Körperliche Aktivität; Es kann als Aktivitäten definiert werden, die im täglichen Leben Energie verbrauchen, indem sie Muskeln und Gelenke beanspruchen, die Herz- und Atemfrequenz erhöhen und zu unterschiedlich starker Ermüdung führen. Personalisierte Aktivität; Zu den Übungen, die unter Berücksichtigung der Anatomie und Physiologie der Person ausgewählt werden, gehören Grundübungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen sowie Hocken, Stehen, verschiedene Kraft-, Gleichgewichts-, Flexibilitäts- und Koordinationsübungen. Auch wenn Menschen krank oder gesund sind, sollten sie nach zahlreichen körperlichen Tests und Untersuchungen durch einen Physiotherapeuten von dem für ihre Gesundheit am besten geeigneten Trainingsprogramm profitieren.
Körperliche Aktivität, insbesondere wenn sie regelmäßig durchgeführt wird , ist notwendig. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die seine Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit belegen.
Wir können diese positiven Effekte wie folgt klassifizieren:
.Muskelkraft und körperliche Aktivität. Steigerung der Toleranz (Kondition und Ausdauer)
. Gewährleistung von Stabilität und Gleichgewicht durch Verbesserung der Muskel-Gelenk-Kontrolle, Vermeidung von Stürzen, insbesondere bei älteren Menschen
. Rückgang der Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
. Rückgang chronischer Müdigkeit
. Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, sind erfolgreicher bei der Beseitigung der Zigarettensucht als inaktive Personen
.Die Insulinaktivität nimmt zu. Es hilft bei der Kontrolle von Diabetes und Blutzucker, indem es für Kontrolle sorgt.
. Normalisierung des Blutdrucks und der Blutfettwerte (Fettspiegel). Sorgt für eine Erhöhung der Knochendichte, reduziert das Osteoporoserisiko
.Verbessert die Schlafdauer und -qualität
.Lindert Angstzustände und Depressionen
.Die Darmtätigkeit wird reguliert, Verstopfung nimmt ab
. Es beschleunigt den Stoffwechsel und beugt einer Gewichtszunahme vor.
. Langfristig werden die kognitiven Funktionen und die motorische Kontrolle, dementsprechend das Selbstvertrauen, gesteigert und Demenz (Vergesslichkeit) nimmt ab.
. Es verzögert sich bei Frauen den Beginn der Wechseljahre und wirkt sich negativ auf die Wechseljahre aus. Es hilft, die Auswirkungen zu lindern
Es hat positive Auswirkungen auf eine gesunde sexuelle Aktivität bei Erwachsenen. p>
. Reduziert das Risiko der Krebsentstehung und bietet Schutz vor Krebs
. Die Lebensqualität steigt, die Teilnahme an sozialen und kulturellen Aktivitäten nimmt zu
!!! Damit sich die gewünschten Wirkungen körperlicher Aktivität zeigen, muss das vom Physiotherapeuten vorgegebene Trainingsprogramm vorliegen regelmäßig durchgeführt werden. Bereits 30–60 Minuten moderate Bewegung 3–4 Mal pro Woche reichen in der Regel aus, um positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu zeigen.
Ein personalisiertes Trainingsprogramm ist aufgrund der oben genannten Vorteile, die alle durch wissenschaftliche Studien belegt sind, ein unverzichtbarer Bestandteil komplementärmedizinischer Praxen. Bei diesem Programm werden Dauer, Intensität und Art der Übungen vom Physiotherapeuten und Rehabilitationsarzt entsprechend der Vorgeschichte des Einzelnen und den begleitenden Problemen des Bewegungsapparates und anderer Systemprobleme bestimmt und überwacht. Das Training kann entweder unter Aufsicht eines Physiotherapeuten oder als Heimprogramm durchgeführt werden.
Je nach Bedarf des Patienten wird ein Programm aus Kraft-, Haltungs-, Dehn-, Muskelstärkungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie speziellen physiotherapeutischen Übungen erstellt. Berechtigte Patienten können an Gruppen- oder Einzel-Pilates- oder Yoga-Kursen teilnehmen. Unabhängig von der Art des körperlichen Aktivitätsprogramms sollte es unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten stehen.
Körperliche Aktivitätsprogramme sind äußerst wirksam bei der Behandlung vieler Krankheiten und ihrer Symptome, bei der Vorbeugung krankheitsbedingter Komplikationen und Es verhindert, dass der Krankheitsprozess dauerhafte Schäden im Körper verursacht. Es ist wirksam.
Einige der Krankheiten, bei denen die therapeutischen Eigenschaften von Trainingsprogrammen genutzt werden, sind: folgt:
. Alle Muskeln und Gelenke vom Arzt und Physiotherapeuten genehmigt. ,Knochen- und Weichteilprobleme.
.Oder topische Probleme, Sportverletzungen
Neurologische Erkrankungen (Lähmungen, Verlust der Gleichgewichtskoordination, Nervenverletzungen usw.)
. Herz-Kreislauf- und Lungenerkrankungen
.Gesundheitsprobleme bei Kindern wie Zerebralparese.
.Einige rheumatische Erkrankungen.
.Nach einem Unfall, Trauma und einer Operation Einige sich entwickelnde Probleme
Taillen-, Rücken- und Nackenprobleme, Gelenkschmerzen wie Knie und Schultern
. Fettleibigkeit
. Schwangerschaft und Erholungsprozess nach der Geburt
In den letzten Jahren hat das Konzept der „Krebsrehabilitation“ aufgrund der zunehmenden Verbreitung onkologischer Erkrankungen in der Gesellschaft an Bedeutung gewonnen. 54 % der Patienten mit der Diagnose Krebs benötigen Physiotherapie und Rehabilitationsmaßnahmen wegen körperlicher Behinderungen aufgrund der Auswirkungen des Tumors oder der Krebsbehandlung. Krebsbedingte Schmerzen werden bei 70 % der Patienten beobachtet. Bei Knochenbeteiligung kann es je nach Schwere der Läsion erforderlich sein, die Belastung einzuschränken. Um den Knochen zu schützen, kann der Einsatz von Orthesen und Korsetts für die Wirbelsäule erforderlich sein. Für Onkologiepatienten ist es äußerst wichtig, dass sie vor dem Training von einem Spezialisten für Physiotherapie und Rehabilitation sowie einem Physiotherapeuten untersucht werden und ein geeignetes Programm für körperliche Aktivität festgelegt wird.
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