Wenn Sie sich eine Gewohnheit aneignen oder ändern möchten, gibt es immer einen Satz, den Sie von Ihren Mitmenschen hören: „Wenn Sie 21 Tage durchhalten, wird es vergehen!“
Für einige von uns Dieser Satz, der sich nicht von einer urbanen Legende unterscheidet, enthält tatsächlich ernsthafte Wissenschaft. Für die meisten Menschen mag diese Zeit als unzureichend oder unnötig angesehen werden.
21 Tage sind jedoch völlig ausreichend Zeit für das Gehirn, um etwas Neues zu akzeptieren oder vorhandene Informationen zu vergessen.
Solche radikalen Entscheidungen treffen wir normalerweise, wenn wir eine Diät machen, mit dem Sport beginnen oder mit dem Rauchen aufhören. Sogar der Liebesschmerz ist darin enthalten. Selbst wenn du länger als 21 Tage unter Liebesschmerz leidest, ist das tatsächlich ein Trick deines Gehirns...
Wir konzentrieren uns einen Tag lang auf ein persönliches Ziel. Nach drei Wochen wird die Verfolgung dieses Ziels zur Gewohnheit. Wenn Sie sich diese Gewohnheit erst einmal angewöhnt haben und sie weitere 90 Tage, also drei Wochen lang, praktizieren und dann etwas 90 Tage lang behalten können, dann wird es zu einer dauerhaften Änderung Ihres Lebensstils.
As Wissen Sie, es dauert in unserem Kopf 20 Tage, sich an etwas zu gewöhnen, eine Gewohnheit zu entwickeln. Es ist eine Situation, die jeden Tag auftritt. Wenn Sie 20 Tage lang die gleiche Aktion ausführen, werden Sie am 21. Tag zur Gewohnheit.
Denken Sie darüber nach. Wenn Sie zum ersten Mal Ihren Führerschein machen, denken wir ständig darüber nach, nach links und rechts zu schauen, die Blinker zu setzen, die Scheinwerfer einzuschalten, den Gang zu wechseln und wo die Pedale sind. Nach einer gewissen Zeit, nachdem wir mit dem Fahren begonnen haben, macht unser Gehirn es automatisch.
Es wäre angebracht, Ihrem Unterbewusstsein während Ihrer individuellen Entwicklungsreise etwas Zeit zu geben. In dieser Zeit wird Ihr Unterbewusstsein reifen. Hier gibt es nur eine Regel, die Sie niemals vergessen sollten; Sie müssen 21 Tage lang regelmäßig und ohne Unterbrechung tun, was Sie wollen.
Da Gewohnheiten immer wieder erworben werden, beginnen Ihr Geist und Ihre Muskeln, sich etwas zu merken, das wiederholt wird. Ans Zähneputzen, Spazierengehen oder das Schuhebinden denken wir nicht, oder?
Bemühungen, Gewohnheiten allein durch den Einsatz von Willenskraft zu ändern, funktionieren nur für kurze Zeit. Dann geht es zurück zu alten Gewohnheiten; Denn wenn Bewusstsein und Unterbewusstsein im Konflikt stehen, gewinnt immer das Unterbewusstsein.
Sie sollten bewusst mit dem Rauchen aufhören. Vielleicht möchten Sie mit dem Rauchen aufhören, aber solange es in Ihrem Unterbewusstsein eine positive Bilanz des Rauchens gibt, werden Sie nach einer Weile wieder damit anfangen, auch wenn Sie Ihre Willenskraft einsetzen, um für eine Weile mit dem Rauchen aufzuhören.
Denken Sie daran; Man kann eine Gewohnheit nicht ändern, indem man versucht, sie loszuwerden. Aber Sie können eine neue Gewohnheit schaffen. Schlechte Gewohnheiten abzulegen ist schwieriger als etwas Neues zu lernen. Deshalb sollten Sie nicht aufgeben und sich bei Bedarf Unterstützung von Ihren Lieben holen. Sobald Sie die Herausforderung gemeistert haben, können die meisten anderen Dinge fünf Minuten warten. Die Freude, sich auf das Ziel zu konzentrieren und den Sieg zu erringen, wird etwas anderes sein.
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