„Je weniger wir Angst haben, desto geringer ist die Gefahr, in der wir sind.“ –Titus Livius
Irgendwann in seinem Leben kann jeder Mensch leben und in der Gesellschaft sein; Der Zustand, der durch Täuschung, Unbehagen, Eile, Unruhe und innere Not gekennzeichnet ist, ist Angst. Die Manifestation der Angst und der Grad der Intensität, die sie bei einer Person hervorruft, sind unterschiedlich, da jeder Mensch eine andere Welt ist. Die Entstehung von Angstzuständen erfolgt im Einklang mit der Synthese verschiedener Faktoren
Dies sind: Genetische Lebensereignisse, Gehirnchemie und Persönlichkeit können bei der Entstehung von Angstzuständen wirksam sein. Angst entsteht in Zeiten der Unsicherheit, wenn sie aus dem Alltag ausbricht, in Situationen, denen man zum ersten Mal begegnet oder in Situationen, die für die Person sehr wichtig sind. Das Erleben von Angst bis zu einem bestimmten Grad wird als normal akzeptiert und löst bei dem Einzelnen Auslöser aus, aber genauso wie zu viel von allem schädlich ist, ist auch zu viel Angst schädlich. Das Erleben von Angst auf einem hohen Niveau wird zu einem verfallenden Geist. Während die Kampf-oder-Flucht-Reaktionen, die beim Auftreten von Angst auftreten, durch die Flucht oder den Kampf der Tiere gekennzeichnet sind, denen die Menschen, die während des primitiven Lebens auf die Jagd gingen, in der Wildnis begegneten, haben Flucht und Kampf im globalen Leben unterschiedliche Dimensionen. Im Körper des jungen Menschen, der während der Prüfung vor einer Frage steht, die er nicht beantworten kann, beginnt das sympathische Nervensystem zu arbeiten und in diese Richtung wird das Stresshormon ausgeschüttet. Was passiert also, wenn das Stresshormon ausgeschüttet wird? Mit der Beschleunigung der Herzfrequenz können Beschwerden wie Schwitzen an den Händen, Erweiterung der Pupillen, Beschleunigung der Atmung, erhöhter Blutzucker und Bewusstlosigkeit auftreten. Das Erleben körperlicher Symptome steht im Einklang mit den Kampf-oder-Flucht-Signalen, und bei dem jungen Menschen, der solche Symptome verspürt, entsteht Angst. Die Sorge wächst und offenbart Angst, und wenn es keine Umgebung gibt, der man entfliehen kann, versucht die Person zu kämpfen, was in manchen Fällen zu emotionalen und körperlichen Problemen führen kann.
Es ist normal, dass Angstzustände, deren Definitionen und Symptome angegeben sind, bei jedem Menschen und in jeder Altersgruppe auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlichen Umgebungen oder Situationen auftreten. Denn für jeden Einzelnen sind die Art und Weise der Wahrnehmung der Welt, Persönlichkeitsmerkmale, Lebensumstände, Tic-Codes und Gehirnchemie unterscheiden sich. Eine Situation, die Ihnen möglicherweise große Sorgen bereitet, ist für Ihren Freund möglicherweise nicht wichtig, kann aber gleichzeitig für Ihren Freund besorgniserregend sein, wenn die Situation für Sie unwichtig ist. Der wichtige Punkt hierbei ist die Art und Weise, die Ereignisse wahrzunehmen. Wenn jeder Mensch aus demselben Fenster auf die Welt blicken würde, würden wir alle mit den gleichen Farben leben, aber wir leben in einer farbenfrohen Welt. Daher ist Angst etwas, das niemals unterschätzt werden sollte. Das Entwicklungsstadium, in dem Angstzustände häufig beobachtet werden, ist die Adoleszenz. Die Adoleszenz ist die Übergangszeit von der Kindheit zum Erwachsenenalter, die als Altersspanne von 13 bis 19 Jahren angenommen wird, in der der Einzelne jedoch viele körperliche, emotionale und kognitive Veränderungen erfährt, obwohl die Altersgrenzen nicht scharf sind. Alles Neue kann für manche Menschen entmutigend sein, und die Pubertät ist eine Entwicklungsphase mit vielen Innovationen. Die Begegnung mit verschiedenen Aspekten des Lebens, wie z. B. der Umstellung auf neue Gewohnheiten anstelle von Kindheitsgewohnheiten, neuen körperlichen Veränderungen, dem Beginn einer neuen Schule, dem Übergang zur weiterführenden Schule, neuen Gedanken, neuen Emotionen, dem Knüpfen neuer Freundschaften, kann für den Jugendlichen Angst auslösen. Mit der Rückkehr dieser Angst kann es zu großer Unentschlossenheit, plötzlichen Wutausbrüchen und dem Wunsch, allein zu sein, kommen. Leistungsangst, eine bei Jugendlichen beobachtete Angstform, ist Prüfungsangst, die in der Gesellschaft häufiger auftritt. Angesichts der Symptome, die der Einzelne während der Prüfung verspürt, lösen die tiefen Bedeutungen, die der Jugendliche der Prüfung zuschreibt, die Überforderung des nach der Prüfung zu erzielenden Erfolgs und die kognitiven Gedanken über die Prüfung Prüfungsangst aus.
Er verstand nicht, ob die Person Prüfungsangst hatte oder nicht. Einige Hinweise sind wie folgt; Symptome wie abnehmender Erfolg, Lernverweigerung, Unwohlsein beim Sprechen über Prüfungen oder Lehrveranstaltungen, das Beobachten körperlicher Beschwerden und Veränderungen sollten nicht ignoriert werden. Der wichtigste Schritt eines Jugendlichen oder einer Person mit Prüfungsangst ist die Akzeptanz der Angst. Eine Art Wahrheit mit der Akzeptanz der Angst Fortschritte können erzielt werden, indem durch Konfrontation und Konfrontation Lösungsschritte unternommen werden. Es sollte sichergestellt werden, dass die Situationen, die vor der Prüfung erledigt werden müssen, die Situationen, die im Hinblick auf die Prüfung überprüft werden müssen, sowie die Aufmerksamkeits-, Schlaf- und Esssituationen auf dem Niveau sind, das zu den besten Leistungen führt. Es ist von Vorteil, die negativen Gedanken des Einzelnen mit Prüfungsangst durch alternative Gedanken zu ersetzen. Ziel ist es, die Person dazu zu bringen, ihre Gedanken und Überzeugungen in Frage zu stellen. Anstelle des negativen Gedankens „Ich bin nicht bereit für die Prüfung“ kann der alternative Gedanke „Ich kann mein Bestes geben“ die Angstsymptome lindern.
Es sollte der Person gegeben werden, deren Selbstwertgefühl nicht durch die Prüfung bestimmt wird, deren persönliche Stärke nicht auf die Prüfung beschränkt ist und deren Bestimmungsfaktor Liebe und Respekt von der Prüfung abweicht. Es ist wichtig, Atemübungen im Sinne von Entspannungsübungen zu praktizieren, um die Muskulatur zu entspannen, die Herzfrequenz zu regulieren und dafür zu sorgen, dass die Atmung besser wird. Es können kleine Ziele erreicht werden, um den Übergang zwischen den Ebenen in Zukunft stärker zu gestalten. Fortschritte durch das Setzen von Zielen steigern die Motivation des Einzelnen. Wenn eine Person unkontrollierbare Ängste verspürt, die ihre Lebensfunktionen beeinträchtigen, sollte sie nicht zögern, mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit zu sprechen.
Lesen: 0
