Die Art der Depression, die sich mit Beginn des Novembers manifestiert und bis März andauern kann, wird als saisonale Depression bezeichnet. Die saisonale Depression ist ausschließlich auf die Abnahme des Sonnenlichts zurückzuführen. Das grundlegendste Merkmal dieser Störung ist, dass ihre Symptome mit der Jahreszeit zusammenhängen. Die Rate dieser Erkrankung ist bei Frauen viermal höher. Der Grund dafür liegt vor allem in den Hormonen und darin, dass Frauen emotionaler und empfindlicher sind. Postpartale Depressionen und prämenstruelle depressive Symptome sind Beispiele für diese hormonelle Veränderung und Empfindlichkeit.
Bei manchen Menschen funktionieren die Hormone unregelmäßig. Bei einer saisonalen Depression zeigen die Hormone plötzliche Höhen und Tiefen. Die Zirbeldrüse in unserem Gehirn produziert das Hormon Melatonin, das für den Schlaf verantwortlich ist. Durch die Steigerung der Hormonproduktion in dunklen Umgebungen verlangsamt diese Drüse die Bewegungen der Person, reduziert Schläfrigkeit, macht die Person schläfrig und macht sie müde. Mit anderen Worten, egal wie viel Schlaf ein Mensch hat, er kann sich nicht ausgeruht fühlen und verspürt ständig das Bedürfnis zu schlafen. Da im Winter die Nächte lang und die Tage kurz sind und die Sonne nicht genug von ihrem Gesicht zeigt, schüttet die Zirbeldrüse große Mengen des Hormons Melatonin aus. Daher zeigt die Person biochemisch Symptome einer saisonalen Depression. In diesem Zusammenhang können wir sagen, dass die Sonne das Heilmittel gegen saisonale Depressionen ist.
Wir können die heilende Wirkung der Sonne wie folgt erklären; Das Licht, das durch die Netzhaut unserer Augen eindringt und über die Nerven zur Zirbeldrüse weitergeleitet wird, reduziert die Produktion von Melatonin und erhöht die Produktion von Serotonin, das wir als Glückshormon kennen. Auf diese Weise fühlt sich die Person auf natürliche und spirituelle Weise wohl. Der Grund, warum wir in den Sommermonaten mit positiven Emotionen auf das Leben blicken, uns lebendig fühlen, uns besser fühlen und uns mit einer seltsamen Freude erfüllen, liegt tatsächlich daran, dass das Wetter sonnig ist.
Außerdem können wir den Effekt erklären der Jahreszeiten auf unserer Seele wie folgt; Im Herbst und Winter wird das Wetter kälter, die Blätter werden gelb und fallen, die Blumen verblassen, die Pflanzen vertrocknen, der Himmel ist mit Wolken bedeckt und es fällt Regen und Schnee, was manche Menschen an den Tod der Natur erinnert. In diesem Fall ist es möglich, dass sich die negative Veränderung in der Natur in der psychologischen Struktur der Person widerspiegelt.
Es ist möglich, dass ein gesunder Mensch in eine saisonale Depression verfällt. Es ist nicht. Da es sich bei Depressionen um eine Erbkrankheit handelt, kommt es bei der saisonalen Depression, einer Form der Depression, zu einem Gentransfer von früheren Generationen. Stressfaktoren und biochemische Veränderungen im Körper sind bei der Entstehung dieser Krankheit wirksam.
Die Symptome sind die gleichen wie bei einer normalen Depression, der einzige Unterschied besteht darin, dass sie während saisonaler Übergänge auftreten. Es zeigt Symptome wie den Wunsch, nichts zu tun, die Unfähigkeit, das Leben zu genießen, Hoffnungslosigkeit, Pessimismus, Schlaf- und Appetitstörungen, Gefühle der Wertlosigkeit und Schuldgefühle, Energieverlust, Schwäche, Müdigkeit, Erschöpfung, Ablenkung, Konzentrationsschwierigkeiten.
Saisonale Depression. Zum Schutz vor; Regelmäßiges und zügiges Gehen im Freien fördert sowohl die Sonneneinstrahlung als auch das geistige Wohlbefinden, und da sich der Körper bewegt, wird auch die körperliche Gesundheit geschützt. Regelmäßige sportliche Aktivitäten wie Fitness, Pilates, Radfahren, Basketball spielen und Schwimmen erhöhen die Ausschüttung von Endorphinen im Menschen. Endorphin ist das Glückshormon, das beim Sport produziert wird. Bildung zu erhalten, Schulungen zu geben, zu produzieren und sich ehrenamtlich zu engagieren, also nützlich zu sein, erhöht die Ausschüttung von Dopamin, das für das Gefühl der Freude verantwortlich ist, und die Person fühlt sich wohl und hat Freude am Erfolg. Die Entscheidung, in sonnigen, nach Süden ausgerichteten Häusern zu leben, verhindert die Entstehung pessimistischer Gefühle bei der Person. Es ist notwendig, sich von Filmen, Liedern, Ereignissen, Umgebungen und Nachrichten fernzuhalten, die negative Emotionen wie Gewalt, Angst und Traurigkeit enthalten. Wenn Sie viel reisen und verschiedene Orte sehen, können Sie vom Sonnenlicht profitieren und durch Reisen eine natürliche Therapie erhalten.
Was ist also zu tun, wenn die saisonale Depression nicht behandelt werden kann, obwohl alles getan wird, um sie zu schützen?
Was sollte getan werden, was wir Phototherapie nennen? Es sollte eine Lichttherapietechnik angewendet werden. Bei der Phototherapie handelt es sich um eine Behandlungsform, bei der fluoreszierendes Licht verwendet wird, dessen Spektrum breit genug ist, um helles Sonnenlicht zu erzeugen. Wir können es uns also als das Licht vorstellen, das die Sonne an einem sehr hellen Frühlingstag aussendet. Die Art der Anwendung ist; Das fluoreszierende Licht wird 2 bis 4 Stunden am Tag einen Meter vom Patienten entfernt gehalten und der Patient darf jede Minute in das Licht schauen. Diese Behandlungsmethode reagiert schnell, wenn sie jedoch abgebrochen wird, verschwinden die Auswirkungen schnell.
Saisonale Depression zehn sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Ebenso wie es bei körperlichen Erkrankungen wie Diabetes Regeln zu beachten und eine Behandlungsform gibt, gilt dies auch für die saisonale Depression. Auch hier handelt es sich um eine Geisteskrankheit, deren Heilung in erster Linie Sonnenlicht ist.
Um eine saisonale Depression zu vermeiden, sollte es für Sie oberste Priorität haben, nie zu vernachlässigen, in die Sonne zu gehen und sich selbst zu lieben.
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