So wie sich Öl und Wasser in einem Glas nicht vermischen, können Fette, die für die normalen Körperfunktionen transportiert werden müssen, nicht durch Vermischen mit unserem wasserbasierten Blut transportiert werden. Cholesterin; Es ist der Zustand der an Trägerproteine gebundenen Fettmoleküle, der im Blut gemessen werden kann und für die Gesundheit notwendig ist. Das Problem ist, dass manche Menschen viel mehr Cholesterin produzieren, als sie brauchen. Im Vergleich zu Menschen mit normalen Cholesterinwerten haben Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme. Je höher Ihr Cholesterinspiegel, desto höher ist das Risiko, auf diese Probleme zu stoßen.
Was sind gutartiges und schlechtes Cholesterin?
Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin. Wenn Ihr Cholesterinspiegel untersucht wird, hört Ihr Arzt möglicherweise Folgendes erwähnen:
- Gesamtcholesterin (Gesamtcholesterin)
- LDL-Cholesterin: Auch „schlechtes“ Cholesterin genannt. Denn hohe LDL-Werte erhöhen das Herzinfarktrisiko.
- HDL-Cholesterin: In der Öffentlichkeit wird es auch als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Denn das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall/Schlaganfall und einige andere Gesundheitsprobleme ist bei Menschen mit hohem HDL-Spiegel geringer.
- Nicht-HDL-Cholesterin: Wird ermittelt, indem HDL vom Gesamtcholesterin abgezogen wird.
Wie viel Cholesterin sollte sein?
Jeder hat andere Zielwerte. Bei der Festlegung des Ziels berücksichtigt Ihr Arzt Ihr Alter, frühere und aktuelle Krankheiten sowie Ihren Lebensstil. Im Allgemeinen liegen die Werte einer Person ohne Herzerkrankung jedoch bei:
- Das Gesamtcholesterin liegt unter 200,
- LDL liegt unter 130, viel niedriger, wenn das Das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Schlaganfalls ist hoch.
- HDL über 60,
- Nicht-LDL-Cholesterin unter 160, viel niedriger, wenn das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Schlaganfalls hoch ist,
- Triglyceride 150 Es sollte darunter liegen.
Dies sollte jedoch nicht vergessen werden; Viele Menschen, deren Werte nicht so sind, haben möglicherweise ein geringes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Was ist ein Triglycerid?
Triglyceride sind kein Cholesterin, sondern fettähnliche Substanzen, die im Blut vorkommen. Es kommt bei jedem vor, bei manchen Menschen jedoch häufiger. Koles Bei der Messung von Terol werden üblicherweise Triglyceridtests durchgeführt. Im Vergleich zu Personen mit normalen Triglyceridwerten besteht bei Personen mit hohen Blutwerten ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Pankreatitis und andere Herzerkrankungen. Bei sehr hohen Triglyceridwerten besteht auch ein erhöhtes Risiko, an einer Pankreatitis zu erkranken. Die Bauchspeicheldrüse ist ein Organ, das viele für den Körper wichtige Hormone und Flüssigkeiten produziert, die beim Abbau von Nährstoffen helfen. Eine Bauchspeicheldrüsenentzündung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.
Wie hoch sollte der Triglyceridspiegel sein?
Über was sollten Sie einen Arzt konsultieren Der Triglyceridspiegel sollte sein. Die folgenden Risikofaktoren, die bei Entscheidungen zur Cholesterinbehandlung berücksichtigt werden, werden auch bei der Entscheidung zur Senkung des Triglyceridspiegels berücksichtigt.
- Normaler Wert: unter 150 (mg/dl)
- Etwas hoch: 150–499
- Mäßig hoch: 500–886
- Sehr hoch: 887 und mehr
To Senken Sie den Cholesterinspiegel…
Bitten Sie Ihren Arzt, Ihr Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko zu berechnen. Ein hoher Cholesterinspiegel allein gibt nicht immer Anlass zur Sorge und ist nur einer von vielen Faktoren, die Ihr Herzinfarkt-/Schlaganfallrisiko bestimmen. Weitere Risikofaktoren:
- Rauchen
- Bluthochdruck
- Diabetesdiagnose
- Übergewicht
- Herzerkrankungen im frühen Alter bei Eltern oder Geschwistern (unter 55 Jahren bei Männern und unter 65 Jahren bei Frauen)
- Keine herzfreundliche Ernährung: Herzfreundliche Ernährung umfasst Obst- Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette (z. B. Fisch und Nüsse) sowie die Einschränkung der Zuckeraufnahme und die Vermeidung ungesunder Fette.
- Fortgeschrittenes Alter
- Ein Mann sein
Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn es hoch ist, ist ein hoher Cholesterinspiegel ein Problem, das gelöst werden muss. Auch wenn Ihr Risiko gering ist, entscheidet Ihr Arzt über die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels.
Sind Medikamente die Lösung für einen hohen Cholesterinspiegel?
Nicht jeder muss Medikamente einnehmen. Ihr Arzt entscheidet darüber anhand Ihres Alters, Ihrer Familiengeschichte und anderer Faktoren in Bezug auf Ihre Gesundheit. Cholesterinsenkende Medikamente, sogenannte Statine;
- Wenn Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben,
- Wenn Sie eine bekannte Herzkrankheit haben,
- Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde,
- Wenn ja eine Erkrankung, die als periphere arterielle Verschlusskrankheit bezeichnet wird, d. h. Sie verspüren beim Gehen Schmerzen in den Beinmuskeln. Sie müssen sich ausruhen, wenn die Arterien, die Ihre Muskeln versorgen, durch Fett verstopft sind.
- Wenn Sie eine Bauchaorta haben Aneurysma, das heißt, wenn Ihre Hauptarterie auf der Höhe des Bauches vergrößert ist, müssen Sie es verwenden.
Viele Menschen mit diesen Krankheiten haben einen niedrigen Cholesterinspiegel. Sie sollten ein Statin verwenden egal. Wenn Ihr Arzt mit der Statinbehandlung beginnt, sollten Sie diese fortsetzen und nicht abbrechen. Durch die Einnahme des Medikaments fühlen Sie sich vielleicht nicht anders, aber es trägt dazu bei, das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Todesfälle zu verringern.
Wie kann man den Cholesterinspiegel senken?
Einnahme des Medikaments Sie können den LDL-Wert auch senken, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Dazu können Sie Folgendes tun:
- Vermeiden Sie rotes Fleisch, frittierte Lebensmittel, fetten Käse und andere Lebensmittel, die gesättigte Fette enthalten.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Hülsenfrüchte, Erbsen und Roggen.
- Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ab.
- Indem Sie die Zuckeraufnahme einschränken und verarbeitete und verpackte Lebensmittel meiden.
- Sie können Ihren Cholesterinspiegel etwas senken indem Sie aktiver sind und regelmäßig Sport treiben. Obwohl die Wirkung dieser Substanzen auf Ihren Cholesterinspiegel gering ist, hat sie andere positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Erhöhen Eier den Cholesterinspiegel?
Sie können ohne Übertreibung Eier essen. Möglicherweise hören Sie viele Geschichten über den Nutzen und Schaden von Eiern. Aber die Wahrheit ist folgende: Eier sind eine gute Proteinquelle und lassen den Cholesterinspiegel nicht zu stark ansteigen. Gesättigte Fette (rotes Fleisch, Butter, verarbeitete Lebensmittel) erhöhen den Cholesterinspiegel stärker als Eier.
Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken
Wissenschaftler Sagen wir, es gibt auch Lebensmittel, über die noch nicht entschieden ist und deren Nutzen nicht nachgewiesen ist. Dabei handelt es sich um Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (Fisch, Oliven, Olivenöl). Es gibt Studien, die zeigen, dass sein Verzehr einen Teil des schlechten Cholesterins senkt und gleichzeitig das gute Cholesterin erhöht. Menschen, die sich reich an diesen Nährstoffen ernähren, haben weniger Herzerkrankungen als diejenigen, die sie nicht zu sich nehmen. Es gibt auch Daten, die zeigen, dass Menschen in die Falle geraten sind. Allerdings ist diese aus kleinen Patientengruppen gewonnene Evidenz noch nicht stark genug, um eine endgültige Entscheidung für die Allgemeinbevölkerung treffen zu können. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Haselnüsse, Walnüsse und Pistazien den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Herzinfarkt und Tod verringern
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