Cholesterin ist eine Art Lipid, das viele verschiedene Funktionen im Körper hat. Für die Aufrechterhaltung dieser Funktionen ist ein Cholesterinspiegel in einem bestimmten Bereich sehr wichtig. Liegt der Cholesterinspiegel jedoch über den gesunden Grenzwerten, besteht ein Risiko für viele gesundheitliche Probleme.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist ein wachsartiges Lipid, also eine Art Fett. Es wird in der Leber produziert. Cholesterin; Es ist an Zellmembranfunktionen sowie der Hormon- und Vitamin-D-Produktion beteiligt.
Cholesterin ist nicht wasserlöslich und kann daher nicht frei im Blut zirkulieren. Moleküle, sogenannte Lipoproteine, werden für die Zirkulation im Blut benötigt. Cholesterin, das an wasserlösliche Lipoproteine bindet, kann frei im Blut zirkulieren. Abhängig von den Cholesterin- und Lipoproteinverhältnissen in diesem Komplex kommen im Blut verschiedene Arten von Cholesterin vor.
Was ist schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin)?
Low Density Lipoprotein (LDL) transportiert Cholesterin in die Gefäße. ist ein Komplex. Wenn der LDL-Cholesterinspiegel im Blut ansteigt, reichert sich dieses Cholesterin in den Arterien an und führt zu einer Verstopfung. In der Vene, in der sich die Cholesterinplaque bildet, kann der Blutfluss abnehmen und es kann sich ein Gerinnsel bilden. All diese Situationen; Es kann gesundheitliche Probleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.
Was ist gutes Cholesterin (HDL-Cholesterin)?
High Density Lipoprotein (HDL) hilft LDL im Blut, in den Blutkreislauf zurückzukehren Leber und Es reinigt den Körper. Dadurch wird die Bildung von Cholesterin-Plaques in den Gefäßen verhindert. Ein gesunder HDL-Spiegel trägt dazu bei, Krankheiten wie Herzinfarkt, Blutgerinnselbildung und Schlaganfall vorzubeugen.
Was ist Gesamtcholesterin und wie wird es berechnet?
Gesamtcholesterin ist ein Wert, der die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut angibt. Zur Berechnung des Gesamtcholesterins werden neben LDL und HDL auch die Triglyceridwerte herangezogen. Triglyceride sind die häufigste Form von Körperfett. Obwohl Triglyceride keine Art von Cholesterin sind, werden sie in die Berechnung des Gesamtcholesterins einbezogen, da sie ein Risiko für Krankheiten wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall darstellen.
Gesamtcholesterin; Er wird durch Addition des LDL- und HDL-Spiegels im Blut und 20 % des Triglyceridwerts ermittelt. Zum Beispiel eine Person mit einem LDL-Wert von 100, einem HDL-Wert von 50 und einem Triglyceridwert von 100 Sein Gesamtcholesterin liegt bei 170.
Wie hoch sollten Ihre Cholesterinwerte sein?
Normale Cholesterinwerte für Personen unter 20 Jahren: Gesamtcholesterin: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL und HDL: >45 mg/ Normale Cholesterinbereiche für Frauen über 20 Jahre: Gesamtcholesterin: 125-200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >50 mg/dL. Werte für Männer über 20 Jahre: Gesamtcholesterin: 125–200 mg/dl LDL: <100 mg/dl HDL: >40 mg/dl.
Was ist ein hoher Cholesterinspiegel und was sind seine Symptome?
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Gesundheitsproblem, das als Folge eines erhöhten Cholesterinspiegels im Blut auftritt.
Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht beim Patienten normalerweise keine Symptome und wird bei der routinemäßigen Blutanalyse bemerkt. In einigen Fällen kann es bei Patienten, die aufgrund eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder einer koronaren Herzkrankheit ins Krankenhaus eingeliefert werden, zu einem unerkannten hohen Cholesterinspiegel kommen. Indem ein hoher Cholesterinspiegel frühzeitig erkannt und diagnostiziert wird, bevor er Probleme in den Venen verursacht, wird der Patient vor vielen Komplikationen geschützt.
Ein hoher Cholesterinspiegel kann viele Ursachen haben. Neben kontrollierbaren Faktoren wie Ernährung, aktivem Lebensstil und Rauchen, die mit einem hohen Cholesterinspiegel zusammenhängen, gibt es auch unkontrollierbare Variablen wie eine genetische Veranlagung. Manche Menschen neigen aufgrund ihres genetischen Hintergrunds eher dazu, mehr Cholesterin zu produzieren und daher einen hohen Cholesterinspiegel zu haben.
Faktoren, die das Risiko eines erhöhten Cholesterinspiegels erhöhen:
- Schlechte Ernährung: Gesättigte Fettsäuren in tierischen Lebensmitteln und Transfette in verpackten Lebensmitteln stellen ein Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel dar. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Vollmilch und Milchprodukte, Fertigkekse oder Cracker können zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels führen.
- Fettleibigkeit: Bei Menschen mit einem Body-Mass-Index von 30 und mehr besteht das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels .
- Sesshaftes Leben: Regelmäßige körperliche Betätigung führt zu einem Anstieg des HDL-Spiegels (gutes Cholesterin), während der LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) sinkt. Ein sitzender Lebensstil erhöht auch das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels.
- Alter: Der Cholesterinspiegel steigt mit zunehmendem Alter. Außerdem nimmt mit zunehmendem Alter die Fähigkeit der Leber ab, LDL aus dem Blut zu entfernen.
- Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und begünstigt die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Gefäßwänden. Darüber hinaus kann Rauchen zu einem Abfall des HDL-Spiegels führen.
- Diabetes: Diabetes führt zu erhöhten Spiegeln von Lipoprotein sehr niedriger Dichte (Very Low Density Lipoprotein, VLDL), einer sehr schädlichen Art von Cholesterin. Gleichzeitig kann Diabetes die Gefäßwand schädigen, was zur Entwicklung von Problemen wie koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall führen kann.
Wie wird ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert und behandelt?
Eine Blutuntersuchung reicht aus, um einen hohen Cholesterinspiegel zu diagnostizieren. Bei der Blutuntersuchung werden die LDL-, HDL-, Triglycerid- und Gesamtcholesterinwerte überprüft. Grob gesagt gelten LDL über 100 mg/dl, HDL unter 40 mg/dl bei Männern und 50 mg/dl bei Frauen sowie Triglycerid- und Gesamtcholesterinspiegel über 200 mg/dl als hoher Cholesterinspiegel und können mit einer Behandlung behandelt werden.
Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass sich diese Werte je nach Alter, Geschlecht und weiteren Erkrankungen der Person ändern können. Während beispielsweise bei einem gesunden Erwachsenen ein LDL-Wert unter 100 mg/dL ausreichend ist, liegt der angestrebte LDL-Wert bei Diabetikern unter 70 mg/dL.
Die wichtigste Methode zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels ist eine Änderung des Lebensstils. Änderungen des Lebensstils bei Menschen ohne Begleiterkrankungen und grenzwertig hohem Cholesterinspiegel können den Cholesterinspiegel auf das gewünschte Niveau senken. Lebensstiländerungen, die vorgenommen werden können, um den Cholesterinspiegel zu senken:
- Etablierung einer pflanzlichen Ernährung,
- Einschränkung des Verzehrs von Vollmilch und Milchprodukten, rotem Fleisch,
- Olivenöl in den Mahlzeiten, Verwendung von Pflanzenölen wie Rapsöl,
- Beschränkung des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel,
- Regelmäßige Bewegung entsprechend Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung Zustand,
- Übergewicht verlieren, den Body-Mass-Index in einem gesunden Bereich halten,
- Wenn Sie rauchen, kann dies als Raucherentwöhnung aufgeführt werden.
Hoher Cholesterinspiegel ist eine Krankheit, die geräuschlos verläuft, ohne irgendwelche Symptome zu verursachen. Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht jedoch ernsthafte Probleme für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Aus diesem Grund ist es für Menschen mit hohem Cholesterin-Risikofaktor von Vorteil, sich regelmäßig untersuchen zu lassen.
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