Während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), der als die tiefste Phase unseres Schlafs und die Phase, in der wir träumen, definiert ist, ist die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper blockiert. Alle unsere Muskeln außer der Atem- und Augenmuskulatur sind behindert. Mit anderen Worten: Wir erleben eine Art vorübergehende physiologische Lähmung. Der Grund, warum unser Körper dies tut, ist eigentlich sehr logisch: Es liegt daran, dass wir nicht das tun, was wir in unseren Träumen im Bett tun. Der Grund für den Albtraum ist; Obwohl wir aus dem Schlaf erwachen, liegt das daran, dass die physiologische Lähmung im REM-Schlaf nicht verschwindet, sobald wir aufwachen.
Das menschliche Gehirn ist das am weitesten entwickelte Organ unter allen Organen bekannte Lebewesen. Dieses Organ, das nicht vollständig verstanden werden kann und über eine äußerst komplexe Funktionsweise verfügt, funktioniert unterschiedlich, je nachdem, ob der Mensch schläft, wach ist oder einschläft. Unser Gehirn, das im Wachzustand äußerst aktiv und fleißig ist, stellt seine Funktionen im Schlaf nicht vollständig ein und geht in eine andere Arbeitsform über. Während dieser Zeit, in der wir träumen und ruhen, ist es möglich, dass wir ein „Alptraum“-Ereignis erleben, das zu den Ereignissen gehört, die wir nicht verstehen können. Die Ursache dieses Ereignisses, das jeder mindestens einmal erlebt hat und das zu vielen Aberglauben geführt hat, konnte nur dank der Entwicklung der Medizin gelöst werden.
Dieses Ereignis, das durch die Die heutige Welt der Wissenschaft ist eigentlich eine einfache Dualitätssituation, die unser Gehirn erlebt. . Die Teile unseres Gehirns, die Schlaf, Sehvermögen, Unterbewusstsein, Bewegungen und viele andere Dinge steuern, sind unterschiedlich. Diese Abschnitte, die trotz ihrer Unterschiedlichkeit vollständig miteinander verbunden sind, arbeiten in einer Reihenfolge, die uns nicht bewusst ist, um die Ordnung im Gehirn nicht zu beeinträchtigen. Zum Beispiel kommt der Teil des Gehirns, der uns das Träumen ermöglicht (eigentlich ist Träumen ein Prozess, an dem das gesamte Gehirn beteiligt ist, aber einige Gehirnteile den Traum auslösen), nie ins Spiel, bevor das Gehirn einschläft. Andernfalls könnten im wirklichen Leben jederzeit Träume auftreten, die viel wirksamer sind als Halluzinationen, und dies würde nie gut enden.
Diese miteinander verbundenen Abteilungen wechseln ihre Schichten, indem sie sich gegenseitig auslösen, wenn das Gehirn in den Schlaf geht . Teile des Gehirns, die ihre Schlafphasen beenden Es gibt auch Teile des Gehirns, die Empfindungen wie Sehen, Riechen und Schmecken steuern. Aus diesem Grund ist es für jemanden, der schläft, nicht möglich, zu sehen, selbst wenn man seine Augen öffnet. Während diese Teile während des Schlafs deaktiviert werden, werden die Teile, die uns das Träumen ermöglichen, aktiv und erfüllen ihre Funktionen entsprechend ihrem Zustand, d. h. wir träumen oder träumen nicht, abhängig von bestimmten Faktoren. Schlaflähmung, im Volksmund auch „Alpträume“ genannt, tritt auf, wenn die Aktivierung und Deaktivierung der von mir erwähnten Gehirnteile auf falsche Weise erlebt wird.
Lassen Sie uns diese Situation anhand der Art und Weise erklären, wie die meisten Albträume auftreten. Während wir schlafen, öffnen sich plötzlich unsere Augen und wir sehen, dass wir in unserem Bett liegen, uns aber in keiner Weise bewegen können. Aufgrund der interessanten Situation, in der wir uns befinden, erleben wir einen Moment der Überraschung und Angst, aber in diesem Moment erkennen wir, dass es etwas Schlimmeres gibt, vor dem wir Angst haben müssen; In der dunkelsten Ecke des Raumes bewegt sich etwas! Während wir in diese Richtung blicken, nehmen unsere Neugier und unsere Angst zu, aber wir schauen weiter. Das sich bewegende Ding (das normalerweise nur aus Schatten besteht, eine menschliche Silhouette hat und äußerst gruselig ist) verlässt seine Ecke und beginnt auf uns zuzukommen. Ungefähr zu diesem Zeitpunkt beginnen wir in Panik zu geraten, aber wir haben das Gefühl, dass etwas auf unserer Brust sitzt (manche Leute sagen, der Schatten erstickt oder sitzt tatsächlich auf ihrer Brust), sodass es schwierig wird zu atmen. Wir glauben, dass diese Situation auf das zurückzuführen ist, was wir sehen, und wir haben mehr Angst. Gerade als sich das Ding uns nähert, zucken wir plötzlich zusammen und wachen auf. Natürlich fangen wir an, uns voller Angst umzusehen, aber nirgends ist etwas zu sehen ... So entsteht im Grunde ein Albtraum. Natürlich kann es je nach Situation und Ängsten der Person einige Änderungen in der Geschichte geben, aber das ist die Essenz der Geschichte.
Warum erleben wir Schlafparalyse?
Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was diese Situation verursacht. Eine Schlaflähmung entsteht, wenn eine schlafende Person unkontrolliert aufwacht. Wenn wir normal aufwachen, deaktiviert unser Gehirn alle Teile, die mit dem Schlaf arbeiten, und aktiviert die Teile, die unsere Handlungen wie Sprechen, Sehen und Bewegen steuern. Während der Schlaflähmung Ihr Gehirn erwacht, aber nur der Sehteil dieser Teile wird aktiviert. Alle anderen schlafenden Teile führen dazu, dass wir nicht sprechen oder uns bewegen können, weil sie schlafen. Diese interessante Situation, in der wir uns in dem Moment, in dem wir aufwachen, nur umschauen können, löst bei uns natürlich Angst und Panik aus. Obwohl unsere Augen sehen können, beginnt das Gehirn, das sich noch im Schlafzustand befindet, alles, was wir in diesem Moment erleben, sehen und denken, zu übertreiben.
Alle Bilder, die wir während der Schlaflähmung sehen, werden auf unser Gehirn übertragen Gehirn, das sich im Schlafzustand befindet und anders als normal funktioniert. In solchen Fällen kommt das Unterbewusstsein ins Spiel, das sehr leicht zugänglich ist, wenn das Gehirn Angst vor dem hat, was es erlebt, und ein sehr reales Szenario für uns schafft. Das Unterbewusstsein ist so erfolgreich, dass es weiß, dass das Schlimmste, was uns in diesem Moment passieren kann, ein Wesen ist, das wir nie erkennen können (weil das Gehirn am meisten Angst vor dem hat, was es nicht kennt), das aus dieser dunklen Ecke kommt, und es stellt dies dar. Das Lebewesen, das aus der dunklen Ecke auftaucht und das wir nicht identifizieren können, macht uns nicht nur Angst, sondern verursacht auch Atembeschwerden. Der einzige Grund dafür ist jedoch die schlechte Funktion unserer Lungen, die nur so viel Sauerstoff aufnehmen wie sie Bedürfnisse unseres verlangsamten Körpers. Es ist also nicht schwer, wir atmen nur langsamer, wie wir es noch nie zuvor gesehen haben. Das Erleben dieses Ereignisses wird Ihnen in keiner Weise schaden, außer dass es Ihnen nur ein wenig Angst macht, und es ist völlig normal, es noch nie erlebt zu haben oder es überdurchschnittlich häufig zu erleben.
Wie kann es verhindert werden?
Einige der Faktoren, die Schlaflähmungen und Halluzinationen beeinflussen, sind unterschiedlich. Sie berichteten, dass dies die Wahrscheinlichkeit des Auftretens erhöht. Dies sind:
- Schlafen auf dem Rücken
- Unregelmäßige Schlafzeiten; Nickerchen machen, zu viel oder zu wenig schlafen.
- Zu viel Stress
- Plötzliche Umwelt-/Lebensstiländerungen
- Klartraum kurz vor dem Ereignis. Bewusste Induktion ist auch eine gängige Methode, um in einen Klartraumzustand zu gelangen. Auch bekannt als WILD.
- Künstliche Schlafmittel und Antihistaminika.
- Fasten vor dem Schlafengehen.
Meditations-Entspannungstherapie für den Schlaf Lähmung
Baland Jalal Neurologen der Universität Cambridge haben eine Behandlung direkt gegen Schlaflähmung veröffentlicht. Der Name dieser Behandlung ist Meditations-Entspannungs-Therapie oder MR-Therapie. Diese Behandlung basiert auf Studien in verschiedenen Ländern. Ein Teil dieser Behandlung basiert auf neurowissenschaftlichen Theorien, die gemeinsam mit dem Neurologen Vilayanur S. Ramachandran entwickelt wurden. Die MR-Therapie besteht aus vier Schritten, die bei Schlafparalyse angewendet werden. (1) Neubewertung des Angriffs (kognitive Neubewertung); Die Person schließt die Augen, vermeidet Panik und schätzt den Angriff als nicht lebensbedrohlich ein. (2) psychologische und emotionale Distanzierung (Emotionsregulation); Der Schläfer erinnert sich daran, dass die Katastrophe des Ereignisses (z. B. Angst und Unruhe) die Situation verschlimmert und ihre Dauer verlängert. (3) Nach innen fokussierende Meditation; Konzentration der Aufmerksamkeit auf ein emotional bedeutsames Objekt in der inneren Welt. (4) Entspannung der Muskeln; Die Muskeln entspannen, die Kontrolle der Atmung vermeiden, den Versuch vermeiden, sich zu bewegen.
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