Polivagale Theorie, Dr. Es wurde von Stephen Porges vorgeschlagen. Das autonome Nervensystem wurde zuvor unter zwei Überschriften erläutert. Aber Dr. Stephen Porges unterteilt das autonome Nervensystem in drei verschiedene Zweige: Sympathikus, Parasympathikus und soziales Assoziationssystem.
Das erste ist ein wirklich altes, primitives System: Es umfasst Überlebensmechanismen zum Einfrieren und Immobilisieren.
Das zweite: Kampf oder Flucht, es ist ein Ganzes System. Mobilisierungszustand, Aktivitäten, die Energie erfordern.
Bei Säugetieren schließlich ist die soziale Relationalität das Nervensystem, über das soziale Kommunikation und wahrgenommene Sicherheit, bekannt als Selbstberuhigung, wahrgenommen werden.
Auf dem Bild Maggi McAllister MacGregor, Dr. Basierend auf der Polyvagaltheorie von Stephen Porges erklärt er diese Theorie anhand eines schönen metaphorischen Baumdiagramms, um sie verständlicher zu machen.
Der Vagusnerv, hier auch „Wandernerv“ genannt, kommt ins Spiel, wenn er eine Lebensgefahr erkennt. Wenn die Sicherheit ausgelöst wird, hilft das autonome Nervensystem dem Körper, in seinen Normalzustand zurückzukehren. Ist die Gefahr zu groß, kommt in der Erfahrung des Alleinseins mit der Todesdrohung der dorsale (hintere) Vagusnerv des Paresympathikus ins Spiel und verursacht Taubheit, Erstarren und Dissoziation. (Anthony 2019)
Erklärung des Baumdiagramms: Mit dem Strichmännchen an der Spitze befinden wir uns an der Spitze des Baums, wenn wir uns sicher fühlen und uns in einem Raum sozialer Kommunikation befinden und selbstberuhigend. Unser Gehirn ist gut integriert, der Teil des logischen Denkens, den wir Frontallappen nennen, ist aktiv, wir fühlen uns sicher, wir sind sehr sozial und stehen in Beziehungen zu anderen Menschen. Hier wird der ventrale (vordere) Vagusnerv des Parasympathikus aktiviert und die Person ist sozial, offen, aufmerksam, nachdenklich, konzentrationsfähig, mit anderen verbunden, in Beziehungen, auch einsamkeitsfähig, problemlösungsfähig, logisch Denken, logische Entscheidungen treffen und motiviert sein. Kann Verhaltensweisen zeigen. Er hat die Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen gegenüber anderen Menschen zu treffen, er hat Einfühlungsvermögen und er hat die Fähigkeit, selbstständig gut zu denken und zu argumentieren, mit anderen Worten, er ist in soziale Beziehungen involviert.
Wenn Sie von der Spitze des Baumes aus schauen, können Sie alles um ihn herum sehen. Sehen Sie das große Ganze, die Landschaft deutlich Man kann es deutlich im Ton sehen. Hier ist ein Baum mit vielen Ästen im oberen Teil; Sie können sehen, dass es aus vielen neuronalen Verbindungen besteht, Zweigen, über die wir Entscheidungen treffen und erforschen. Dies ermöglicht uns, in unserem Leben flexibel zu sein. Es ist also ein wirklich reichhaltiges Umfeld, in dem ich mich sicher genug fühle und logische Entscheidungen mit Begründungen und Erklärungen treffe. Wenn Sie beispielsweise merken, dass Sie wütend sind, während Sie hier sind, machen Sie eine Pause von der Diskussion, schnappen Sie sich etwas frische Luft und verlassen Sie den Raum, um sich ein wenig zu beruhigen, und verlassen Sie den Raum, um sich und Ihre Emotionen zu regulieren. Es bedeutet; Wenn wir auf dem Baum sind, können wir uns selbst regulieren und unser Toleranzfenster aktivieren. Mit anderen Worten: Dieser Ort ist der Regulator unseres Nervensystems. Wir sind entspannt, aufmerksam und nehmen wahr, was um uns herum passiert.
Dann beginnen wir, uns auf dem Baum zu bewegen, wir sind etwas zu aktiv, aufgeregt und das Der Sympathikus wird aktiviert. Tatsächlich besteht unser Verhalten darin, Spiele zu spielen und Spaß zu haben. Wenn wir uns von unten nach oben bewegen, werden wir reguliert und das sympathische Nervensystem kommt ins Spiel, dann fühlen wir uns wieder sicher und verhalten uns aufrichtiger. Wir befinden uns in einem freundlichen und unterstützenden sozialen System und fühlen uns an der Spitze des Baumes sicher. Hier gibt es keine Angst und unser Nervensystem ist für Wachstum, Reparatur und Wiederherstellung bei uns.
Aber wenn unser Nervensystem eine Gefahr wahrnimmt, wird das sympathische Nervensystem automatisch aktiviert und reagiert auf Bedrohung und Abwehr. Wir sind im Baumstamm, unten in den Ästen des Baumes, wo es primitive Kampf- oder Fluchtreaktionen gibt, dieser Teil dort unten hat das autonome Nervensystem aktiviert, wir sind hier wirklich sehr aktiv. Diese Bewegung beschränkt sich auf Flucht oder Kampf, da in einer Notsituation viele Verhaltensweisen zur Verfügung stehen und wir nicht unbedingt viele Optionen haben, weil wir schnell und unbewusst handeln, ohne nachzudenken. Unser Flucht- oder Kampfverhalten ist keine bewusste Entscheidung, und unser Körper reagiert automatisch, genau wie beim System des Verlassens und Beitretens sozialer Bindungen. Wir treffen sich wiederholende, hektische, unruhige, wütende, wütende, impulsive Entscheidungen. Hier sind riskante Entscheidungen und manisches Verhalten allesamt Kriegsreaktionen. Allerdings auf der Flucht; Wir zeigen Verhaltensweisen der Unzulänglichkeit, der Entscheidungsverweigerung, der Diskussionsverweigerung und des Weglaufens aus dem Raum.
Im Strichmännchen unten: Wenn unser Nervensystem eine Bedrohung wahrnimmt und diese Bedrohung sehr stark ist, besteht die Reaktion des dorsalen Vagusnervs (hinterer Vagusnerv) des sympathischen Systems darin, auszusteigen die soziale Verbindung, das System. Die Antwort lautet: Es geht direkt zur Wurzel des Baumes, es folgt nicht dem geraden Weg, es umgeht den Stamm und erreicht die Wurzel direkt. Dies ist die automatische Freeze-Reaktion. Das bedeutet, regungslos an den Wurzeln des Baumes zu verharren. Erstarren, Dissoziation, Terrorismus, Depression, Ohnmacht, Apathie, mangelnde Motivation, Isolation. Und wir wissen, dass die Wurzeln des Baumes dunkel und düster sind und der Ausweg schwierig ist. Im Gegensatz zum oberen Teil des Baumes, der sozialen Relationalität, sind seine Wurzeln wie Gitterstäbe in einem Gefängnis, und wir können dort nicht entkommen.
Für einen gesunden Reaktionsmechanismus unseres Nervensystems; Wir sollten sichere Beziehungen aufbauen, die unseren Vagusnerv nicht auslösen, und uns von unsicheren Beziehungen und Menschen fernhalten. Bewusste Aufmerksamkeit, Meditation, Atemübungen, Yoga, kalte Dusche, Gesicht und Hände mit Eiswasser waschen, lachen, ein Lied anstimmen und singen sind alles nützliche Aktivitäten.
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