Schüchternheit ist ein Gefühl, das fast jeder in bestimmten Situationen erleben kann; Neben Gefühlen und Gedanken wie Unsicherheit, Aufregung, Angst vor Fehlern, Demütigung, Angst davor, beurteilt zu werden, können gelegentlich auch körperliche Symptome mit der Schüchternheit einhergehen (Herzrasen, Hitzewallungen, Zittern etc.). Die Person meidet Umgebungen, in denen sie sich möglicherweise schüchtern fühlt, oder erträgt diese Umgebungen mit Kummer.
Ich möchte einige praktische Vorschläge zur Überwindung der Schüchternheit geben;
Akzeptieren Sie zunächst, dass Sie am Anfang schüchtern sind. Akzeptanz und „so sein wie man ist“ gibt dem Menschen immer Kraft und Energie, und der Mensch kann diese Energie in die Richtung nutzen, in die er sein möchte. Akzeptieren Sie also, dass Sie nicht sehr bequem und beeindruckend sein müssen.
Seien Sie gewöhnlich; Mittelmäßigkeit ist der erste Schritt zur Perfektion. Es ist unmöglich, Ihre Schüchternheit loszuwerden, ohne hier eine Pause einzulegen.
Denken Sie daran: Wenn Sie urteilen, werden Sie beurteilt. Könnte die Ursache Ihrer Angst davor, beurteilt und gedemütigt zu werden, nicht darin liegen, dass Sie auch sehr voreingenommen sind? Ich sage nicht, dass Sie soziale Bedürfnisse ignorieren sollten, sondern Ihren eigenen Bedürfnissen etwas mehr Bedeutung beimessen sollten. Lernen Sie also, sich selbst glücklich zu machen, bevor Sie andere glücklich machen.
Während Sie mit jemandem in Kontakt sind, achten Sie darauf, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Der beste Leitfaden hierfür ist das Atemtracking. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Sprechen leicht atmen.
Halten Sie im Lichte der oben genannten Grundsätze Situationen aus, die Sie herausfordern, und meistern Sie sie sogar. Wenn Sie sich schrittweise mit den Dingen befassen, die Ihre Angst und anhaltenden Kummer für eine Weile verstärken, können Sie Ihre Schüchternheit überwinden.
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