Mundgesundheit ist für die allgemeine Gesundheit des Körpers von großer Bedeutung, da der Mund der Ausgangspunkt des Verdauungs- und Atmungssystems ist. Schädliche Bakterien, die sich im Mund bilden können, können über den Verdauungs- und Atemtrakt andere Organe schädigen. Darüber hinaus ist das Aussehen unserer Zähne einer der Faktoren, die unser Erscheinungsbild in unserem sozialen Leben am meisten beeinflussen. Auch hier können schlechte Gerüche im Mund negative Auswirkungen auch auf Familienmitglieder haben. Deshalb sollten wir unsere Mundgesundheit auf keinen Fall vernachlässigen, um gesund und schön auszusehen.
Was tun für gesunde Zähne und ein schönes Lächeln?
Zähneputzen:
Was kann man für die Mundgesundheit tun? Das Wichtigste ist natürlich das Zähneputzen. Effektives Zähneputzen hängt von der Häufigkeit, Dauer, Form und den verwendeten Materialien des Putzvorgangs ab. Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden. Es ist sehr wichtig, die Zähne zu putzen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Beim Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst sollte nicht sofort die Zähne geputzt werden, sondern eine gewisse Zeit abgewartet werden, bis sich der Säurehaushalt im Mund wieder normalisiert. Da die Säure in der Nahrung zu Erosion der Zähne führt, kann das Zähneputzen bei saurem Mund zu Zahnverschleiß führen.
Zähneputzen sollte etwa zwei Minuten dauern. Wichtiger als die Zeit ist jedoch, dass alle Oberflächen der Zähne geputzt werden können. Einer der größten Fehler besteht darin, nur die sichtbaren Seiten der Zähne zu putzen. Allerdings treten Zahnstein und Karies meist an den Seiten- und Rückseitenflächen der Zähne auf.
Die Borsten von Zahnbürsten verlieren nach einer gewissen Nutzungsdauer ihre Form und können nicht mehr optimal reinigen, sodass die Zahnbürsten alle drei ausgetauscht werden müssen Monate.
Zahnseide:
Selbst wenn die Zähne sehr gut geputzt werden, kann es in diesen Bereichen zu Karies kommen, wenn die zwischen den Zähnen steckenden Speisereste nicht entfernt werden. Daher ist die Verwendung von Zahnseide ein wesentlicher Bestandteil einer optimalen Mundpflege.
Mundwasser verwenden:
Mundwasser hat keine reinigende Wirkung. Die Anwendung nach der mechanischen Reinigung mit Zahnbürste und Zahnseide sorgt für einen frischeren Atem.
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