Die Frühlingsmonate sind eine Zeit, in der sich die gesamte Natur auf Neuanfänge vorbereitet, und auch der menschliche Körper erhält seinen Teil davon. Der Körper, der die langen und kalten Wintermonate überstanden hat, wird mit zunehmendem Wetter und längeren Tagen fitter und energiegeladener. Während des Übergangs zu dieser Zeit kann es zu Zögern kommen, die meisten von uns nennen dies Frühlingsmüdigkeit. Doch je mehr die Frühjahrsmüdigkeit vorüber ist, desto mehr wacht man früher auf, ist fitter und voller Lebensfreude. In dieser Zeit, in der das Wetter weder zu kalt noch zu heiß ist, sind Motivation und Konzentration höher. Kurz gesagt, der Frühling ist die beste Zeit, um Ihren Körper von der Trägheit des Winters zu befreien und ihn in Form zu bringen. Deshalb ist es im Frühling einfacher, in Form zu kommen. Erstens werden die Leute wie verrückt motiviert, oder? Das Gefühl der Erneuerung, das sich im Frühling auf natürliche Weise einstellt, treibt die meisten Menschen dazu, ihr Übergewicht loszuwerden und gesünder zu leben.
Während unser Körper in den kalten Wintermonaten eher dazu neigt, Fett einzulagern, ändert sich dies mit dem Frühling Der Stoffwechsel beginnt, das im Winter gespeicherte Fett zu verbrennen. Gerade die Verlängerung der Tage ist für den Körper ein Grund, mehr Energie zu verbrennen. Der menschliche Körper neigt dazu, bei Dunkelheit in den Schlafmodus zu wechseln, wodurch der Energieverbrauch automatisch reduziert wird. Der Wunsch, Wasser zu trinken und sich zu bewegen, nimmt zu, während der Wunsch, süße und schwere Speisen zu sich zu nehmen, abnimmt. Das Aufkommen neuer Obst- und Gemüsesorten motiviert die Menschen zu gesunder Ernährung. Also, während unser Körper so bereit ist, in Form zu kommen, was können wir tun, um ihm zu helfen?
1) Reinigen Sie Ihre Küche! Mit Reinigen meine ich, alle Lebensmittel aus der Küche zu entfernen, von denen Sie glauben, dass sie schädlich für Ihren Körper sind. Lassen Sie auch hier die positive Wirkung des Frühlings wirken. Sie werden beseitigt; Weißer Zucker, Mehl, Gebäck, Fertiggerichte und kohlensäurehaltige Getränke.
2) Gesunde Lebensmittel stehen auf der Bühne! Nachdem in der Küche neue Plätze eröffnet wurden, ist es notwendig, diese mit gesunden Lebensmitteln zu füllen. Gehen Sie auf den Markt und kaufen Sie alles grüne Blattgemüse, das Sie sehen. Vergessen Sie nicht die Früchte der Saison. Sie werden diese zwischen den Mahlzeiten verzehren. Auch Vollkornbrotsorten, Bulgur und Vollkornnudeln sind gute Kohlenhydratalternativen.
3) Ganz zu schweigen von gesunden Getränken! Wählen Sie als Getränke Limonade und Mineralwasser und vor allem: Erstellen Sie selbst ein Tagesdiagramm. Dies kann auf etwas zurückzuführen sein, das Ihrer Meinung nach in Ihrer Ernährung falsch ist. Zum Beispiel Trinkwasser. Markieren Sie jeden Tag auf Ihrem Diagramm, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sobald Sie eine solche Gewohnheit etabliert haben, fahren Sie mit der zweiten fort. Im Frühling ist es einfacher, in Form zu kommen, aber es ist sehr wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und hier die richtigen Entscheidungen zu treffen. Manchmal können die Dinge, von denen Sie wissen, dass sie wahr sind, tatsächlich schädlich für Ihren Körper sein. Um sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen, lassen Sie sich am besten von Ihrem Ernährungsberater helfen.
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