Coronavirus ist eine Virusart, die weltweit auf der Tagesordnung steht. Corona-Krise (Covid-19); Es kann sich auf viele verschiedene Arten auf Menschen auswirken: physisch, emotional, wirtschaftlich, sozial und psychisch. Da es physiologische Probleme verursacht und von Tag zu Tag zunimmt, erleben die Menschen äußerst negative psychologische Reaktionen und Auswirkungen. Da unsere Generation größer ist als je zuvor und eine globale Dimension hat, kann sie die Menschen psychologisch stark beeinflussen. In diesem Fall ist es das, was mich am meisten zum Nachdenken bringt:
„Wird es mich anstecken?“ „
“ Was soll ich tun, um eine Ansteckung zu vermeiden? „
“ Wie soll ich aufpassen? „
“ Welche Methoden funktionieren? „
“ Werde ich genesen, wenn ich infiziert bin? Es erzeugt in vielerlei Hinsicht beunruhigende Gedanken und Fragen, wie zum Beispiel „. Die Tatsache, dass Menschen in den sozialen Medien vielen wahren und falschen Informationen über Covid-19 ausgesetzt sind, hat dazu geführt, dass alle zwischen 7 und 70 Jahren psychisch betroffen sind. Geteilte Artikel und Bilder zu Covid-19 lösen bei Menschen nicht nur Stress, Angst, Unruhe und Panik aus, sondern verstärken auch negative Gedanken, Ernährungsprobleme und Phobien. Aus diesem Grund wirkt sich das Coronavirus psychologisch genauso auf nicht infizierte Menschen aus wie auf infizierte Menschen. Situationen wie das Wegkommen von Menschenmassen, Angst bei der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, Unfähigkeit, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, Ängste, die das medizinische Personal verspürt, da es vielen Fällen ausgesetzt ist, die Unfähigkeit, nachts einzuschlafen und den Tag nicht zu verlassen, Das heißt, ständig wachsam zu sein, wirkt sich negativ auf Menschen aus.
Es ist möglich, dass in solch plötzlichen und unerwarteten Situationen einige psychologische Reaktionen auftreten. Während dieser Epidemieperiode können Situationen wie die Störung des Alltagslebens, plötzliche Ordnungsänderungen, das Aufschieben von Erwartungen, Zielen und Ergebnissen oder deren Verschwendung oder Störung zu einer traumatischen Wahrnehmung führen. Menschen können in traumatischen Situationen Gefühle wie Angst, verschiedene Arten von Depressionen, Stimmungsschwankungen, Intoleranz, Unruhe, Hilflosigkeit, Schock und Verleugnung verspüren. Man kann sagen, dass diese Gefühle nicht auf der Ebene einer Krankheit auftreten, es sei denn, sie sind übertrieben und anhaltend, und können vorübergehend auftreten.
Während der Epidemie kann es bei Menschen zu Panik kommen. Es können sich Störungen wie Distanz, Agoraphobie (überfüllte Räume), Klaustrophobie (geschlossene Räume), Depression, Angstzustände (Angst, Unruhe) und Zwangsstörungen (Zwänge) entwickeln.
Covid-19-Angst, Bewältigung Stress und Empfehlungen
Es liegen noch keine ausreichenden wissenschaftlichen Informationen über die Epidemie vor. Es ist durchaus verständlich, dass die Menschen seit Ausbruch der Epidemie informiert und vorbereitet sein möchten, und der ständige Kontakt mit belastenden und belastenden Informationen in der Presse und in den sozialen Medien kann die Angst verstärken und zu Schwierigkeiten bei der Bewältigung führen. Insbesondere wenn die Informationsverschmutzung in Social-Media-Publikationen ein unkontrollierbares Ausmaß erreicht und es zu einem beliebigen Thema einen Informationsmangel oder -widerspruch gibt, können sich in den Köpfen der Menschen, die bereits mit verschiedenen Sorgen gefüllt sind, schlimme Szenarien ansammeln. Spekulative Informationen, die auf diesem Gerücht basieren, können Verzweiflung hervorrufen und die Angst verstärken. Aus diesem Grund sollten wir die Website des Gesundheitsministeriums besuchen, um über das Coronavirus informiert zu werden.
Der Zugriff auf genaue Informationen über das Virus kann dazu beitragen, das Gefühl der Kontrolle zu stärken und Ängste zu reduzieren. Wir sollten die Nachrichten auf eine Weise sehen, die Sie zu bestimmten Tageszeiten kontrollieren können.
Es ist wichtig, sich gegenseitig dabei zu unterstützen, für unsere körperliche und geistige Gesundheit zu sorgen, indem wir uns unserer Emotionen bewusst sind. Das Sprechen ermöglicht es uns, mit der anderen Person oder den anderen Personen über den physischen Kontakt hinaus zu kommunizieren, und dies hilft uns, unsere Gefühle auszudrücken. Da das Virus tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben hat, wird es Ihnen in diesen Zeiten eine Erleichterung sein, Ihre Gefühle mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu teilen.
Behalten Sie ein Gefühl der Hoffnung, denken Sie weiterhin positiv.
Seien Sie vorsichtig von deinem Körper. Versuchen Sie, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben, eine gute Schlafbalance aufrechtzuerhalten und sich auszuruhen.
Vermeiden und reduzieren Sie den Konsum von Tabakprodukten, Alkohol oder Drogen.
Indem Sie Neues schaffen Routinen für uns selbst zu Hause. Wir müssen sicherstellen, dass unsere Psyche nicht so negativ wie möglich beeinflusst wird. Normalerweise haben wir Gedanken, von denen wir träumen, die wir aber aufgrund unserer Intensität nicht verwirklichen können. Wir konnten dies nicht tun, weil wir keine Zeit hatten, uns zu verbessern, zuzuhören oder eine Weile Zeit für einen optimistischen Gedanken zu diesem Thema zu haben. Wir können uns auf das konzentrieren, was wir tun. Bücher lesen, Sport treiben, malen, Filme schauen, kochen usw. Mit Aktivitäten können wir unsere Zeit bereichern.
Während dieses Prozesses zu reden ist gut für uns und auch gut für die Gefühle unserer Kinder. Wenn man die Emotionen der Kinder versteht, entsprechend spricht, Spiele spielt und verschiedene Aktivitäten durchführt, wird sich der Prozess in eine positive Richtung lenken. Indem Sie Zeit mit Ihren Kindern verbringen, können Sie sicherstellen, dass sie ihre Gewohnheiten beibehalten, ohne vom Unterricht abgelenkt zu werden. Sie können wertvolle Zeit mit Ihrem Kind verbringen und es wertvoll machen, indem Sie Pläne schmieden und sich gleichzeitig vor diesem epidemischen Prozess schützen.
Weitere Vorsichtsmaßnahmen, die unsere Kinder und wir selbst treffen sollten, sind Verhaltensweisen wie Umarmen, Küssen und Schütteln zu vermeiden Hände. Wir sollten es vermeiden, negativ mit unseren Mitmenschen zu reden und uns nicht gegenseitig zu beeinflussen.
Wir sollten auf unsere persönliche Hygiene achten und Desinfektionsmittel und Masken bei uns haben.
Nachdem wir alle eingenommen haben Aufgrund der notwendigen Vorsichtsmaßnahmen sollten diese Methoden während der Covid-19-Epidemie nicht angewendet werden und falls es nicht funktioniert; Stark zwanghaftes Verhalten, extrem depressive Gefühle, Fantasien, sich selbst und anderen zu schaden, starke Schlaf- und Appetitveränderungen, übermäßiges Essen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, übermäßige Isolation vom sozialen Umfeld, Wutausbrüche usw. Wenn es gesehen wird, sollte professionelle Unterstützung in Anspruch genommen werden.
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