Als emotionaler Zustand, der von einem einfachen Zustand der Wut bis hin zu intensiver Wut variieren kann, ist Wut ein emotionaler Zustand, den jeder mit unterschiedlicher Intensität, Dauer und Schwere erlebt. Wut kann als Zeichen dafür erscheinen, dass wir beleidigt sind, dass unsere Rechte verletzt werden und dass unsere Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt werden. Es kann auch als Hinweis darauf gewertet werden, dass in unserem Leben etwas nicht gut läuft. Es ist eine Emotion, die wir als Folge der Blockade empfinden. Es ist also natürlich. Es ist eine Reaktion, die wir geben, um mit der Bedrohung umzugehen, die wir wahrnehmen (Kassinove und Tafrate, 2021). Körperliche Veränderungen wie unser Gesichtsausdruck, unser Tonfall und unsere Lautstärke senden Signale über unsere Wut an unsere Umgebung. Daher können wir sagen, dass Wut mehr als nur ein Kommunikationsmittel ist. Wut kann als „eine komplexe Form unserer Gedanken, Worte, Handlungen sowie unseres psychologischen Zustands und unserer Reaktionen“ definiert werden. Darüber hinaus haben Forscher unterschiedliche Definitionen von Wut. Einige Philosophen glauben beispielsweise, dass Wut eine starke Emotion ist, die durch negative Ereignisse ausgelöst wird; Einige Wissenschaftler glauben, dass Wut grundlegend und universell ist und erlebt wird, wenn man gegen eine wahrgenommene Bedrohung angreift, eine persönliche, negativ projizierte Emotion als überreizten Widerstand gegen jemanden oder etwas. Es wird vermutet, dass es mit negativen Gedanken über Auslöser verbunden ist. Auch wenn Wut als unerwünschtes, abstoßendes, schädliches und negatives Gefühl angesehen wird, sollte nicht vergessen werden, dass sie auch eine schützende Wirkung vor Gefahren hat.
Wenn wir wütend werden, können wir die Ursachen ignorieren Phasen unserer Wut. Es ist nicht so einfach, wie wir sagen können: „Wir leben einmal, unsere Grenzen werden überschritten und wir werden wütend“, und es ist ein Prozess, der in Etappen voranschreitet, obwohl er schnell zu geschehen scheint. Die erste Stufe der Wut ist das Eintreten eines auslösenden Ereignisses. Dieser auslösende Faktor kann durch unsere Gedanken, Gefühle und Emotionen verursacht werden, aber auch durch Umweltfaktoren wie Beleidigung oder Ungerechtigkeit. Die zweite Stufe ist davon geprägt, wie wir wahrnehmen, was uns auslöst. Wenn wir den Eindruck haben, dass das Ereignis, das wir erleben, herabgesetzt, nicht ernst genommen oder blockiert wird, können wir wütend werden. Darauf können wir sogar mit den Schultern zucken und argumentieren. Wir können brechen, wir können brechen Mit anderen Worten: Unsere Einschätzung des Ereignisses wird durch unsere Gedanken und Regeln geprägt, die auch unser Verhalten bestimmen. Dies ist der Teil, der Interpretationsspielraum bietet. Worüber jemand wütend ist, macht uns also möglicherweise nicht wütend oder genauso wütend. Während zum Beispiel das Licht in der Wohnungsetage in kurzen Abständen blinkt, akzeptieren einige der dort lebenden Menschen die Situation, während andere sich möglicherweise unwohl fühlen und andere möglicherweise richtig wütend sind. In jedem Fall gibt die Art der gezeigten Reaktion Aufschluss darüber, wie sie die Situation wahrnehmen, die ihre Wut ausgelöst hat. Die dritte und letzte Stufe der Wut ist die handlungsorientierte Reaktion. Es gibt Auskunft darüber, wie wir uns verhalten, wenn wir wütend sind. Schlagen Sie die Tür zu, wenn Sie wütend werden, schieben Sie, was auf den Tisch kommt, versuchen Sie sich zu beruhigen, sagen Sie verletzende Worte, drücken Sie es indirekt aus, schlucken Sie es herunter, schreien Sie, unterdrücken Sie Es? Diese und ähnliche Verhaltensweisen sind die operativen Folgen von Wut und geben Ihnen die Möglichkeit, die Situation konstruktiv oder noch destruktiver zu gestalten.
Was hier nicht vergessen werden sollte, ist, dass auch Wut, die schlecht endet, einen Zweck erfüllt. Dieser Zweck kann es uns ermöglichen, uns selbst besser kennenzulernen, zu verstehen und vielleicht eine Funktion zu entdecken, die wir reparieren müssen.
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