Wir hatten einen langen Urlaub. Alle gönnten sich eine lange Arbeitspause und ruhten sich erholt, erholt und entspannt aus. Ist das nicht schließlich der Zweck des Urlaubs? Wir haben uns irgendwie zurückgesetzt. Warum verspüren wir nach der Rückkehr aus dem Urlaub Unzufriedenheit, Müdigkeit und Unlust? Sollen diese Feiertage nicht gut für uns sein? Diese Situation nennt man Post-Holiday-Syndrom.
Eigentlich ist der Name ziemlich selbsterklärend, aber lassen Sie mich ihn trotzdem erklären.
Was ist das Post-Holiday-Syndrom? Was sind die Symptome?
Wenn wir es im diagnostischen Sinne betrachten müssen, wäre es richtig, es in die Anpassungsstörung einzubeziehen. Dies lässt sich damit erklären, dass Menschen Schwierigkeiten haben, sich nach dem Urlaub an ihr eigenes Leben und ihre eigenen Pflichten anzupassen. Die Symptome sind; Wir können viele Symptome aufzählen, wie depressive Gefühle und Gedanken, Zurückhaltung, das Gefühl, keine Energie zu haben, Appetit- und Schlafunregelmäßigkeiten, Gelenkschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten. Alle diese Symptome müssen nicht bei derselben Person vorhanden sein.
Wie können wir mit dem Post-Holiday-Syndrom umgehen?
Soften Der Übergangsprozess
Vielleicht sind Sie am Ende Ihres Urlaubs, von dem Sie schon seit einem Jahr träumen, traurig. In diesem Fall wäre es am besten, den Prozess zu glätten. So können Sie beispielsweise Ihre Urlaubsaktivitäten an Ihre Region anpassen. Organisieren Sie Städtetrips am Wochenende. Wenn ein Schwimmbad etc. in der Nähe ist, können Sie diese Orte nach der Arbeit oder am Wochenende besuchen. Machen Sie abends einen Spaziergang. Wenn Sie mit der Hausarbeit überfordert sind, können Sie trotzdem einmal pro Woche auswärts essen und sich an Ihren Alltag anpassen.
Konzentrieren Sie sich bei Ihrer Arbeit auf positive Dinge
Aus diesem Grund nehmen die Kündigungen zu. Der beste Weg, diese Zeit unbeschadet zu überstehen, besteht darin, sich an die guten Dinge an Ihrem Job zu erinnern. Sie können diese Übung auch schriftlich durchführen. Listen Sie auf, warum Sie sich für diesen Job entschieden haben, welche Eigenschaften Sie an Ihren Kollegen schätzen und was sie Ihnen hinzufügen und hinzufügen werden. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, positive Dinge zu finden, wenn Sie an diesem Syndrom leiden, aber geben Sie nicht auf.
Mit kleinen Dingen wie diesen können Sie aus dieser Situation herauskommen und werden keine Schwierigkeiten haben, zu Ihrer Routine zurückzukehren. Trotzdem verschwinden Ihre negativen Emotionen immer noch nicht. Wenn Sie glauben, dass es sich negativ auf Sie auswirkt, empfehle ich Ihnen dringend, einen Spezialisten zu konsultieren.
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