Besonders Typ-1-Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es kommt in Muskeln, Knochen, Haut, Blutgefäßen, dem Verdauungssystem und Sehnen vor. Die Vorteile von Kollagen sind bemerkenswert, da dieses Protein dazu beiträgt, abgestorbene Hautzellen zu ersetzen und unserer Haut Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Wenn es um unsere Gelenke und Sehnen geht, sind sie, einfach ausgedrückt, der „Kleber“, der den Körper zusammenhält.
Mit zunehmendem Alter beginnt die Kollagenproduktion unseres Körpers auf natürliche Weise zu verlangsamen. Zucker, Rauchen und viel Sonneneinstrahlung sowie ein falscher Lebensstil tragen ebenfalls zum Rückgang des Kollagenspiegels bei.
Die häufigsten Ursachen für kollagenbedingte Erkrankungen sind: Es hat sich gezeigt, dass es auf eine Kombination aus genetischen Defekten, schlechter Aufnahme von kollagenreichen Nahrungsmitteln, Mangelernährung und Verdauungsproblemen zurückzuführen ist, die die Kollagenproduktion (Synthese) beeinträchtigen.
Kollagen besteht aus drei Ketten, die zu einem zusammengewickelt sind enge Dreifachhelix. Jede Kette ist mehr als 1.400 Aminosäuren lang!
Hier sind die höchsten Anteile an Aminosäuren in Kollagen und einige ihrer wichtigsten Vorteile:
-
Prolin: Trägt zur Aufrechterhaltung der Integrität der Blutgefäße bei, verbessert die Gesundheit der Gelenke und bietet verschiedene kardiovaskuläre Vorteile.
-
Glycin: Hilft hauptsächlich DNA-Ketten erstellen. Es ist auch eine der drei Aminosäuren, die Kreatin bilden, das ein gesundes Muskelwachstum unterstützt und die Energieproduktion während des Trainings erhöht.
-
Glutamin: Angst, Anspannung, Schlafstörungen / Schlaflosigkeit. zeigt, dass es Vorteile bei der Vorbeugung von Konzentrationsschwäche, schlechter Verdauungsgesundheit, einem schwachen Immunsystem und niedrigem Energieniveau hat.
-
Arginin: Neben seinen Wirkungen wie der Stärkung des Immunsystems und der Durchblutung hat es eine positive Wirkung auf die männliche Libido.
Kollagen, das in Fleisch, Huhn, Fisch, Eiern und Innereien enthalten ist, verbessert die Gesundheit von Haut und Haaren. Es reduziert Gelenkschmerzen und Degeneration. Stoffwechsel, Muskelmasse und Energieausstoß Es nimmt zu. Stärkt Haare, Zähne und Nägel. Schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es gibt viele Faktoren, die die Bildung und Verwendung von Kollagen im Körper unterstützen – Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vitamin C, Mangan, Kupfer, Prolin und Anthocyanidinen (wie Blaubeeren, Kirschen und Brombeeren).
Welche Art von Kollagen ist die beste? Lassen Sie uns es einzeln aufschlüsseln:
-
Typ 1 / Typ I: Dies ist die am häufigsten vorkommende und gilt als fast die stärkste Art von Kollagen, die es gibt der menschliche Körper. Es besteht aus eosinophilen Fasern, die Teile des Körpers auskleiden, darunter Sehnen, Bänder, Organe und Haut (Dermis). Es ist sehr wichtig für die Wundheilung, da es der Haut ihre Flexibilität und Elastizität verleiht und das Gewebe zusammenhält, damit es nicht reißt.
-
Typ 2 / Typ II: Es unterstützt die Bildung von Knorpel, der hauptsächlich im Bindegewebe vorkommt. Die Gesundheit unserer Gelenke basiert auf Knorpel, der aus Kollagen Typ 2 besteht. Daher ist er nützlich, um altersbedingten Gelenkschmerzen oder verschiedenen Arthritis-Symptomen vorzubeugen.
-
Typ 3 / Typ III: Wird normalerweise bei Typ 1 gefunden und hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut wiederherzustellen. Es bildet auch Blutgefäße und Gewebe im Herzen. Aus diesen Gründen wurde ein Mangel an Typ-3-Kollagen mit einem erhöhten Risiko für Blutgefäßrisse und sogar für einen vorzeitigen Tod in Verbindung gebracht, wie aus einigen Tierstudien hervorgeht.
-
Typ 4 / Typ IV: Es hat eine wichtige Aufgabe bei der Bildung der Basallamina in Endothelzellen, die das Gewebe um Organe, Muskeln usw. bilden fett. Die Basallamina ist für verschiedene Nerven- und Blutgefäßfunktionen unerlässlich. Sie kleiden die meisten unserer Verdauungsorgane und Atemwege aus. Die Basallamina befindet sich in den Zwischenräumen zwischen der obersten Haut-/Gewebeschicht und der tiefsten Schicht. Es handelt sich um eine dünne Schicht gelartiger Flüssigkeit, die das Gewebe darüber abpolstert.
-
Typ 5 / Typ V: Dieser Typ Kollagen bildet die Oberfläche der Zellen sowie der Frau. Es ist notwendig, die Haarsträhnen und das Gewebe in ihrer Plazenta (dem Organ, das sich während der Schwangerschaft in der Gebärmutter entwickelt und das heranwachsende Baby mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt) herzustellen. und beseitigt Abfall).
-
Typ 10 / Typ X: Typ 10 hilft bei der Bildung neuer Knochen und Gelenkknorpel. Der Prozess der enchondralen Ossifikation ist an der Bildung von Knochengewebe bei Säugetieren beteiligt. Es wurde festgestellt, dass es für die Heilung von Knochenbrüchen und die Reparatur von Synovialgelenken nützlich ist.
Wie man hier verstehen kann, ist es sehr nützlich Je nach Bedarf ist es wichtig, welche Art von Kollagen in den als Nahrungsergänzungsmittel verkauften Produkten enthalten ist. Denken Sie auch daran, dass viele Cremes und Puder zwar behaupten, die Haut durch die Zugabe von Kollagen zu revitalisieren, die Moleküle in diesen Produkten jedoch oft zu groß sind, als dass Ihre Haut es tatsächlich aufnehmen könnte.
Das wünschte ich Allen ein gesundes und strahlendes Leben.
p>
Mit Liebe…
Lesen: 0
