Pränatale Vitamine sollten bei geplanten Schwangerschaften vor Eintritt der Schwangerschaft und bei ungeplanten Schwangerschaften ohne Zeitverschwendung nach der Schwangerschaft eingenommen werden. Diese von Gynäkologen empfohlenen Vitamine haben wichtige Auswirkungen auf die Bildung des Nervenstrangs des Babys, der sich in lebenswichtige Strukturen wie Gehirn und Rückenmark verwandelt.
Ein aktives Leben durch regelmäßige Bewegung verbessert die allgemeine Gesundheit, erleichtert die Gewichtskontrolle, verbessert die Schlafqualität und hilft Ihnen auch mit Stress umgehen. bietet. In der Schwangerschaft nimmt die Bedeutung von Bewegung noch weiter zu. Während der Schwangerschaft können Sie in Absprache mit Experten Übungen wie Pilates, Yoga, Schwimmen und Spazierengehen durchführen. Solange Sie es nicht übertreiben, können Sie mit Übungen, die zu Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand passen, eine gesündere Schwangerschaft haben.
Der Beckenboden, der Ihre Blase, Ihren Darm und Ihre Gebärmutter stützt, können Sie durch Kegel-Übungen stärken. Wenn Sie diese sehr einfachen Übungen richtig durchführen, können Sie den Geburtsvorgang erleichtern und das Risiko einer postpartalen Harninkontinenz verringern. Für detaillierte Informationen zu Kegel-Übungen können Sie Gynäkologen konsultieren.
Für eine gesündere Schwangerschaft sollten Sie Chemikalien aus Ihrem Leben entfernen wie möglich. Während der Schwangerschaft sollten Sie Tabak, Tabakprodukte und Alkohol meiden. Darüber hinaus sollten Sie Ihr Bewusstsein für die Inhaltsstoffe der von Ihnen verwendeten Kosmetika und Reinigungsprodukte schärfen. Sie können sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch die Ihres Babys während der Schwangerschaft verbessern, indem Sie sich für Naturkosmetikprodukte und Bio-Reiniger entscheiden und Ihre ungesunden Gewohnheiten aufgeben.
Während der Schwangerschaft steigt der Kalorienbedarf, was dazu führt, dass viele werdende Mütter an Gewicht zunehmen. Es sollte jedoch nicht außer Acht gelassen werden, dass die Gewichtszunahme in diesem Zeitraum dauerhaft sein und ein Risiko für die Geburt darstellen kann. Versuchen Sie eine gesunde Schwangerschaft Sie sollten sich gut ernähren und möglichst auf raffinierten Zucker und verpackte Lebensmittel verzichten. Auf diese Weise können Sie die Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Baby braucht, und Entscheidungen treffen, die seine Entwicklung unterstützen. Darüber hinaus können Sie das Problem des Geburtsgewichts loswerden, indem Sie sich gesund ernähren.
Die Nährstoffe und der Sauerstoff, die Ihr Baby braucht über das Blut zur Plazenta transportiert. Der Wasserverbrauch wird wichtig, da das Blut im Körper von Frauen während der Schwangerschaft um 50 % ansteigt. Um Ihr Baby gesund zu ernähren und Beschwerden wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Ödeme während der Schwangerschaft zu reduzieren, sollten Sie den Wasserkonsum nicht vernachlässigen.
Eine Schwangerschaft führt dazu, dass die Haut empfindlicher auf Sonnenlicht reagiert. Aus diesem Grund sollten Frauen, deren Schwangerschaft mit den Sommermonaten zusammenfällt, bei heißem Wetter nicht nach draußen gehen; Wenn es notwendig ist, nach draußen zu gehen, wird empfohlen, einen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnencreme zu tragen.
Schwangerschaft ist eine Zeit Wenn Frauen ihr Arbeits- und Sozialleben in Einklang bringen und Faktoren vermeiden müssen, die ihrer Gesundheit schaden könnten, ist dies ein Prozess, den sie überdenken müssen. Ständiges Stehen, Staub oder Chemikalien am Arbeitsplatz ausgesetzt zu sein, sehr ermüdende Arbeiten zu verrichten und sich in Umgebungen aufzuhalten, die das Infektionsrisiko erhöhen, kann sowohl für werdende Mütter als auch für Babys gefährlich sein.
Ich empfehle jeder werdenden Mutter, die erfährt, dass sie schwanger ist, sich ausführlich über den Schwangerschaftsverlauf und die Geburt zu informieren. Es ist sehr wichtig, sich nicht in den Diskursen der Umgebung zu verlieren und den Prozess wissenschaftlich zu erlernen, um unnötige Bedenken auszuschließen und potenzielle Risiken zu erkennen.
Frauen in der Schwangerschaft Die vom Geburtshelfer festgelegten Untersuchungstermine sollten eingehalten werden. Auf diese Weise kann eine Schwangerschaft problemlos überwacht werden. Für eine gesunde Schwangerschaft und ein glückliches Wiedersehen sollten werdende Mütter die Kontrolluntersuchungen beim Arzt nicht vernachlässigen und den Empfehlungen des Arztes Folge leisten.
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