Ich hoffe, alle hatten schöne Sommerferien. Wir alle haben den Sommer auf unterschiedliche Weise verbracht. Eines haben wir jedoch gemeinsam: Der Sommerurlaub ist für uns wie eine Kur nach einem langen und anstrengenden Jahr. Meer, frische Luft, Sonne, Strand, gute Sommermahlzeiten, Familienbesuche, Ausflüge zu Orten, die wir aufgeschoben haben und die wir schon lange besuchen wollten, erneuern uns und erholen uns und erholen uns, bevor wir in unser wartendes, schnelllebiges Leben zurückkehren. Aber Urlaub ist nie genug. Wir wollen immer mehr. So wie das Kinolicht nach dem Ende des Films angeht, müssen wir plötzlich zu unserem normalen Leben zurückkehren. Wenn wir zurückkommen, fällt es uns schwer, uns an die Kultur, Geographie, den Wetterwechsel und den Lebensrhythmus anzupassen, in dem wir zuvor gelebt haben. Warum verursacht eine relativ kurze Zeit außerhalb des normalen Lebens so große Probleme bei der Rückkehr? Wir fangen sogar an, darüber nachzudenken, ob es sich lohnt, in den Urlaub zu fahren, der uns bei unserer Rückkehr so viel Ärger bereiten wird, und vielleicht bereuen wir es sogar, dorthin gegangen zu sein. Aber es ist eine Tatsache, dass wir uns schnellstmöglich daran gewöhnen und uns an unser normales Leben gewöhnen müssen. Ich habe einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, diesen Anpassungsprozess leichter zu meistern.
Um die Depression nach dem Urlaub zu überwinden:
1- Planen Sie Ihren nächsten Urlaub. Das, was Sie bei Ihrer Rückkehr tatsächlich am meisten aufregt, ist, dass Sie keinen Urlaubsplan mehr haben, der Sie motiviert, und auf den Sie warten müssen. Um dieses Problem zu lösen, denken Sie darüber nach, wo Sie Ihren nächsten Urlaub verbringen möchten, und schmieden Sie entsprechende Pläne. Das wird Sie in eine hoffnungsvollere Wartezeit versetzen. 2-Setzen Sie sich Ziele, die Sie in Ihrem Leben erreichen werden, wenn Sie zurückkommen. Ziele wie eine Neuerung in Ihrem Beruf, der Besuch eines Fitnessstudios und ein gesünderes Leben, das Aufhören mit dem Rauchen, das Erstellen einer Liste der Bücher, die Sie lesen möchten, und die Aufnahme neuer Hobbys werden Ihnen helfen, sich schneller an Ihr Leben zu gewöhnen.
3-Regulieren Sie Ihren Schlaf. Hektische und heiße Sommerabende stören Ihren Schlafrhythmus. Wer ins Ausland reist, kann Schwierigkeiten haben, sich an die Ortszeit zu gewöhnen. Je früher Sie Ihren Schlaf wieder in den Griff bekommen, desto leichter wird es Ihnen fallen, sich daran zu gewöhnen.
4-Erlangen Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten wieder. wie Schlaf Auch unsere Ess- und Trinkgewohnheiten ändern sich im Urlaub. Im Urlaub essen wir mehr oder weniger. Wir konsumieren möglicherweise zu viel Alkohol und ähnlich kalorienreiche und sogar ungesunde Lebensmittel und Getränke. Darüber hinaus können sich die unterschiedlichen Küchen der von uns besuchten Regionen negativ auf unsere Darmflora auswirken. Vor diesem Hintergrund wird uns eine baldige Rückkehr zu unseren alten gesunden Essgewohnheiten schneller wieder zur Vernunft bringen. Ein weiterer Vorschlag, den ich dazu habe, ist: Wenn Sie im Urlaub ein Essen oder Getränk probiert haben, das Ihnen geschmeckt hat, machen Sie es zu Hause und probieren Sie es. Damit wird Ihre Urlaubssehnsucht einigermaßen gestillt.
5- Verwandeln Sie Ihre Urlaubserinnerungen in Meditation. Wie geht das? Erinnern Sie sich an die schönen Erinnerungen, die Sie während Ihres Urlaubs in stressigen und unruhigen Zeiten hatten. Stellen Sie sich Ihren Urlaub an einem Ort vor, an dem Sie sich am wohlsten und ruhigsten fühlen. So können Sie dem stressigen Alltag entfliehen und Ihre Urlaubserinnerungen sinnvoll nutzen.
6- Im Urlaub besuchen wir viele Orte. Manchmal herrschen an den Orten, an die wir gehen, negativere Bedingungen als an den Orten, an denen wir leben. Die Informationen, die wir dort gewinnen, die Art und Weise, wie die Menschen leben, erinnern uns daran, wie positiv die Bedingungen sind, unter denen wir leben, und wenn wir nach Hause zurückkehren, verstehen wir den Wert des Ortes, an dem wir leben, angesichts dieser positiven Informationen besser.
7- Übertragen Sie Ihre aktive und energiegeladene Natur während des Urlaubs auf Ihr normales Leben, wenn Sie zurückkommen. Sie haben im Urlaub die positiven Auswirkungen von Bewegung auf Ihre Stimmung gespürt. Warum also nicht so weitermachen, wenn Sie zurückkommen? Knüpfen Sie mehr Kontakte, rufen Sie Ihre Freunde an, planen Sie Aktivitäten mit ihnen, gehen Sie in Museen, knüpfen Sie das Leben dort an, wo es aufgehört hat, und leben Sie Ihr Leben mit der Erneuerung der Feiertage energischer und motivierter weiter.
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