Seien Sie auf sozialen Druck vorbereitet
Wer Diäten befolgt, wird von seinen Mitmenschen ständig verfolgt und kritisiert. Wer eine Diät macht, verspürt unter dem Einfluss des sozialen Drucks den Wunsch zu essen.
Mütter beginnen zu fürchten, wenn ihre Kinder abnehmen. Zuerst unterstützen sie Ihre Ernährungsentscheidung, aber dann beginnen sie, Sie zu befragen, indem sie fragen: „Haben Sie zu viel abgenommen, haben Sie zu schnell abgenommen, haben Sie Ihre Kraft verloren?“ Mutterschaftsbedenken spielen eine Rolle.
Wenn die Person ihr Essverhalten nicht regulieren kann, keine Diät machen oder nicht abnehmen kann, ist die Person vor ihr, die eine Diät macht und Gewicht verliert, ziemlich beunruhigend. Diese Person kann auch ein Mitglied Ihrer Familie sein. Wenn einer der Ehepartner eine Diät macht und Gewicht verliert, kann es sein, dass sich sein/ihr Ehepartner in dieser Situation sehr unwohl fühlt. Wenn der Diätende abnimmt, steigt sein Selbstvertrauen, was auf der anderen Seite zu Unsicherheit führen kann. Diejenigen, die keine Diät einhalten, werden dadurch gestört, dass ihre Ehepartner in der Lage sind, eine Diät durchzuführen. Eifersucht könnte eine Rolle spielen. Das Anbieten von Essen an den Ehepartner, das Kaufen von Essen und das Essen vor ihnen kann zunehmen. Desserts und Gebäck, die ihre Ehepartner lieben, werden häufiger zubereitet. Freunde beginnen, die Trauer darüber zu spüren, dass sie ihre Tischbegleiter verloren haben, mit denen sie ein angenehmes Essen hatten. Besonders wenn deine Freunde ihr Essverhalten nicht regulieren können, spiegeln sie dir das Unbehagen ihrer Situation wider, entweder weil sie dir nacheifern oder weil sie nicht vor dir essen können. Die Zeit, die Sie beim Abendessen mit Ihren Freunden verbringen, können Sie mit einem Theaterbesuch oder Tanzen verbringen. Wenn Sie zum Essen gezwungen werden, können Sie über die gesundheitlichen Vorteile Ihrer Ernährung sprechen (Schlafmuster, Arbeitsleistung, Reflux, Migränebehandlung). Ihr Freund hat möglicherweise seinen kriminellen Partner durch unverantwortliches Essen verloren, aber wenn er sich um Sie kümmert, wird er zustimmen, die Zeit, die Sie zusammen verbringen, entsprechend anzupassen.
Wenn Sie abnehmen, werden von Ihren Mitmenschen verschiedene Kommentare kommen Du. Selbst wenn Menschen versuchen, ihr Essverhalten zu regulieren, haben sie nicht so große Schwierigkeiten wie mit den Kommentaren ihrer Mitmenschen.
- „Dein Gesicht ist zusammengebrochen“ wird der Kommentar sein, der Sie am meisten herausfordert. Niemand möchte, dass sein Gesicht zusammenbricht. Dies führt dazu, dass die Person wieder mit dem Essen beginnt und versucht, ihr Gesicht wieder in Ordnung zu bringen. Das bedeutet das Ende aller Träume.
- 'Das reicht, nimm nicht noch mehr ab', „Sie haben nicht genug Gewicht für eine Diät.“ Wie viel Sie wiegen, ist Ihre Entscheidung. Sie legen das Ziel fest, es gibt kein Aufgeben, bis Sie es erreicht haben.
- Nicht auf diejenigen hören, die sagen: „Das schaffst du nicht.“.
- „Selbst wenn Sie abnehmen, werden Sie später mehr zunehmen“ Dies ist ein abschließender Kommentar. Die Person hat große Angst davor, so sehr gequält zu werden, dass sie an einem schlimmeren Ort landet als am Anfang. Sie lernen, sich gesund zu ernähren und öffnen die Türen zu einem gesunden Leben. Halten Sie sich daher von Menschen fern, die um Sie herum negative Energie verbreiten. Diese Art von Menschen wirkt sich negativ auf Ihr soziales Leben, Ihr Geschäftsleben und vielleicht sogar Ihr Liebesleben aus, ganz zu schweigen von Ihrer Ernährung.
- „Wissen Sie, der Weg ist zu lang.“ ist eines der Vorurteile, die man abbauen muss. Gesunde Essgewohnheiten zu erlangen und beizubehalten ist ein Prozess für sich. Eine gesunde Gewichtsabnahme erfordert den gleichen Prozess wie die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten. So wie man Übergewicht nicht über Nacht zunehmen kann, ist es auch selbstverständlich, dass man es nicht an einem Tag verlieren kann. Daher müssen Sie zunächst akzeptieren, dass diese Änderung ein Prozess ist. Wenn die Menschen um Sie herum Sie ständig daran erinnern, dass Sie noch einen langen Weg vor sich haben und dies Sie demotiviert, können Sie versuchen, sie zu warnen. Oder Sie können sie daran erinnern, dass Sie an einem Tag in Ihrem Leben nichts erreicht haben und dass diese Veränderung ein Prozess ist.
- „Wie viele Kilo haben Sie diese Woche abgenommen?“ist eine der Fragen, die Ihnen am häufigsten gestellt werden. Es ist ein normaler physiologischer Prozess, dass man nicht jede Woche im gleichen Tempo abnehmen kann. Wenn Sie diese Frage hören, kann es sein, dass Sie in den Wochen frustriert werden, in denen sich Ihr Gewichtsverlust verlangsamt oder Sie überhaupt kein Gewicht verlieren können.
Prüfen Sie an diesem Punkt, ob Sie Ihre realistischen Ziele erreichen können pünktlich eingestellt haben. Wenn Sie diese Ziele erreicht haben und vor allem das Gefühl haben, dass Sie dadurch Ihre Essgewohnheiten verbessert haben, setzen Sie Ihren Weg fort, ohne sich entmutigen zu lassen. Eine Antwort wie „Es läuft ganz gut“ kann diese Fragen stoppen. Sollte dies keine Lösung bringen, können Sie erklären, dass Sie nicht darüber reden wollen und dass Ihnen die Zahlen egal sind.
- „Es wird nichts passieren.“ einmal“ ist eine der Beharrlichkeiten, die Ihnen am meisten in den Sinn kommt. Du hast morgens mit deinem Schulkameraden gefrühstückt und bist mittags zum Geschäftsessen ausgegangen. Stellen Sie sich vor, Sie wären abends bei einem Verwandten zum Essen eingeladen. In allen drei Umgebungen hören Sie wahrscheinlich die gleichen Worte von den Menschen um Sie herum. Wenn Ihnen dieser Satz häufig begegnet, sagen Sie der anderen Person, wie oft Sie diesen Satz am Tag hören. Manchmal ist es einer der einfachsten Wege, darüber hinwegzukommen, sich über den Prozess lustig zu machen.
- „Sehen Sie den Tod“ ist einer der Sätze, der Diätetiker in die Enge treibt macht sie manchmal verrückt. Dieser gut gemeinte Satz, der normalerweise aus heiterem Himmel von Verwandten bei einem Feiertagsessen oder einem besonderen Abendessen gesagt wird, ist ein Satz, der für Diätetiker Stress verursacht. Wenn Sie das hören, bleiben Sie ruhig und erklären Sie Ihre Situation ruhig. Er empfiehlt Ihnen, darüber zu sprechen, wie „Übergewicht und überschüssiges Fett chronische Krankheiten verursachen und wie stark die Sterblichkeitsrate dadurch weltweit steigt.“
- „So bist du gut“ Das ist einer der Sätze, die er sagen kann. Wir alle haben Menschen um uns herum, deren Augen wie empfindliche Schuppen sind. Diese Menschen erkennen normalerweise auf einen Blick, ob unser Gewicht normal ist und in einem angemessenen Verhältnis zu unserer Körpergröße steht, oder sogar, wie viel Fett wir darin haben Unser Körper.
- Diese Kommentare können manchmal sogar wütend machen. In solchen Fällen reicht es aus, einfach Danke zu sagen und zu schweigen, um die innere Anspannung nicht zu erhöhen.
- „Verlieren Sie nicht zu viel Gewicht, Sie werden krank“ ist eines der häufigsten Missverständnisse, die wir in der Öffentlichkeit hören. Ein gesundes Ernährungsprogramm. Wenn Sie mit der Diät abnehmen und nicht auslassen Nach Ihren Vorsorgeuntersuchungen gibt es für Sie keinen Grund, krank zu werden.
- „Wenn Sie mit der Diät aufhören, werden Sie sehen, Sie werden doppelt so viel zurückgewinnen“ ist eine davon der unrealistischen Ängste vor einer Diät. Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie sich nicht auf den Weg. Die Straße ist voller Abschreckungsmittel. Wenn Sie einmal gehen und wiederkommen, verlieren Sie möglicherweise Ihr Selbstvertrauen und Ihren Respekt. Ihr Glaube, dass Sie erfolgreich sein können, wird zerstört. Treffen Sie Ihre Entscheidung und setzen Sie sie um.
- Wenn Sie unentschlossen sind, machen Sie sich nicht auf den Weg. Die Straße ist voller Abschreckungsmittel. Wenn Sie einmal gehen und wiederkommen, verlieren Sie möglicherweise Ihr Selbstvertrauen und Ihren Respekt. Ihr Glaube, dass Sie erfolgreich sein können, wird zerstört.
Treffen Sie Ihre Entscheidung und setzen Sie sie um.
Keiner dieser Kommentare kann einen wirklich entschlossenen, sehr unbehaglichen, bewussten und intelligenten Menschen in die Irre führen. Er hat sich sein Ziel gesetzt. Er ist auf dem Weg. Er weiß, dass es viele Berge und Hügel zu erklimmen, viele Ebenen zu Fuß und viele Bäche zu überqueren gibt. Er träumt von seinem Ziel. Er freut sich über sein Ziel. Er ist sehr glücklich an seinem Zielort.
Lesen: 0
