungen, leichter Berührung des Knies, der Stimme oder einer leichten Vibration in beiden Händen durchgeführt. Allen diesen Techniken ist gemeinsam, dass sie die rechte und linke Gehirnhälfte synchron stimulieren. In meinen Therapien wende ich oft alles gleichzeitig an. Je größer die Interaktion zwischen rechter und linker Gehirnhälfte ist, desto schneller kann die Person mit der negativen Erinnerung in Kontakt treten und die traumatische Erinnerung, die sie erlebt hat, verarbeiten.
EMDR ist keine Therapietechnik an sich, sondern eine der Hilfstechniken, die in Psychotherapiesitzungen verwendet werden. Meine Sitzungserfahrung zeigt, dass Emdr eine der besten Techniken zur Verarbeitung traumatischer Erinnerungen ist. Während EMDR angewendet wird, stellt die Person eine direkte Verbindung mit der traumatischen Erinnerung her, die sie in ihrem Erwachsenenleben oder in der Vergangenheit erlebt hat.
Das Wunder von EMDR löscht die Erinnerungen an die Vergangenheit nicht und das ist auch nicht möglich Löschen Sie jegliche Erinnerung im Gehirn. Es gibt keine solche Therapietechnik, Emdr ermöglicht die Verarbeitung der Emotionen der vergangenen Erinnerung. Sie erinnern sich weiterhin an die traumatische Erinnerung, die Sie erlebt haben, aber Sie spüren nicht mehr die negativen Emotionen, die Sie in der traumatischen Erinnerung empfunden haben.
Wie wird Emdr angewendet?
Während der Studie die Person wird gebeten, sich auf die beunruhigende Szene, den Gedanken und die Körperempfindung zu konzentrieren und die Person synchron zu stimulieren. wird gegeben. Ich verwende dafür das Emdr-Gerät. Ziel ist es, die Emotionen zu entladen, das körperliche Gefühl zu lindern und den negativen Glauben zu ändern. Zum Beispiel;
Die Emotion traumatischer Erinnerungen; Angst, Ekel, Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit, Ohnmacht, Lieblosigkeit, Leere, Sinnlosigkeit, Hilflosigkeit, Skepsis, Scham. , Gefühl, als ob ein Kloß im Hals wäre, Gefühl, als ob ein Stein im Magen wäre...
Körperliche Empfindungen: Bauchschmerzen, Schwindel, Herzverengung, Atemnot, Zähnepressen, Zittern in den Beinen , Krämpfe in den Füßen, Schweregefühl im Rücken, Bauchschmerzen, Übelkeit, Kribbeln im Körper, Taubheitsgefühl, Brennen in Händen und Füßen, Schwäche, Müdigkeit, …
Negativer Glaube; Ich bin schwach, hilflos, unzulänglich, nicht sicher …
Die Szenen der traumatischen Erinnerung beginnen in Form von Fotos vor den Augen des Klienten zu erscheinen. Diese Fotos, die der Klient sieht, enthalten Aufzeichnungen von Emotionen, körperlichen Empfindungen und Gedanken. Diese werden gemeinsam mit dem Klienten durch kontinuierliche Stimulation erkundet. Dann beginnt die Emotion der traumatischen Erinnerung langsam zu verschwinden. Während die Emotionen mancher Erinnerungen in einer einzigen Sitzung freigesetzt werden, erfordern manche Erinnerungen mehrere Arbeitssitzungen.
Ich biete Klienten, die ich für diese Therapie geeignet halte, eine Emdr-Therapie an, und wenn der Klient zustimmt, beginnen wir mit der Emdr-Arbeit. Wenn EMDR zusammen mit dynamischer Psychotherapie durchgeführt wird, bewirkt es eine dauerhafte Veränderung beim Klienten. Der Ablauf einer EMDR-Therapie ist von Person zu Person unterschiedlich.
Wie wird die Emdr-Dauer bestimmt?
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Alter, in dem das Trauma exponiert wurde: Mit abnehmendem Alter im traumatischen Gedächtnis nimmt der durch das Trauma verursachte Schaden zu. Bei Menschen mit vielen frühen Traumata, insbesondere im Alter von 0 bis 6 Jahren, dauert die Emdr-Therapie länger.
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Dauer des Traumas; Je länger ein Mensch einem Trauma ausgesetzt ist, desto größer wird seine psychische Spaltung. Zum Beispiel; Wenn ein Kind 10 Jahre lang von seinem Onkel belästigt wurde, wird seine EMDr-Therapie lange dauern. Wurde es jedoch einmal von einem Lehrer in der Grundschule gedemütigt, verkürzt sich die Therapiedauer.
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Das Trauma wird von jemandem verursacht, den Sie kennen; Von jemandem traumatisiert zu werden, dem eine Person vertraut, den sie liebt und in den sie emotional viel investiert, verursacht weitaus schwerwiegendere Schäden als die Traumatisierung durch einen Fremden.
Psychische Störungen, bei denen Emdr angewendet wird
EMDR wird zusammen mit dynamischer Psychotherapie angewendet, um viele geistige und körperliche Probleme zu lösen. Depression, Migräne, Obsession, Wutbewältigung, Panikattacke, soziale Phobie, Prüfungsangst, Angstzustände Bei Problemen wie erektiler Dysfunktion und Vaginismus kann es in die Psychotherapiesitzung integriert werden.
Emdr Safe Place
Vor Beginn der Emdr-Studie müssen die Kunden eine Studie zum sicheren Ort durchführen. Arbeit an einem sicheren Ort bedeutet, dass sich der Klient an eine Erinnerung erinnert, in der er sich in seiner Kindheit gut gefühlt hat, und Kontakt mit den Emotionen, dem körperlichen Gefühl und dem positiven Gedanken dieser Erinnerung aufnimmt.
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