Wir können über psychische Störungen sprechen, die für jede historische Periode spezifisch sind. Eines der Probleme der heutigen Menschen manifestiert sich im Mobiltelefon, einem der technischen Geräte, mit denen sie den intensivsten Kontakt haben: Nomophobie („No-Mobile-Phone-Phobie“ auf Englisch). Zu den Hauptsymptomen von Nomophobie gehören Panik oder Verzweiflung, wenn man sein Mobiltelefon nicht mehr hat, die Unfähigkeit, sich auf Gespräche in der eigenen Umgebung oder bei der Arbeit zu konzentrieren, und das ständige Überprüfen des Mobiltelefons. Die Situation, häufig zu denken, dass ein Mobiltelefon klingelt, obwohl dies nicht der Fall ist, wird als „Handy-Vibrationssyndrom“ bezeichnet, und Experten sind sich einig, dass dies ein Symptom einer viel schwerwiegenderen Technologiesucht sein kann. 58 % der Smartphone-Nutzer können nicht länger als eine Stunde damit verbringen, nicht auf ihr Telefon zu schauen. Im Alter zwischen 18 und 24 Jahren steigt diese Rate auf 68 %. In der Türkei liegt die Rate, innerhalb der ersten 15 Minuten nach dem Aufwachen aufs Telefon zu schauen, bei 79 %. Wir verbringen durchschnittlich 4,5 Stunden am Tag am Telefon. Laut TUIK nutzen 53 % der türkischen Bevölkerung aktiv soziale Medien.
Wie werden wir süchtig?
Das am häufigsten genannte Symptom dieser Krankheit ist das mitgebrachte Gefühl der Einsamkeit und Entfremdung nach unserem Alter. Wir beginnen jetzt, in der virtuellen Umgebung zu existieren, nicht in der realen Umgebung. Das ist eine wirklich wichtige Sache. Unser Leben ist nicht mehr so glücklich. Wir sind nicht sehr naturverbunden. All dies kann zu Nomophobie führen. Mit zunehmender Einsamkeit steigt die Wahrscheinlichkeit einer Nomophobie. Untersuchungen besagen, dass das geringe Selbstwertgefühl einer Person Nomophobie verursacht. Unfähigkeit, sich in einer realen Umgebung von Angesicht zu Angesicht auszudrücken, Schüchternheit – all das kann zu Nomophobie führen. Aber das Wichtigste, worauf wir achten müssen, ist, dass wir über das Telefon auf alles zugreifen können. Das ist eigentlich eine gute Sache, kann aber auch zu Problemen führen. Wir telefonieren, wir teilen Dinge in den sozialen Medien und sehen Dinge am Telefon. Von dort aus verfolgen wir die Nachrichten, kurz gesagt, wir greifen von dort auf Informationen zu. Und je mehr Dinge ein Telefon enthält, desto größer ist natürlich auch die Wahrscheinlichkeit, dass wir süchtig danach werden. Gleichzeitig machen Smartphones aufgrund der einfachen Zugänglichkeit und Portabilität doppelt so süchtig wie ihre Alternativen.
Was schadet, ist Nomophobie haben?
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Nomophobie; Es kann zu körperlichen Schäden wie Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, Karpaltunnelsyndrom, Kopfschmerzen, Sehstörungen und der langfristigen krebserregenden Wirkung der Strahlung kommen. Gleichzeitig wird Smartphonesucht mit Angstzuständen, Einsamkeit und Depressionen in Verbindung gebracht. Die ständige Aufmerksamkeit der Eltern auf ihre Smart-Geräte während der Zeit, die sie gemeinsam verbringen sollten, führt jedoch dazu, dass sich Kinder ignoriert fühlen. Es gibt Studien, die zeigen, dass Eltern, die ihr Telefon nicht abgeben können, ungeduldig und aggressiv gegenüber ihren Kindern sind und sie oft ausschimpfen, wenn sie ihr Telefon abgeben müssen.
Wie können wir Nomophobie loswerden?
Benachrichtigungen ausschalten und Anwendungen verwenden, die die aufgewendete Zeit anzeigen. Es hat sich gezeigt, dass Methoden wie das Reduzieren und Löschen von Anwendungen, die Festlegung telefonfreier Zeiten (WC, Autofahren, Treffen, Spielen mit Kindern, mit dem Ehepartner verbrachte Zeit, usw.), das Nichtmitbringen von Telefonen zum Esstisch und ins Schlafzimmer und die Einschränkung des Telefonkontrollverhaltens sind wirksam im Umgang mit dieser Sucht.
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