Wissenschaftliche Daten zeigen, dass unser Gehirn nicht auf Glück ausgelegt ist. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, uns am Leben zu erhalten. Der Tod ist eine unserer grundlegenden Ängste. Wir wollen niemals sterben, wir wollen ewig leben. Es gibt zwei Abwehrmechanismen, die uns am Leben halten. Der erste davon ist der Bedrohungs- und Abwehrmechanismus. Wenn wir einer Gefahr ausgesetzt sind, wird unser Abwehrsystem, das der Mechanismus ist, der uns am Leben erhält, aktiviert und unternimmt drei Dinge, um uns am Leben zu erhalten:
-Wenn du genug Kraft zum Kämpfen hast, kämpfst du
-Wenn du genug Zeit hast, um zu fliehen, rennst du weg
- Wenn du nicht genug Kraft zum Kämpfen und nicht genug Zeit hast, um zu fliehen, erstarrst du. Seit der Antike versucht der menschliche Geist, Wege dazu zu finden Überleben Sie, indem Sie Wissen an andere Generationen weitergeben. In der Antike, als die Menschen im Wald gegen wilde Tiere kämpften, vor wilden Tieren davonliefen oder beim Anblick eines wilden Tieres erstarrten und so taten, als würden sie sterben, wurde diese Information von Generation zu Generation an uns weitergegeben. Auch wenn unter den heutigen Bedingungen keine Bedrohung von außen für uns besteht, funktioniert das System unseres Gehirns weiterhin auf die gleiche Weise. Wenn wir dies an die heutigen Bedingungen anpassen, zum Beispiel wenn Sie ein Auto mit hoher Geschwindigkeit auf sich zukommen sehen, entscheiden wir uns, wegzulaufen, wenn wir Zeit haben, weil wir nicht die Kraft haben, dem Auto zu widerstehen.
WAS IST EINE PANIKANGRIFF?
Eine Panikattacke bedeutet den Tod, wenn wir von außen schauen, und den Tod, wenn wir tiefer schauen. ist die Angst. Wenn eine Person eine Panikattacke hat, befürchtet sie, dass sie sterben wird. Diese Angst ist nicht die Angst vor dem Tod, sondern die Angst, getötet zu werden. Wenn ein Mensch in seinem mentalen Umfeld der Gefahr ausgesetzt ist, emotional getötet zu werden, führt unser Gehirn viele Veränderungen in unserem Körper durch, um zu überleben. Tatsächlich Panikattacke; Es ist die Vorbereitung einer Person auf einen körperlichen Angriff ohne körperlichen Angriff. Unser Gehirn neigt dazu, bei emotionalen Angriffen die gleichen Symptome zu zeigen wie bei körperlichen Angriffen.
SYMPTOME EINES PANIKANGRIFFS;
Während einer Panikattacke treten einige Symptome in unserem Körper auf, weil unser Körper programmiert ist kämpfen oder fliehen. Unser sympathisches Nervensystem kommt ins Spiel und unser Körper beginnt, die Hormone Adrenalin und Cortisol auszuschütten. Adrenalin ist ein Hormon, das in Zeiten der Gefahr ausgeschüttet wird. zehn. Wenn Adrenalin ausgeschüttet wird, treten die folgenden Symptome auf: Das Herz sendet Blut an das Gehirn und die Muskeln beginnen Sie schnell zu atmen. Je schneller wir atmen, desto größer wird unser Lufthunger. Unser Bedarf an Sauerstoff steigt. Bei einer Person, die über längere Zeit schnell atmet, kommt es zu Kontraktionen in den Händen, was auch eine körperliche Folge des Kalziumrückgangs im Körper ist. Während alle körperlichen Symptome auftreten, ist dies oft der Teil, der der Person am meisten Angst macht. Mit der Kontraktion der Hände steigt die Angst vor Lähmungen oder dem Sterben, was völlig normal ist, wenn man eine Panikattacke davonträgt. Während alles, was physisch geschieht, real ist, besteht keine wirkliche Todesgefahr.
Der wichtige Punkt hier ist dieser. Dieser Mechanismus kommt nicht nur dann zum Tragen, wenn wir einem physischen Angriff ausgesetzt sind. Unsere Bedrohungs- und Abwehrmechanismen kommen auch dann zum Tragen, wenn wir einem emotionalen Angriff ausgesetzt sind. Wer eine Panikattacken-Krise durchlebt, hat Angst vor einer emotionalen Attacke.
WAS PASSIERT, WENN DIE PANIK-ANGRIFFS-KRISE VORBEI IST;
Unser sympathisches Nervensystem, das bei einer Panikattacke aktiviert wird, verursacht viele Veränderungen in unserem Körper. Adrenalin wird hauptsächlich im Körper ausgeschüttet. Wenn die Person dieses Adrenalin nicht verbraucht, was meistens dann der Fall ist, wenn eine Panikattacke auftritt, während die Person still sitzt oder steht, dann verursacht diese Energie, da dieses Adrenalin nicht verbraucht wird, einen intensiven Energieschock in der Person. Wenn sich eine Person beispielsweise während einer Panikattacke schnell bewegt oder rennt, bleibt das Adrenalin nicht in der Person. Wenn Adrenalin nicht als Energie verbraucht wird, das heißt, wenn die Person während einer Panikattacke bewegungslos bleibt, verspürt die Person Schwäche, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und das Bedürfnis, sich hinzulegen, während der Blutdruck sinkt.
Dinge, die Sie während einer Panikattacke tun sollten;
• Gedanken abschweifen; Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf den Finger und betrachten Sie die Linien auf dem Finger. Ihr Geist kann sich nicht auf zwei Dinge gleichzeitig konzentrieren.
• Konzentration auf den Atem; Eine weitere Möglichkeit, sich in einer Krise auf die Atmung zu konzentrieren, ist eine Möglichkeit. ist Verhalten.
• EFT; Das ständige Wiederholen der erlebten Emotionen ist ein weiteres Verhalten, das während einer Panikattacke durchgeführt werden kann. Ich habe also Angst, getötet zu werden, ich habe Angst, getötet zu werden... usw.
GRÜNDE FÜR PANIKANGRIFFE
Präödipale Gründe
Panikattacken haben einen Zusammenhang mit Kindheitserlebnisse. Es gibt zwei Hauptgründe für Panikattacken. Erstens gibt es einen Elternteil oder Betreuer in der Familie, der in Panik gerät. Das Kind identifiziert sich mit dieser Person, die in der Familie Panik auslöst. Also ahmt er diese Person nach. Menschen, die unter Panikattacken leiden, sind oft Menschen, die sich in ihrem normalen Leben sehr schnell bewegen. Sie gehen schnell, essen schnell, lieben sich schnell. Die Person hat dies möglicherweise in der Kindheit von einem Elternteil oder einer Bezugsperson (Mutter, Vater, Tante, Großmutter, Tante usw.) gesehen.
Ödipale Gründe
Ein weiterer Grund sind ödipale Gründe. Mit anderen Worten, ein Mensch verliebt sich in seine Mutter oder seinen Vater während seiner Kindheit, die wir als ödipale Phase im Alter zwischen 3 und 6 Jahren bezeichnen. Als das Kind das andere Geschlecht entdeckt, versucht es, die Zustimmung seiner Eltern zu erhalten. Wenn zum Beispiel ein Junge in dieser Zeit erwachsen wird, träumt er davon, seine Mutter zu heiraten. Dies ist für diesen Zeitraum eine vorübergehende und normale Sache. Während das Kind diese Träume hat, hat es auch Angst vor seinem Rivalen, seinem Vater. Er glaubt, dass sein Vater wütend auf ihn sein wird, wenn er seine Mutter heiratet. Für den Vater ist es gefährlich, wütend zu werden, das heißt, wenn der Vater wütend wird, kann er das Kind töten. Menschen mit einer Panikattacke tragen die Angst, die sie in ihrer Kindheit erlebt haben, in ihr Erwachsenenleben. Wenn sie eine Frau draußen mögen, haben sie Angst, dass der Vater sie bestraft oder tötet.
Der Mensch ist ein Wesen, das sich selbst beruhigen kann;
Der zweite Mechanismus, der uns am Leben hält, ist unser beruhigender und fürsorglicher Mechanismus. Der Mensch ist das Säugetier, das zum Überleben am längsten auf Pflege angewiesen ist. Wenn das Baby bei der Geburt nicht versorgt wird, kann es nicht für sich selbst sorgen. Studien haben gezeigt, dass Babys, die abgesehen von der körperlichen Pflege nicht berührt werden, nicht überleben und sterben können. Mit anderen Worten: Der Mensch braucht vom Moment seiner Geburt an sowohl körperliche als auch emotionale Fürsorge. Wenn das Baby weint, erfüllen die Eltern die Bedürfnisse des Babys. Wenn das Baby zum Beispiel weint, weil es hungrig ist und Schmerzen hat, gibt ihm die Mutter die Brust und das Baby beruhigt sich. Während des Prozesses, wenn das Baby etwas älter wird und es zu Schäden am Körper kommt, beispielsweise wenn sein Finger verbrannt ist, küsst die Mutter den Finger des Babys, streichelt das Baby und versucht, die Schmerzen zu lindern. Wenn Kinder fallen, rennen sie zu ihrer Mutter und warten darauf, dass die Mutter die Schmerzen des Kindes lindert. Nach einer Weile lernt das Kind, sich selbst zu beruhigen. Das Kind beginnt, die Betreuung, die die Mutter dem Kind leistet, selbst zu übernehmen. Wenn er fällt, berührt er sein eigenes Knie und beginnt, den Schmerz seiner eigenen Wunde zu lindern.
PANIKANGRIFFSBEHANDLUNG;
Die größte Angst der meisten Panikattackenpatienten ist die Angst, erneut eine Panikattacke zu bekommen. Es ist möglich, Panikattacken mit psychotherapeutischen Techniken zu behandeln. In der Therapie wird die primäre Ursache der Panikattacke gefunden und der Klient darauf aufmerksam gemacht. Mit Achtsamkeit lernt der Klient dabei, seine Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren. Unser Geist sorgt sich um Verwirrung. Wenn wir ihre Emotionen verstehen und lernen, sie selbst zu interpretieren, wird das Leben des Klienten draußen angenehmer und weniger ängstlich.
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