Erlernte Hilflosigkeit ist eine Denkweise, die normalerweise nach negativen Ergebnissen aufeinanderfolgender Versuche, das Ergebnis zu ändern, auftritt.
Der Glaube der Menschen, dass das Ergebnis bei anderen Versuchen scheitern wird, die sie nach erfolglosen Versuchen in ihrem erlernten Leben unternehmen werden Die Hilflosigkeitspsychologie erklärt die zugrunde liegenden intellektuellen Einstellungen. Da Menschen mit dieser Denkweise negative Erwartungen an das Ergebnis eines Jobs haben, unternehmen sie keine Anstrengungen, das Ergebnis in ein positives umzuwandeln, wie z. B. Hindernisse zu überwinden, Lösungen für Probleme zu finden, Chancen zu schaffen, Chancen zu nutzen und einzutreten der Prozess der Veränderung und Entwicklung.
Der Zustand der Untätigkeit, der mit dem Glauben einhergeht, dass sich nichts ändern und alles negativ verlaufen wird, erzeugt bei Menschen mit erfahrenen Erfahrungen einen Teufelskreis in der Unfähigkeit, das Problem zu lösen Hilflosigkeit. Mit anderen Worten: Der Glaube, dass das Problem nicht gelöst werden kann, egal was getan wird, verringert den Wunsch der Person, sich anzustrengen, während die Verringerung des Aufwands dazu führt, dass das Ergebnis unverändert bleibt. Aus diesem Grund können Menschen diesen Teufelskreis, den sie geschaffen haben, nicht verlassen, ohne es zu merken. In diesem negativen Teufelskreis mit Problemen zu bleiben, die auf lange Zeit nicht gelöst werden können, ist meistens; Dies führt zu chronischen Gefühlen von Stress, Traurigkeit und Hilflosigkeit.
Kurz gesagt kann erlernte Hilflosigkeit in der Zukunft zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angststörungen sowie zu körperlichen Beschwerden führen. Es ist jedoch eine sehr klare Tatsache, dass Menschen von erlernter Hilflosigkeit negativ beeinflusst werden, unabhängig vom Ergebnis.
Können Menschen erkennen, dass sie erlernte Hilflosigkeit erlebt haben?
Erlernte Hilflosigkeit manifestiert sich oft Sobald es das Denken der Menschen beeinflusst, verwandelt es sich in eine Denkweise, die sich unbemerkt an einen anschleicht. Aus diesem Grund wird Menschen, die sich in Untätigkeit, Unlust und Zahlungsunfähigkeit wähnen, empfohlen, so schnell wie möglich psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Denn nur durch die Untersuchung dieser Probleme durch einen Psychotherapeuten kann festgestellt werden, ob es sich bei der erlebten Situation um erlernte Hilflosigkeit handelt.
Wenn Sie auch glauben, dass Sie Ihre Probleme nicht lösen können; Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Zurückhaltung Wenn Sie starke Emotionen verspüren und angesichts der Ereignisse generell lieber untätig bleiben, sollten Sie zunächst die Meinung eines spezialisierten Psychologen einholen. Auf diese Weise können Sie die gesündesten Einschätzungen über sich selbst und die Situationen, in denen Sie leben, vornehmen und dauerhafte Lösungen für Ihre Probleme finden. Wenn Sie die Situation, in der Sie sich befinden, klar verstehen und analysieren und sie dann auf die gesündeste Weise analysieren möchten, können Sie von unserer Einrichtung online oder persönlich psychotherapeutische Unterstützung erhalten.
Ist das Konzept der erlernten Hilflosigkeit Wissenschaftlich?
Das Konzept der erlernten Hilflosigkeit wurde durch die Forschung bewiesen. Es drückt einen psychologischen Zustand aus, der wissenschaftliche Realität hat und nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere sehr gültig ist. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, diese Mentalität mit ihren wissenschaftlichen Grundlagen zu betrachten, um zu verstehen, wie stark erlernte Hilflosigkeit eine Struktur hat, die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflusst.
Experiment zur erlernten Hilflosigkeit
1960 Das Konzept der erlernten Hilflosigkeit wurde zum ersten Mal als Ergebnis der Experimente und Forschungen definiert, die Martin Seligman und seine Freunde in den 1960er Jahren an Hunden an der University of Pennsylvania durchführten. Es wurde beobachtet, dass sie nichts machten jede Anstrengung in ihrem Namen. Der Grund für diese Reaktionslosigkeit der Hunde und ihre Schmerzakzeptanz liegt eigentlich im Erkenntnisprozess des Experiments verborgen. Hunde, die zu Beginn des Experiments regelmäßig einen Schock erleiden, sind aufgrund der Struktur des Mechanismus nicht in der Lage, die Schocks zu stoppen, egal wie sehr sie es versuchen. Angesichts dieser Situation versuchten die Hunde, eine Lösung zu finden, um den Schock zu stoppen. Doch trotz all dieser Bemühungen konnten sie den Schock nicht stoppen. Angesichts dieser Situation begannen die Hunde nach einer gewissen Zeit, nur noch passiv abzuwarten und den Schmerz zu akzeptieren. Bei dieser Zeitbelichtung haben die Hunde jedoch die Möglichkeit, das Ergebnis zu verändern. Es zeigte sich, dass sie angesichts des Stromschlags keine Anstrengungen unternahmen, das Problem zu beseitigen. Die Hunde warteten einfach ab und waren sich darüber im Klaren, dass der Schock weiter kommen würde und sie den Schmerz nie verhindern könnten. Diese Situation wurde von Seligman et al. als „erlernte Hilflosigkeit“ bezeichnet. Laut Seligmans Aussage; Wenn Tiere und Menschen glauben, dass ihr Verhalten keine Auswirkung hat, die ein Ereignis oder eine Situation, die sie erleben, verändern kann, fühlen sie sich hilflos und akzeptieren die Konsequenzen und ergreifen nach dieser Überzeugung keine Maßnahmen, um das Ergebnis zu ändern.
Was ist erlernte Hilflosigkeit?
Erlernte Hilflosigkeit ist die Überzeugung, dass trotz der Versuche, in einer beliebigen Situation Erfolg zu haben, das Ergebnis auf keinen Fall geändert werden kann, wenn diese Versuche mehrmals negativ ausfallen. Dieser Glaubenszustand bleibt auch dann bestehen, wenn Menschen die Bedingungen und die Zeit haben, die Situation zu ihren Gunsten zu ändern.
Welche Arten erlernter Hilflosigkeit gibt es?
Die bisher genannten Themen und Beispiele sind meist subjektiv und umfassen (individuell) erlernte Hilflosigkeit. Es gibt jedoch zwei verschiedene Arten der erlernten Hilflosigkeit. Eine davon wird als subjektive erlernte Hilflosigkeit bezeichnet, während die andere als objektive erlernte Hilflosigkeit bezeichnet wird.
1. Subjektiv erlernte Hilflosigkeit
Obwohl Menschen die Möglichkeit und Fähigkeit haben, das negative Ergebnis, mit dem sie in ihrem Leben konfrontiert sind, zu ändern, glauben sie, dass sie diese Negativität niemals ändern können.
Zum Beispiel , jemand, der in der Mathematikprüfung ein paar Mal nicht den erwarteten Erfolg gezeigt hat, kann tatsächlich die richtigen Lerntechniken anwenden, indem er die richtigen Lerntechniken anwendet. Er wird zwar erfolgreich sein, wenn er weiterhin zielstrebig lernt, aber er könnte anfangen, das zu denken Er wird in der Mathe-Prüfung nie erfolgreich sein, egal wie hart er lernt, angesichts der negativen Erfahrungen, die er bei der Mathe-Prüfung gemacht hat. Diese Gedanken verstärken die Unfähigkeit der Person, die Mathematikstunde in Gedanken zu erledigen und die Mathematikprüfung zu bestehen. Es lässt ihn glauben, dass er nichts für ihn tun kann. Dieser Glaube weist darauf hin, dass die Person gelernt hat, dass sie einem Mathetest hilflos gegenübersteht. Daher glaubt die Person, dass sie Mathematik nicht lernen kann und gibt den Versuch auf, in der Mathematikprüfung eine gute Note zu erreichen.
2. Ziel erlernte Hilflosigkeit
Es handelt sich um einen Zustand erlernter Akzeptanz und Untätigkeit als Ergebnis allgemein akzeptierter Urteile, die unabhängig von den individuellen Gefühlen und Gedanken der Menschen sind. In diesem Fall erkennen die Menschen, dass das Ergebnis, das sie durch Eingriffe ändern möchten, nicht unter ihrer Kontrolle liegt. Auf diese Weise lernt die Person, nicht mehr nach dem Ergebnis zu streben, das sie ändern möchte, weil sie keine Einflussmöglichkeiten hat.
Zum Beispiel; Viele Länder der Welt liegen an Verwerfungslinien, die Erdbeben verursachen. Wenn jemand in diesem Fall darüber nachdenkt, ein Erdbeben auf der Welt zu verhindern, erkennt er, dass seine Bemühungen gegen die Bildung der Erdkruste nicht ausreichen, und erfährt, dass Erdbeben in vielen Teilen der Welt auftreten können und dass diese Situation nicht geändert werden kann von ihm oder jemand anderem. Als Ergebnis dieses Lernens unternimmt die Person keine Anstrengungen mehr, Erdbeben zu verhindern, und akzeptiert die Situation. Diese Akzeptanz offenbart objektiv erlernte Hilflosigkeit.
Dies sollte jedoch nicht mit der Aufgabe des Bemühens, angesichts von Erdbeben starke Gebäude zu bauen, und der Abkehr von den umfassenden Möglichkeiten der Wissenschaft verwechselt werden. Denn selbst wenn ein Mensch die zerstörerische Wirkung von Erdbeben akzeptiert und fundierte Strukturen aufbaut, erlebt er dennoch sowohl objektive erlernte Hilflosigkeit als auch subjektive erlernte Hilflosigkeit. Wenn eine Person glaubt, dass sie Schäden durch ein Erdbeben vermeiden kann, indem sie in langlebigen und soliden Strukturen lebt, die der wackeligen Kraft des Erdbebens standhalten können, beinhaltet diese Situation aus diesem Grund wirksame Maßnahmen, auch wenn es auf der Welt Erdbeben gibt Duldung objektiver erlernter Hilflosigkeit durch Verhinderung subjektiver erlernter Hilflosigkeit.
Kurz gesagt: Der Unterschied zwischen objektiven und subjektiven Gedanken erlernter Hilflosigkeit hängt davon ab, ob die Situation durch persönliche Anstrengung verändert werden kann oder ob die Situation durch das eigene Handeln kontrolliert werden kann Person.
Wie entsteht erlernte Hilflosigkeit im Kopf?
Zwei bewusste Mechanismen spielen eine Rolle, damit erlernte Hilflosigkeit entsteht. Dies sind die Mechanismen „Wahrnehmung“ und „Erwartung“. Wenn diese Ergebnisse nicht zufriedenstellend sind oder nicht dem gewünschten Niveau entsprechen, ergreifen sie Maßnahmen, um das Ergebnis zu ändern. Während diese Aktionen das Ergebnis manchmal im gewünschten Ausmaß verändern können, haben sie manchmal keine Auswirkung auf das Ergebnis. Beispielsweise kann es sein, dass ein Student, der eine medizinische Fakultät erhalten möchte, indem er in der Universitätsprüfung eine hohe Punktzahl erreicht, die gewünschte Fakultät nicht in der ersten Prüfung erhält. Wenn sich die Person dann für eine erneute Vorbereitung auf die Universitätsprüfung entscheidet, kann sie die Universitätsprüfung ein zweites Mal ablegen und, wenn die Punktzahl dieses Mal hoch ist, in die medizinische Fakultät aufgenommen werden. Auf diese Weise lernt die Person, dass das Medizinstudium durch Kämpfe gewonnen werden kann, und erfährt keine erlernte Hilflosigkeit. Wenn die Person jedoch das Medizinstudium nicht gewinnen kann, weil sie bei der Universitätsprüfung, an der sie zum zweiten Mal teilgenommen hat, eine schlechte Punktzahl erreicht hat, kann sie sich für eine andere Abteilung entscheiden, weil sie davon ausgeht, dass sie nicht teilnehmen kann die medizinische Fakultät, egal was er tut. In diesem Fall fühlt sich die Person dem Medizinstudium gegenüber hilflos und lernt diese Hilflosigkeit kennen.
Wie aus diesem Beispiel hervorgeht, haben Menschen verschiedene Versuche, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, und diese Menschen machen einen Kommentieren Sie in Gedanken, indem Sie sich das Ergebnis ansehen, zu dem sie am Ende dieser Versuche gelangt sind. Sie werden gefunden. Diese Kommentare ermöglichen es mehr Menschen, eine Vorstellung davon zu entwickeln, ob die gewünschten Ergebnisse unter ihrer Kontrolle stehen. Wenn die Person die Wahrnehmung entwickelt, dass die Situation, die sie erreichen möchte, außerhalb ihrer Kontrolle liegt, stellt diese Situation die erste Stufe der erlernten Hilflosigkeit dar. Menschen, die jedoch denken, dass die erlebten negativen Situationen außerhalb ihrer Kontrolle liegen, bleiben meist in der Erwartung, dass sich das Ergebnis nicht ändern wird.
Kurz gesagt, die Person
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