Ich bin auf Diät, aber ich spiele keine Grammatik.
Ich esse nichts, ich kann trotzdem nicht abnehmen.
Ich mache auch Sport , aber mein Bauch verschwindet nicht.
Sie können diese Sätze auch verwenden. Wenn Sie es mindestens einmal installiert haben, ist es an der Zeit, Ihre Methoden zu überprüfen. Möglicherweise machen Sie bei Ihren Abnehmmethoden einige Fehler. Zum Beispiel:
Verzehr großer Mengen gesunder Lebensmittel:
Frisches Gemüse, Obst, Olivenöl, Ölsaaten (rohe Haselnüsse/Mandeln/Walnüsse), Vollkornprodukte usw. Die gesundheitlichen Vorteile von Lebensmitteln sind endlos. Möglicherweise haben Sie fertige Fruchtsäfte, Fette und raffinierte Produkte aus Ihrem Leben verbannt. Dies ist der wichtigste Schritt, den Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit unternehmen. Ein weiterer wichtiger Schritt wird jedoch darin bestehen, solche Lebensmittel in der erforderlichen Menge zu sich zu nehmen.
Kein Frühstück:
Wenn Sie denken, dass Sie durch das Auslassen des Frühstücks die Kalorien vermeiden, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, dann sind Sie das falsch. Im Gegenteil, das Frühstück ermöglicht es Ihnen, die richtige Auswahl an Lebensmitteln für den Rest des Tages zu treffen, außerdem beschleunigt es Ihren Stoffwechsel und macht Ihren Körper wach. Damit meinen wir natürlich ein gesundes Frühstück.
Portionsgröße kann nicht angepasst werden:
Sie bevorzugen gesunde Kochmethoden wie z Grillen oder Backofen, Frittiertes isst du auch nicht, Gemüse isst du sehr gern. Aber abnehmen kann man trotzdem nicht. Der Grund kann darin liegen, dass die Menge nicht mehr kontrolliert werden kann. Es reicht aus, wenn Frauen 3–4 Fleischbällchen pro Tag und Männer 4–5 Fleischbällchen pro Tag verzehren. Die Tatsache, dass es im Grill- oder Ofenverfahren zubereitet wird, bedeutet nicht, dass sich diese Menge erhöhen kann. Ebenso sollten 8 Esslöffel Gemüsegerichte nicht überschritten werden. Während Sie Ihren Körper durch gesunde Kochmethoden schützen, erhöhen Sie möglicherweise Ihr Fettgewebe, weil Sie die Mengen überschreiten.
Essen im Stehen:
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Obwohl das Naschen im Stehen als Zeitersparnis empfunden wird, versteht der Körper tatsächlich nicht viel, da er im Stehen isst und das Sättigungsgefühl hinauszögert. Zudem sind die Nahrungsmittel, die man im Stehen zu sich nimmt, generell ungesund und belasten durch den schnellen Verzehr den Magen. Deshalb können Sie Ihre Snacks sogar im Sitzen oder im Sitzen einnehmen Sie sollten auf Ihren geringen Verzehr achten.
Auf Diät und fettfreie Lebensmittel achten:
„Leicht“ Wenn Sie das Etikett sehen, denken Sie, dass diese Lebensmittel 0 Kalorien Energie enthalten. Allerdings führt ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel auch zu einer zusätzlichen Aufnahme von Kalorien, Zucker/Süßstoffen, Chemikalien und Natrium.
Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken als Light-Null:
Egal um welche Art von zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken es sich handelt, sie wirken sich negativ auf Ihren Stoffwechsel aus. Diätgetränke enthalten Süßstoffe anstelle von Zucker und diese Stoffe haben keine positive Wirkung auf den Körper. Es gibt Studien, die eine Gewichtszunahme bewirken, weil sie die Kohlenhydrataufnahme aus dem Darm erhöhen. Auch wenn Sie sagen, dass Sie nicht aufgeben können, sollten Sie diese Getränke auf 1 Glas einmal pro Woche beschränken.
Salate mit reichlich Dressings:
Man isst Salat, wenn man unterwegs ist, aber abnehmen kann man nicht. Der Grund könnte der Inhalt dieses Salats sein. Wenn Sie ins Restaurant gehen, vergessen Sie nicht, den Inhalt der von Ihnen bestellten Speisen zu hinterfragen und meiden Sie Speisen mit Soße.
Nicht genug Wasser trinken:
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Sie trinken Wasser, aber wie viel? Um sich dessen bewusst zu werden, messen Sie die Wassermenge, die Sie 24 Stunden lang trinken. Leider finden die meisten von uns nicht einmal 1 Liter. Sie sollten jedoch nicht vergessen, dass Sie täglich mindestens 2-2,5 Liter Wasser trinken müssen, damit Ihr Stoffwechsel funktioniert und Sie abnehmen können.
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