Negativitäts-/Pessimismus-Diagramm

Wenn Sie über das Negativitäts-/Pessimismus-Diagramm verfügen, sind Ihnen einige der folgenden Erklärungen sehr vertraut:

• Ich habe Angst, dass jederzeit eine wirtschaftliche Katastrophe eintreten kann (wirtschaftlich). Krise usw.). ).

• Ich habe Angst, dass ich jeden Moment mein ganzes Wesen verlieren könnte.

• I Ich habe Angst, dass sich mein Gesundheitszustand jeden Moment verschlechtern könnte (z. B. krank werden, sich verletzen usw.). .)

• Ich mache mir Sorgen, dass wir mit meinen Lieben streiten könnten, wir Ich könnte beleidigt sein.

• Ich habe Angst, dass meine Lieben mich verraten könnten.

• Ich habe Angst, dass ich gedemütigt werde.

• Ich kann nicht glücklich sein, weil ich weiß, dass etwas Schlimmes passieren wird.

• Es ist am besten, mit dem Schlimmsten zu rechnen. So werde ich am Ende nicht enttäuscht sein.

• Ich denke oft über mögliche Probleme nach.

• Normalerweise schaue ich auf der schlechten Seite.

• Ich versuche sehr gut zu planen, damit nichts schief geht.

• Ich bin unentschlossen, weil was wenn das Ergebnis nicht gut ist...

• Ich treffe oft Vorkehrungen, um Schlimmes zu verhindern.

• Menschen Sagen Sie mir, dass Sie pessimistisch sind, aber ich denke, dass ich realistisch bin.

• Die Leute sagten mir Dinge wie: „Lass dich ein wenig aufmuntern“, „Schau auf die positive Seite.“ Sie sagten Dinge wie:

• Es gab Zeiten, in denen man mich als „sehr beschwerend“ und „nicht zufrieden mit der Art, wie es dir geht“ betrachtete.

Pessimismus Wenn Sie ein Schema haben, haben Sie als Kind möglicherweise eines der folgenden drei Dinge erlebt:

• Meine Eltern waren sehr pessimistisch. Er ergriff Maßnahmen. Er sprach über die schlimmen Dinge, die passieren könnten. Er war sich sicher, dass etwas Schlimmes passieren würde.

• Als ich klein war, haben meine Mutter/Vater/Bruder usw. Ich habe den Verlust von Menschen erlebt. Als wir jung waren, hatten wir als Familie große finanzielle Schwierigkeiten. Als ich jünger war, hatte ich tragische Ereignisse.

• Das Schema der emotionalen Entbehrung könnte auch eine Ursache sein: „Sie haben sich nur um mich gekümmert, wenn ich krank war, wenn ich mich beschwert habe.“

Ka Wie wirkt sich das marode Schema auf Ihr Leben aus?

• Die Menschen, die Sie lieben, wenden sich möglicherweise von Ihnen ab, weil sie aufgrund Ihrer Beschwerden pessimistisch sind.

• Möglicherweise haben Sie das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.

• Sie zögern Ihre Aufgaben unter dem Einfluss der Unentschlossenheit.

• Sie verzögern Ihre Aufgaben und Ihre Arbeitsleistung nimmt ab.

• Sie können keinen Spaß haben; Es ist schwierig, Spaß zu haben und sich zu entspannen, weil man sich ständig Sorgen macht.

• Sie greifen auf Substanzen wie Alkohol und Zigaretten zurück, um sich zu entspannen und zu genießen; Sie greifen auf übermäßige Masturbation, Sex oder Essen zurück.

• Sie haben Probleme beim Einschlafen, weil Sie nachdenken und sich Sorgen machen.

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