Die Hashimoto-Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung. Das körpereigene Immunsystem nimmt das Schilddrüsengewebe als Fremdkörper wahr und möchte es zerstören. Deshalb produziert das Immunsystem Antikörper, um die Schilddrüse zu zerstören. Diese Antikörper schädigen die Schilddrüsenzellen und die Schilddrüse beginnt zu schrumpfen, was zu einem Hormonmangel führt.
Zu den Symptomen von Hashimoto gehören:
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Gewichtszunahme
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Verstopfung
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Ödeme
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Müdigkeit
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Schwäche
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Schüttelfrost
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Es besteht trockene Haut.
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Autoimmunerkrankungen Da es sich um eine Krankheit handelt, hilft eine entzündungshemmende Ernährung, Entzündungen zu reduzieren. Halten Sie sich daher von Zucker, Fast Food und frittierten Lebensmitteln fern. Nehmen Sie mehr immunstärkende Lebensmittel wie fetten Fisch, rote Früchte (Erdbeere, Himbeere, Blaubeere, Brombeere), Kurkuma, grünen Tee und Weintrauben zu sich.
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Jod ist für die Produktion notwendig von Schilddrüsenhormonen. Eine übermäßige Jodaufnahme stimuliert Autoimmunantikörper und führt bei Hashimoto zu einer Verschlimmerung der Symptome. Daher sollte auf den Jodkonsum geachtet werden.
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Es ist ein Enzym, das für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüsenfunktionen notwendig ist. Nehmen Sie selenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Thunfisch, Eier, Ölsaaten und Brasilien sind gute Selenquellen.
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Vermeiden Sie kropferzeugende Lebensmittel, die die Arbeit der Schilddrüsenhormone beeinträchtigen. Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Senfkörner, Rüben, Radieschen, Soja und Lebensmittel auf Sojabasis gehören zu den kropferzeugenden Lebensmitteln.
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Wichtig für Das Immunsystem Zink schützt auch die Gesundheit Ihrer Schilddrüse. Zinkhaltige Nahrungsquellen; Lebensmittel wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Pilze, Ölsamen, Kürbiskerne, Austern.
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Bei Ödemproblemen achten Sie auf den Verzehr von 2-2,5 Litern Wasser pro Tag
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Bei Verstopfung achten Sie darauf Der Verzehr von Lebensmitteln wie Joghurt und Kefir, die Probiotika für Ihre Darmgesundheit enthalten.
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Gluten und Laktose können Autoimmunerkrankungen auslösen Sie können Ihre Symptome kontrollieren, indem Sie glutenhaltiges Getreide, Lebensmittel wie Bulgur sowie Milch und Milchprodukte, die Laktose enthalten, für eine Weile aus Ihrer Ernährung streichen.
Die Schilddrüse reguliert den Grundstoffwechsel in allen Zellen. Es reguliert viele Prozesse wie den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, die Körpertemperatur und die Herzfrequenz im Körper. Da die Schrumpfung und langsame Funktion der Schilddrüse dazu führt, dass sich unser Stoffwechsel verlangsamt, kann dies unseren Gewichtsverlustprozess verlangsamen.
Wie sollten wir uns in diesem Prozess ernähren?
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