Oberflächlich betrachtet hört sich Überdenken gar nicht so schlecht an, oder?
Aber Überdenken kann Probleme verursachen.
Wenn Sie über etwas nachdenken, wird Ihr Urteilsvermögen getrübt und Ihr Stress steigt . . Sie konzentrieren sich mehr auf die negative Seite. In diesem Fall wird es schwierig, Maßnahmen zu ergreifen. Hier zeige ich Ihnen 10 Möglichkeiten, wie Sie Überdenken vermeiden können:
Bewusstsein ist der Anfang der Veränderung: Bevor Sie sich der Angewohnheit des Überdenkens bewusst werden, müssen Sie wissen, wann Sie damit begonnen haben. Wenn Sie sich unsicher oder gestresst und ängstlich fühlen, treten Sie einen Schritt zurück und prüfen Sie, wie Sie auf die Situation reagieren. Dieser Moment der Bewusstheit wird der Beginn Ihres Wunsches nach Veränderung sein. Denken Sie darüber nach, wie sich die Dinge in die richtige Richtung entwickeln, und nicht, wie sie in die falsche Richtung gehen: In In vielen Fällen ist übermäßiges Nachdenken die Ursache für ein einziges Gefühl: Angst. Dies geschieht, wenn Sie dazu neigen, völlig negativ zu denken. Visualisieren Sie positive Gedanken in Ihrem Kopf. Seien Sie auf Glück ausgerichtet: In diesem Stadium ist es gut, sich auf Glück und positive Gedanken auszurichten. Tanzen, Meditieren, Malen usw. Wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, werden Sie glücklicher. Sehen Sie Ihre Gedanken ins rechte Licht: Es ist leicht, zu überschätzen und zu übertreiben, wenn wir Gedanken im Kopf haben. Dann merkt man, dass diese Gedanken zu einem Berg geworden sind, den man nicht überwinden kann. Fragen Sie sich, ob diese Ideen, die Sie angesprochen haben, in den nächsten 5 Jahren wichtig sein werden. Hören Sie auf, nach Perfektion zu suchen: Wenn Sie nach Perfektion suchen, hören Sie jetzt auf zu suchen. Ehrgeizig zu sein ist ein gutes Gefühl, aber Perfektionismus ist unrealistisch. Wenn Sie denken, dass etwas perfekt sein muss, denken Sie daran: „Perfektheit zu erwarten ist nicht so klug wie Fortschritte zu machen.“ „ Behandeln Sie Ihre Ängste: Denken Sie daran, dass die Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, auch in Zukunft zu denselben Ergebnissen führen werden. Erinnern Sie sich daran, dass jede neue Chance ein neuer Anfang sein wird. Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Studium: Setzen Sie sich selbst Grenzen. Wenn Sie intensiv über Dinge nachdenken möchten Wenn ja, begrenzen Sie dies. Wenn diese Überlegungen einen Zeitraum von 5 Minuten umfassen, schreiben Sie in den verbleibenden 10 Minuten die Dinge auf, die Sie beunruhigen. Zerreißen Sie das Papier oder machen Sie etwas Lustiges. Erkennen Sie, dass Sie die Zukunft nicht vorhersagen können: Niemand kann die Zukunft sehen oder vorhersagen. Wenn Sie Ihre gegenwärtige Zeit damit verbringen, sich um Ihre Zukunft zu sorgen, verschwenden Sie Ihre Zeit. Sich auf die Zukunft zu konzentrieren ist überhaupt nicht hilfreich. Es wäre sinnvoller, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf das, worin Sie gut sind: Manchmal ist es besser, das zu wiederholen, was Sie am besten können, als sich auf das zu konzentrieren, was negativ ist oder was Ihnen gefällt scheiterte an. Machen Sie Fortschritte in der Richtung, in der Sie stark sind. Seien Sie dankbar/Seien Sie dankbar: Machen Sie jeden Morgen eine Liste der Dinge, die Sie haben. Denken Sie nicht an die Dinge, die Sie nicht haben. Negative Gedanken bringen Negativität mit sich. Wenn dir darüber hinaus negative Gedanken in den Sinn kommen, notiere sie dir, verstecke sie aber nicht. Nachts denken wir häufiger an solche Gedanken. Das Thema bringt das Thema zur Sprache (:
'Zu viel Denken ist eine Krankheit' Dostojewski
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