Von Zeit zu Zeit verwechseln wir in unserem täglichen Leben die Begriffe Angst und Furcht. Obwohl diese beiden Konzepte völlig unterschiedliche Definitionen haben, weisen sie dennoch gemeinsame Aspekte auf. Bei beiden Emotionen handelt es sich um emotionale Reaktionen, die sich gegen eine drohende Gefahr entwickeln, und beide Emotionen haben einige begleitende körperliche Symptome (z. B. Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Schlafstörungen, häufiges Wasserlassen, Schwitzen, ständig kalte und feuchte Handflächen, erhöhter Puls, Herzklopfen usw.). Wenn wir den Unterschied zwischen diesen beiden Emotionen betrachten, entsteht Angst vor einer Situation, die von allen als gefährlich angesehen wird; Angst ist eine Emotion, die von der Person selbst erzeugt wird. Die meisten ängstlichen Menschen finden ihre Sorgen im Allgemeinen absurd und bedeutungslos, können sich aber nicht davon abhalten, sich Sorgen zu machen. Zum Beispiel; Die Leute können sich vielleicht nicht daran erinnern, ob sie den Fernseher ausgeschaltet haben, nachdem sie das Haus verlassen haben, und möchten vielleicht nach Hause gehen und nachsehen, und es ist eine normale Reaktion, noch einmal dorthin zu gehen und nachzusehen, aber wenn sie dabei immer noch Angst vor dieser Situation haben Nach der Rückgabe und Überprüfung sieht die Situation anders aus. Ängstliche Menschen denken im Allgemeinen negativ über Ereignisse und Katastrophenszenarien nehmen in ihrem Gedächtnis einen großen Platz ein.
Diese ängstlichen Situationen von Menschen hängen meist mit ihren Kindheitserfahrungen zusammen. Wenn ein Kind mit ängstlichen, besorgten und besorgten Eltern oder Angehörigen um sich herum aufwächst, wirkt sich diese Situation auch im Erwachsenenalter weiter aus.
Es ist nicht möglich, Ängste zu beenden oder auf Null zu reduzieren. Denn Angst ist in gewisser Weise eine Emotion, die uns am Leben hält. Es ist eine Emotion, die uns angesichts mancher Gefahren hilft, aber wenn wir die Angst nicht unter Kontrolle halten können, ist sie auch eine Emotion, die unser Leben einschränkt. Manche Menschen entwickeln verschiedene Vermeidungsverhalten, um ihre Angst loszuwerden oder zu reduzieren. Manchmal vermeidet er das Betreten von Umgebungen, in denen er Angst verspüren könnte, oder organisiert sein Leben entsprechend den Angstsituationen, die er erlebt. Manchmal versucht er, die Angst aus seinem Kopf zu verbannen. Zum Beispiel; Wenn er mit einer negativen Situation konfrontiert wird, tut er möglicherweise so, als wäre nichts passiert. Er versucht, sich von dieser Situation zu überzeugen. Er versucht, seine Angst zu unterdrücken, indem er es vermeidet, sich den Tatsachen zu stellen. irgend eine Person In der Kindheit konsumieren sie Alkohol oder Drogen, um Angstgefühle zu vermeiden.
Ganz gleich, wie sie erlebt werden, Angst und die damit verbundenen Emotionen werden in Kombination mit den Ängsten, die seit der Kindheit vorhanden sind, schwer zu ertragen. Wichtig ist, dass Sie sich Ihren Anliegen stellen können. Der Angst zu entfliehen oder sich auf verschiedene Verhaltensweisen einzulassen, die keinen Nutzen bringen, aber tatsächlich Schaden anrichten können, wird Sie nicht aus der schwierigen Situation retten, in der Sie sich befinden. Sie sollten sich selbst eine Chance geben, sich mit der Angst auseinanderzusetzen und sie unter Kontrolle zu halten. Sobald Sie entmutigt werden oder aufgeben, kann es sein, dass Sie dieselben problematischen Prozesse erneut erleben.
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