Für Ihre Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung immer wichtig, aber diese Anforderung wird während der Schwangerschaft noch viel wichtiger. Sie sind nicht länger allein und müssen versuchen, die essentiellen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu decken, die Ihr Baby während seiner Entwicklung in Ihrem Mutterleib benötigt.
Es ist nützlich, über die Lebensmittel informiert zu sein, die Sie meiden sollten, sowie a ausgewogene und gesunde Ernährung während der Schwangerschaft. Auf diese Weise können Sie die besten Entscheidungen für die Gesundheit Ihres Babys treffen und Ihr Baby bekommen, ohne Ihre eigene Gesundheit zu gefährden.
Wenn Normalerweise bevorzugen Sie den Verzehr von ungekochtem Fleisch. Sie sollten mit dieser Angewohnheit aufhören, sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind. Fleischprodukte, die ein hohes Potenzial haben, gesundheitsgefährdende Bakterien wie Kolibakterien, Toxoplasmen und Salmonellen zu enthalten, können eine gesunde Schwangerschaft verhindern. Aus diesem Grund sollten Sie beim Verzehr von Fleisch, egal ob rotes Fleisch, weißes Fleisch oder Meeresfrüchte, darauf achten, dass Ihre Mahlzeiten gut durchgegart sind.
Feinkostprodukte wie Salami, Wurst, Schinken und Wurst enthalten ein Bakterium namens Listeria monocytogenes, das Fehlgeburten verursachen kann. Da dieses Bakterium die Fähigkeit hat, die Plazenta zu passieren, kann es Babys infizieren und Infektionen und Blutvergiftungen verursachen.
Fisch, der viel Quecksilber enthält, sollte während der Schwangerschaft gemieden werden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen dem Verzehr quecksilberhaltiger Lebensmittel während der Schwangerschaft und Entwicklungsverzögerungen sowie Hirnschäden beim Baby besteht. Neben Fischen mit hohem Quecksilbergehalt sollten auch Fische aus Seen oder Bächen gemieden werden, deren Gewässer bekanntermaßen verschmutzt sind. Aus diesem Grund sollte beim Kauf von Fisch eine umfassende Recherche durchgeführt und Produkte bevorzugt werden, die sicher zuverlässig sind.
Austern, Muscheln, Garnelen und andere Schalentiere sollten während der Schwangerschaft nicht verzehrt werden, insbesondere nicht in roher oder unzureichend gekochter Form. Salmonellenbakterien aus rohen Meeresfrüchten Es kann Salmonellen produzieren und Vergiftungen verursachen.
Schwangere Frauen, die rohe Eier oder rohhaltige Lebensmittel verzehren Eier können mit Salmonellen infiziert sein und Bakterien ausgesetzt sein. Salmonellenbakterien können verschiedene Darminfektionen, Durchfall und Lebensmittelvergiftungen verursachen.
Weichkäse kann Listeria-Bakterien enthalten. Während der Schwangerschaft sollten weder Rohmilch noch Lebensmittel aus Rohmilch verzehrt werden. Ebenso ist es wichtig, während der Schwangerschaft eine Pause vom Verzehr von schimmeligen Käsesorten einzulegen, die in bestimmten Regionen unseres Landes hergestellt werden.
Beruhigend und anregend für den Darm. Kräutertees mit entgiftender Wirkung können während der Schwangerschaft verschiedene Beschwerden verursachen. Alle schwangeren Frauen sollten vor dem Verzehr von Kräutertees ihren Gynäkologen konsultieren. Das Trinken von Kräutertees, weil sie angeblich gut schmecken oder wohltuend sind, kann die Kontraktionen der Gebärmutter verstärken, eine Frühgeburt auslösen und Blutungen verursachen. Es ist bekannt, dass insbesondere Salbeitee, Leinsamentee, Lakritze, Senna-Tee, Aloe-Vera-Tee oder gemischte Kräutertees, die diese Pflanzen enthalten, für schwangere Frauen schädlich sind.
In diesem Artikel , ich erzähle Ihnen etwas über die Schwangerschaft. Ich habe Informationen über Lebensmittel gegeben, die während der Periode vermieden werden sollten. Natürlich beschränkt sich die Liste nicht auf das, was ich in meinem Artikel erwähnt habe. Auch Leber, frittierte Lebensmittel, alkoholische Getränke, Lebensmittel mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker, Sojaprodukte und koffeinhaltige Getränke können während der Schwangerschaft gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie Ihre Schwangerschaft gesund durchstehen und die Gesundheit Ihres Babys schützen möchten, können Sie sich gesunde Ernährungsgewohnheiten aneignen, indem Sie Ihren Gynäkologen konsultieren und sich bei Bedarf von Ernährungsberatern unterstützen lassen.
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