Der Winter naht und viele von uns wachen mit dunklen Morgenstunden auf, da die Uhren nicht mehr vorgehen. Während einige Menschen sich nicht über diese Situation beschweren, betrifft sie einige von uns möglicherweise stärker. Denn wenn manche Menschen weniger vom Sonnenlicht profitieren, fühlen sie sich an regnerischen und dunklen Tagen aufgrund des niedrigen Melatonin- und Serotoninspiegels in ihrem Körper eher müde, unglücklich und energielos. Die Folge davon kann zu Problemen wie Gewichtszunahme und Schlafstörungen führen.
Ihr Körper hat einen täglichen biologischen Rhythmus, und dieser Rhythmus hängt hauptsächlich mit dem Prozess zusammen, durch den wir vom Tageslicht profitieren. Wenn dieser Rhythmus gestört ist oder die Zeit, in der Sie das Sonnenlicht genießen, aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies Auswirkungen auf Ihren Geisteszustand haben, und wenn die Wirkung intensiv ist; Wenn Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit und Unzufriedenheit über einen längeren Zeitraum auftreten, kann es zu einem Problem namens „saisonale Winterdepression“ kommen. Der Hauptgrund dafür ist das Hormon Melatonin. Dieses Hormon kann dazu führen, dass Sie sich nach Einbruch der Dunkelheit unruhig und taub fühlen. Die Symptome einer Winterdepression können wie folgt aufgeführt werden:
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Verlängerter Schlaf
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Gesteigerter Appetit, Heißhunger auf Kohlenhydrate
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Gewichtszunahme
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Reizbarkeit
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Zwischenmenschliche Schwierigkeiten (insbesondere Ablehnungsempfindlichkeit)
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Ein schweres, steifes Gefühl in den Armen oder Beinen
Während Winterdepressionen vor allem in nördlichen Ländern auftreten, die weniger vom Licht profitieren, Es kann auch ein Risikofaktor für unser Land mit der neuen Zeitumstellung sein. . Laut einer in Dänemark durchgeführten Studie besteht bei jungen Erwachsenen ein höheres Risiko für eine Winterdepression, da sie stärker von der Lichtintensität betroffen sind*. Die bekannteste Behandlungsmethode bei Winterdepressionen ist die Lichttherapie. Sie können weitere Nachforschungen zu diesem Thema anstellen.
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